5 ọgwụgwọ nhọrọ maka apata ụkwụ

Ndinaya

• 1. Nlekọta ụlọ
• 2. Dragbapu mmiri
• 3. Iji ogwu
• 4. Mmega ahụ
• 5. Ahụike

Ọgwụgwọ nke mgbatị ahụ nwere ike ịrụ n'ụlọ nwere usoro dị mfe dị ka izu ike, iji ice na iji bandeeji compressive. Agbanyeghị, n'ọnọdụ kachasị njọ ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ na ịgwọ ọrịa ahụ n'izu ole na ole.

Mgbatị ahụ bụ mgbe akwara na-agbatịbiga oke ókè, n'oge arụ ọrụ anụ ahụ, n'ihi nke ahụ ọ nwere ike ime na mgbatị ahụ, na agbụrụ ma ọ bụ football, dịka ọmụmaatụ. Ihe mmerụ a na-akpata ihe mgbu na obere ijegharị, enwere ike ịkọwa ya na ogo 3 dị iche iche, dị ka ogo ya. Mụta ihe banyere ịgbatị ahụ ike.

1. Nlekọta ụlọ

Usoro ọgwụgwọ ụlọ gụnyere izu ike na mpaghara emetụtara, yabụ ọ dị mkpa iji zere ịchọrọ oke akwara na nkwonkwo yana, ya mere, ọ gaghị atụ aro ka ị gaa mgbatị ahụ wee rụọ ọzụzụ, ebe ọ bụ na enweghi mmelite na ọnọdụ ahụ, agbanyeghị na ọ dịghị mkpa izu ike kpamkpam, ma a ga-echekwa ihe omume, ọrụ, na ụlọ akwụkwọ.

Na mgbakwunye, na awa 48 mbụ nke mgbatị ahụ, ma ọ bụ ọbụlagodi mgbe a hụrụ ọzịza, akpụrụ mmiri ice ma ọ bụ obere gel gel oyi kpọnwụrụ n'elu ọnya ahụ maka minit 15-20, 3-4 ugboro n'ụbọchị. Mgbe awa 48 ma ọ bụ mgbe ị na-agagharị, ọ bụrụ na enweghi mmelite ọ bụla, ịnwere ike itinye mkpakọ ọkụ na ntụpọ, hapụ ya ka ọ rụọ ọrụ maka ihe dị ka nkeji 20.

Ọ bụrụ na mpaghara ahụ ka fụrụ akpụ mgbe awa 48 mbụ gasịrị, dị ka ihe ọzọ na mpịakọta ọkụ, enwere ike itinye bandeeji na-agbanwe agbanwe na ntụpọ, nke na-enyere aka belata ọzịza ahụ.

2. Dragbapu mmiri

Dragbapu mmiri nwere ike ịmasị mgbe mpaghara ahụ zara ma ọ bụ mgbe mpaghara ahụ na-acha odo odo. Ya mere, otu nhọrọ bụ lymphatic drainage, nke a ga-eme n'ụlọ site na ịmịcha mma na ọnya ahụ. Ọ bụrụ na ihe mgbu na ọzịza ahụ dị nso na ukwu, mwepu kwesịrị ịdọrọ na ntụziaka ahụ, ebe ọ bụrụ na ọ dị nso na ikpere, mbo ahụ kwesịrị ịdọrọ na ikpere.

Nhọrọ ọzọ bụ nsị mmiri postural, nke mejupụtara ịkwalite ụkwụ, nke na-enyere aka ịkọwa. Na mgbakwunye, ị nwekwara ike ịhịa aka n'ahụ na ntụpọ na creams ma ọ bụ ointments nwere camphor na menthol, dịka ọmụmaatụ, nke na-enyere aka ịkwụsị mgbaàmà na ịlụ ọgụ ọzịza.

3. Iji ogwu

Ejiri ọgwụ na-egosipụta ọgwụ site na orthopedist mgbe mgbaàmà nke apata ụkwụ na-agbatị na-adịgide adịgide ma ọ bụ mgbe a gosipụtara ya na enwere ahụ ike. N'okwu ndị a, dọkịta nwere ike ịkwado iji ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ mgbochi ma ọ bụ corticosteroid infiltration na ụfọdụ.

4. Mmega ahụ

Someme ụfọdụ omume nwere ike inye aka mgbake, enwere ike igosi ya ibute akwara ma zuru ike ihe dịka 10 ruo 20 oge, na-eji nwayọ nwayọ na-enweghị ihe mgbu. Na mgbakwunye, a na-atụ aro ka ị gbatịa uru ahụ ntakịrị, na-agbatị akwara ahụ emetụtara ntakịrị, na-enweghị ihe mgbu, maka obere sekọnd, ma ị nwere ike ịme mgbatị a ọtụtụ oge n'ụbọchị. Lelee ụfọdụ ihe atụ nke ịgbatị ụkwụ

5. Ahụike

A na-egosi ọgwụgwọ ahụike na ọnọdụ kachasị njọ mgbe enwere nkwụsị nke uru ahụ, a na-emekwa ụfọdụ omume na nnọkọ ndị na-enyere aka na mgbake nke akwara. N'oge usoro physiotherapy, a pụkwara ịme usoro ndị ọzọ, dị ka electrotherapy, ultrasound, nke a pụrụ iji gel ma ọ bụ ọgwụ mee, laser ma ọ bụ TENS, dịka ọmụmaatụ.

Physiotherapist ga-egosi n'onwe ya usoro ọgwụgwọ nke a ga-eme n'oge ọgwụgwọ mgbe nyochachara, n'ihi na nke a bụ naanị ihe atụ nke ihe enwere ike ịme, enwere ike ịgbanwe, dịka ọ dị mkpa.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ndụmọdụ ndị ọzọ iji gwọọ akwara na apata ụkwụ gị site na ilele vidiyo na-esonụ: