14 Ndụmọdụ kwa ụbọchị iji mee ka ndụ dịkwuo mfe na ọrịa ogbu na nkwonkwo Psoriatic

Ndinaya

• 1. Kesasịa ọrụ ụlọ
• 2. Jiri ngwa ijide ngwa ngwa
• 3. Hazigharịa kichin gị
• 4. Zere ịkpa aghara
• 5. Jụọ onye were gị n ’ọrụ maka nyocha ebe ọrụ
• 6. Were izu ike
• 7. Zute onye na-agwọ ọrịa na-ahụ maka ọrụ
• 8. Mee ka ụlọ gị “mara ihe”
• 9. Wụnye akwa akwa na-anaghị akwụ ụgwọ ma jide ya
• 10. Jiri akpa ma ọ bụ ụgbọ mpịakọta
• 11. Bulie oche mposi gị
• 12. Were akpụkpọ ụkwụ dị mma
• 13. Zere uwe siri ike
• 14. Gwa enyemaka
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ihe mgbu na ahụ erughị ala nke metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic nwere ike imetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Ihe omume kwa ụbọchị dị ka ịsa ahụ na isi nri pụrụ ibu ibu arọ.

Kama ikwe ka ogbu na nkwonkwo psoriatic belata gị, enwere ọtụtụ mgbanwe ndụ na ngwaọrụ na-enyere gị aka ịnwa iwelata ihe mgbu nke nkwonkwo gị na ịrụ ọrụ ị na-arụ kwa ụbọchị.

1. Kesasịa ọrụ ụlọ

Ọrụ ụlọ anaghị adị mkpa ime n'otu oge. Can nwere ike gbasaa nhicha na ọrụ ndị ọzọ na izu niile ma ọ bụ kewaa ha n'ime ngalaba ụbọchị niile.

Ọ bụrụ na ị na-emegharị ọrụ nhicha gị, ị ka ga-eme ha ka oge na-aga ma ị gaghị emerụ onwe gị ahụ na usoro ahụ.

2. Jiri ngwa ijide ngwa ngwa

Obi mgbu bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị nwere ogbu na nkwonkwo mmụọ. Nke a nwere ike ime ka o sie ike ịghọta n'ụzọ zuru ezu ngwaọrụ ị chọrọ. Fọdụ aro maka ime ka ngwaọrụ dị mfe iji gụnyere:

• na -echikọta brooms na mops na akwa dị nro iji mee ka ọ dị mfe ha
• ịzụ ahịa maka arịa nwere nnukwu aka na njigide
• ịhọrọ ngwá ọrụ dị fechaa karịa ndị dị arọ

3. Hazigharịa kichin gị

Chekwaa akụrụngwa kichin ị na-ejikarị na tebụl na ebe dị mfe iru. Nwere ike iji ụzọ eletrik tinye ngwa eletriki, dị ka ndị na-agwakọta, ndị nwere ike imeghe, na ndị na-emepụta nri na tebụl iji mee ka ikuku sie nri.

Nwekwara ike ịchọ ịtụle ite dị arọ, ihe ọ castụ -ụ, na ite maka ịkwado osi ite dị arọ.

4. Zere ịkpa aghara

Lọ gị kwesịrị ịbụ ebe obibi na ihe ndozi nke ga-ewe ala ma mee ka o sie ike ịgagharị.

Bibie ihe ọ bụla ị naghị eji iji mezuo otu nzube. Tụfuo igbe na akwụkwọ ọ bụla a na-ejibeghị.

Tụlee iwepu ihe ịchọ mma achọ na ịchụpụ nke nwere ike ịkwatu gị. Ka ị na-enwetakwu ihe, i nwere ike ime ka ụlọ gị dị ọcha.

5. Jụọ onye were gị n ’ọrụ maka nyocha ebe ọrụ

Tụlee ịjụ onye were gị n'ọrụ maka nyocha ebe ọrụ iji mee ka ụlọ ọrụ ọfịs gị nwee ọfụma karịa.

Ọ bụrụ na ị bụ onye otu ndị ọrụ, gwa onye nnọchi anya otu ọrụ gị ka ọ lebanye ikike gị na nhọrọ gị maka ebe ọrụ.

Adaptfọdụ mgbanwe ọrụ nke nwere ike inyere ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo aka:

• imeghari onodu nke ihe nlere na komputa gi ka ighara ime ka olu gi ghara idi
• iji mpempe egwu kama iji òké
• iji oche ergonomic
• yi ugegbe emere maka ilele na kọmputa
• na-agbanwe elu oche gị
• tụkwasị ụkwụ n'okpuru tebụl gị iji bulie ụkwụ gị elu
• hazigharị ebe ọrụ gị iji zere ibuli ihe dị arọ
• na gị na onye ị na-arụrụ ọrụ na-arụ ọrụ oge ị ga-arụ
• iji ekweisi maka oku ekwentị
• iji ntaneti olu nke eletrọniki ka ị ghara pịnye na keyboard

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịrụ ọrụ n'ihi ọnọdụ gị, ịnwere ike itinye akwụkwọ maka nkwarụ.

6. Were izu ike

Ọ bụrụ n ’ịnọ ọdụ ruo ogologo oge mgbe ị na-arụ ọrụ ma ọ bụ n’ụlọ, na-ezu ike oge niile ka ị gbatịa. Nwere ike ịtọ mkpu iji gbatịa ma ọ bụ ịgagharị na nkeji ise kwa elekere. Gbatị ihe ga-eme ka ị na-eme ihe ma mee ka isi ghara isi gị ike.

7. Zute onye na-agwọ ọrịa na-ahụ maka ọrụ

Ọgwụ aka ọrụ na-elekwasị anya n'inyere gị aka ịme ihe omume kwa ụbọchị na nnwere onwe ka ukwuu.

Onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ bụ ezigbo ihe enyemaka iji nyere gị aka melite nkà ịchọrọ iji rụzuo ọrụ ma ọ bụ chọta ụzọ ọzọ iji mezue ha.

Ha nwere ike inye gị ndụmọdụ gbasara otu esi eme ihe na obere ihe mgbu na ahụ erughị ala, dịka:

• na-eji ejiji
• isi nri na iri nri
• ịgagharị n'ụlọ
• na-eme ihe ntụrụndụ
• ịnya ụgbọ ala
• aga ọrụ
• isonye na mmekorita

8. Mee ka ụlọ gị “mara ihe”

Smart technology abịa a ogologo ụzọ na-aghọ ọnụ. Nwere ike ijikọ thermostat gị, ọkụ, na ngwa ndị ọzọ na ekwentị gị ka ị ghara ibili iji gbanye ha ma gbanyụọ ha. May nwedịrị ike ịgbanye ha ma jiri iwu olu.

I nwekwara ike ịzụta oriọna nke na-agbanye site na imetụ ntọala ahụ aka.

9. Wụnye akwa akwa na-anaghị akwụ ụgwọ ma jide ya

Ihe ndina a na-ahụghị edozi ga-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịmịcha n'akụkụ ebe mmiri nwere ike ịmị, dị ka kichin ma ọ bụ ụlọ ịsa ahụ. Ogwe osisi jidere n'akụkụ dị nso bụkwa ezigbo echiche maka inyere gị aka ịgagharị n'ụlọ ahụ n'enweghị nsogbu.

10. Jiri akpa ma ọ bụ ụgbọ mpịakọta

Ọ bụrụ na ị ga-ebu ihe, jiri akpa a na-agbagharị ma ọ bụ ibu kama ibu ibu. Nwere ike ịzụta ụgbọ ibu nke na-akpakọba maka nchekwa dị mfe.

11. Bulie oche mposi gị

Tụlee itinye riser oche mposi. Typedị ụdị ngwaọrụ a na-agbakwunye sentimita ise ma ọ bụ isii na ụlọ mposi dị elu, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnọdụ ala na iguzo.

12. Were akpụkpọ ụkwụ dị mma

Shoesgba akpụkpọ ụkwụ dị mma bụ ihe dị mkpa. Ofdị akpụkpọ ụkwụ na-ezighi ezi nwere ike imebi nkwonkwo ma ọ bụ mee ka nkwonkwo nkwonkwo gị ka njọ.

Jide n'aka na akpụkpọ ụkwụ gị nwere ọtụtụ ụlọ n'ihu, yana ịkwado njiko siri ike na ezigbo cushioning. Zere iyi akwa akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ na-enweghị nkwado.

13. Zere uwe siri ike

Uwe na-adịgide adịgide na-etinye nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo gị. Yiri uwe na-eku ume na nke rụrụ arụ nke dị mfe n’ahụ gị.

14. Gwa enyemaka

Emela ka onwe gị gafee oke gị n'ihi na ihere ma ọ bụ ihere na ọnọdụ gị. Mara na ọ dị mma ịrịọ maka enyemaka. Usoro nkwado dị mma nwere ike ime ụwa dị iche.

Wepụ ya

Ngwaọrụ na-enye aka na enyemaka iji dị nye aka iji jikwaa ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic. Ọ bụ ezie na enwere ike ịnwa gị ịzụta ọtụtụ ihe ị nwere ike, jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ soro dọkịta gị kwurịta nhọrọ gị.

Tụkwasị obi gabiga ókè na ngwaọrụ ndị a nwere ike ịkpata nsogbu karịa ezi, ebe ọ bụ na ị ka kwesịrị ịnọgide na-enwe ike ahụ ike gị. Nzute na onye na-agwọ ọrịa nwere ike ịbụ isi ihe iji chọpụta ụdị enyemaka ị chọrọ kwa ụbọchị.