Ihe niile I Kwesịrị Ịmara Tupu Na-agba ọsọ Na Snow

Ndinaya

• Nyochaa maka

Maka ụfọdụ n'ime anyị, oge ịkwa iko anaghị egosi na oge eruola ka ị nọrọ jụụ wee chọta bae oyi, ọ pụtara ịpụ n'èzí ohere ọ bụla ị nwetara tupu gị na onye ị hụrụ n'anya wee kpọọ mmekọrịta ịkpọasị. Mana ị nwere ike idobe kaadị cardio gị na nnukwu ọpụpụ ogologo oge niile; naanị mkpa ka ị mara ihe ị na-eme. (Ọ dịtụla oyi ịpụ n'èzí?)

Anyị gwara Vincenzo Miliano, onye nkuzi Mile High Run Club na onye na-agba ọsọ snow ugboro ugboro, yana Jes Woods, onye nkuzi Nike + Run Club, iji nweta ajụjụ na nchegbu anyị niile gbasara ịgba ọsọ na ihe ndị a zara. Gụọnụ maka ndụmọdụ ka ị ga -esi nọrọ na nchekwa, zere mmerụ ahụ, na nke kachasị, mee ka mkpịsị ụkwụ gị kpoo ọkụ.

Gbanwee nchegbu gị

Anyanwụ na-apụta mgbe e mesịrị wee daa n'oge oyi, nke pụtara na ọ bụrụ na ị nwere ọrụ 9-5, o yikarịrị ka ị ga-akụ pavement ahụ n'ọchịchịrị. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, Miliano kwuru na nchekwa kwesịrị ịbụ ihe mbụ gị.

Woods kwetara, na-ekwu, sị, "Ọ bụrụ na ị kwadebere maka ihe kacha njọ, mgbe ahụ ihe kacha njọ agaghị eme."

Nke a pụtara na mgbakwunye na ịgbaso iwu ndị a na-emebu (ma dị oke mkpa) maka ịgba ọsọ abalị, dị ka iyi uwe na-atụgharị uche, mara gburugburu gị nke ọma, ịrapara n'ebe ndị nwere ọkụ nke ọma, na ịhapụ ekweisi gị n'ụlọ.

Na ihu ọma, naanị site n'itinyekwu anya n'ehihie ma ọ bụ na -agba otu ụzọ kwa abalị, ị nwere ike ịkwadebe onwe gị nke ọma maka idozi nsogbu nchekwa. "Nke a ga -eme ka ị nwekwuo ike ịtụ anya akwa mmiri dị omimi, ebe ice ojii nwere ike itolite, na nzọụkwụ ọ bụla zoro ezo, osisi ma ọ bụ mgbochi." Miliano kwuru.

Nhọrọ ọzọ? Ịzụta oriọna. Ee, n'ezie. Woods na-ekwu, sị, "N'ezie, ị nwere ike na-eche na ọ dị ntakịrị na mbụ, ma iji oriọna na-agba ọsọ ga-enyere gị aka ịhụ ebe ndị na-adịghị ahụkebe na ice na-enyo enyo na ọkpụkpụ ụkwụ na-agba ọsọ. Ndị na-agba ọsọ Ultra na-eji isi ọkụ na-agba ọsọ mgbe niile ma ha anaghị adị egwu. , ha bụ ndị ọjọọ." (Lelee ihe 9 mere anyị ji enwe mmasị n'ịgba ihu igwe oyi.)

Ice n'akụkụ, enwere ọtụtụ ọghọm na ọghọm dị n'ịgba ọsọ n'akụkụ ụzọ na n'okporo ụzọ. N'oge ọnọdụ snow, ị nwere uru na ọghọm ole na ole n'ịgba ọsọ n'okporo ụzọ dabere na oke oke mmiri ozuzo: Ọtụtụ mgbe, okporo ụzọ ga-enwe obere ụgbọ ala, na ihe ụgbọ ala dị n'okporo ụzọ ga-adị njikere, "Miliano kọwara Ọzọkwa, okporo ụzọ ahụ ga-ekpo ọkụ (ma si otú ahụ dị mmiri na slushier) karịa okporo ụzọ. Akara ụkwụ ụgbọ ala na-enye ụzọ doro anya, ma ọ dị warara, maka onye na-agba snow na-eso ya. gafere ịbụ ndị na-agafe agafe na-ejupụta. Ọdọ mmiri miri emi, ice ojii, grates oyi kpọnwụrụ, na ihe mgbochi niile na-agbakwunye n'ihe egwu dị n'akụkụ okporo ụzọ snow na-ezo."

Atụmatụ nchekwa nke Woods na-agụnye mgbe niile ime ka enyi gị mara na ị na-apụ n'abalị na-ebute ekwentị, kaadị metro, na ego ma ọ bụrụ na ị merụrụ ahụ, nnukwu mgbanwe ihu igwe, ma ọ bụ ọ bụrụ na akpịrị na-akpọ gị nkụ ma chọọ karama. mmiri.

Oge iji nweta nka na ụzụ

Miliano kwuru, "Ekwesịrị ka a na -agba ọsọ snow dị ka ụzọ ịgba ọsọ."

Ọ bụrụ na ịmabeghị maka ịgba ọsọ n'ụzọ, echegbula. Nleba anya gburugburu ebe obibi gị bụ onye mmekọ kacha mma mgbe ị na-agba ọsọ n'elu ebe a na-emetụbeghị aka na enweghị njem. Miliano na-atụ aro ka ị gbanwee usoro gị, gbanwee ụdị gị site na ibuli ikpere gị elu mgbe ịchọtara onwe gị na snow miri emi, na-eme ngwa ngwa dịka ị na-eme mgbe ị na-agba n'ugwu, na ilekwasị anya n'ụkwụ ole na ole n'ihu gị iji lelee nkume ọ bụla. , alaka, igwe na -amị amị ma ọ bụ akpụrụ mmiri. Ọ bụrụ na ị na -eme atụmatụ ịpụ n'èzí mgbe mgbe, itinye ego na spikes dị ka YakTrax ($ 39; yaktrax.com) bụ ihe amamihe dị na ya na ndị na -agba mmiri mmiri adịghị mkpa. (Nke a bụ nhọrọ anyị maka akpụkpọ ụkwụ na -agba ọsọ ihu igwe kacha mma.)

Woods kwadoro ndụmọdụ niile nke Miliano, na-akọwa n'ihu na ịgba ọsọ na oyi na-atụ nwere ike iduga ụkwụ ndị umengwụ, nke mere na ọ dị oke mkpa iburu ụkwụ gị ma kwado ọganihu ngwa ngwa. (Nke a bụ ihe kpatara #1 kpatara mgbatị ahụ gị anaghị arụ ọrụ.)

Ọ na-ekwu, sị, "Ịdọkpụrụ ụkwụ gị ga-eme ka ị nwee ike ịdaba na ọbụna obere ihe mgbagwoju anya n'akụkụ ụzọ. Ụfọdụ na-agbanwe agbanwe, ngwa ngwa na-enyocha onwe gị ga-enyere aka mee ka elekwasị anya na mmata na nzọụkwụ gị."

Miliano chetaara anyị na enwere nnukwu obodo nke ndị ọgba ọsọ ndị ọzọ '' dị ka onye nzuzu dị ka gị '' ndị nwere ike kerịtala echiche ha n'okporo ụzọ na ọnọdụ ụzọ na mpaghara gị na bọọdụ ozi otu na -agba ọsọ. Nnyocha ngwa ngwa Google tupu ịpụ apụ kwesịrị oge gị.

Kwadebe Onwe Gị

Ịgba ọsọ na snow na-achọkarị imegharị ọsọ gị, nke mere na ị gaghị enwe nkụda mmụọ-ma ọ bụ na-agbanyekwu onwe gị ike-ọ bụrụ na oge gị dị elu. Ma Woods na Miliano kwenyere na ọ bụghị ọtụtụ ihe kacha mma ka a na-eme na oyi slush, mana ọ dị mkpa ịpụ ebe ahụ ma ghara ịda mbà.

"Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ n'èzí, otu nnukwu ihe m na-agwa ndị na-agba ọsọ m mgbe niile bụ na 11 kilomita n'èzí na oyi na-atụ na nwayọọ nwayọọ, mgbanwe mgbanwe ka dị kilomita 11. Nweta ebe dị anya ma chekwaa ọsọ ọsọ maka mgbe ọ dị mma, mgbe ahụ gị ga -enwe ike idobe ọbara na ikuku oxygen na -agba na -enweghịkwa ichegbu onwe gị maka idobe ọnọdụ okpomọkụ gị. " (Na -agba ọsọ marathon n'oge opupu ihe ubi? Zụọ nke ọma na ndụmọdụ ihu igwe oyi site n'aka ndị ọgba ọsọ ọkachamara.)

Nkwadebe ndị a na-ebu tupu agbake na mgbake na-agba ọsọ kadị mkpa karịa mgbe ha gbachara na snow, ọnọdụ oyi. Miliano na-atụ aro ka ịgbatị aka ike na-agba ọsọ na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, yoga, na mkpuchi mgbe ịmechara. Ọnọdụ dị ugbu a dị ka IT, ikpere, na okwu hip nwere ike na-aka njọ na oyi, ya mere mara ihe! Mara ahụ gị, gee ya ntị, ma kwanyere ya ùgwù.

Nyochaa maka