Nwere ike mmanụ dị mkpa dị ka ihe ngbu mgbu?

Ndinaya

• Gini mere iji mmanu di nkpa?
• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Lavender
• Rose mmanụ
• Bergamot
• Ngwakọta mmanụ dị mkpa
• Otu esi eji mmanu di nkpa eme ihe maka mgbu mgbu
• Ọhịa
• Iku ume
• Na-ekpo ọkụ saa ahụ
• Ihe egwu na ịdọ aka na ntị
• Ihe i nwere ike ime ugbu a

Gini mere iji mmanu di nkpa?

Ọ bụrụ na ọgwụ anaghị eme ka ihe mgbu gị belata, ị nwere ike ịmasị ịchọta ọgwụgwọ ndị ọzọ maka enyemaka. Mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ịbụ otu ụzọ dị mkpa iji belata ihe mgbu.

Mmanụ ndị dị mkpa bụ ihe na-esi ísì ụtọ dị na petals, stems, mgbọrọgwụ, na akụkụ osisi ndị ọzọ. A na-ewepụkarị ha na osisi ọ bụ ezie na ikuku mmiri.

Mmanụ ndị a sitere na usoro ọrụ ochie a nwere ike ime ka ahụike, nke mmụọ, na ọgụgụ isi dị mma. Udiri mmanu obula nwere udiri ya na uru ya. Enwere ike iji mmanụ ndị a n'otu n'otu ma ọ bụ dịka agwakọta.

Ndị nchọpụta achọpụtawo ihe akaebe na-egosi na mmanụ ụfọdụ nwere ike ịgwọ mgbaàmà nke ọrịa ụfọdụ, dị ka:

• mbufụt
• isi ọwụwa
• ịda mba
• nsogbu ihi ụra
• nsogbu iku ume

Achọkwuru nyocha iji ghọta nke ọma otú mmanụ dị mkpa nwere ike isi rụọ ọrụ maka njikwa mgbu. Ọ bụ ezie na ọ nweghị nsogbu ọ bụla na ịtinye mmanụ dị mkpa na atụmatụ nlekọta mgbu gị dị ugbu a, ha nwere ike ịhapụ gị ka ị belata usoro ọgwụ.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ na U.S. (FDA) anaghị edozi mmanụ dị mkpa. Nke a pụtara na ngwaahịa mmanụ dị mkpa nwere ike ịdị iche na ịdị ọcha, ike, na mma gafee ndị nrụpụta. Jide n'aka na ị na-azụta mmanụ dị mkpa site na ụdị ndị a ma ama.

Enwere ike ịmịnye mmanụ dị mkpa ma ọ bụ tinye ya n'ọrụ mgbe agwakọtara ya na mmanụ ụgbọelu. Etinyela mmanụ ndị na-adịghị edozi ahụ ozugbo na akpụkpọ ahụ. Anụla mmanụ ndị dị mkpa. Mee ule akpụkpọ ahụ tupu itinye mmanụ dị mkpa na akpụkpọ gị.

Mmanụ ndị a dị mkpa nwere ike inyere aka na mgbu mgbu.

Lavender

Dị ka nnyocha 2013 si kwuo, mmanụ dị mkpa lavender nwere ike inye aka gwọọ ụmụaka mgbe ụfụfụ gachara. Whomụaka ndị huru senti nke lavender nwere ike belata ọgwụ kwa ụbọchị nke ịwa ahụ post-ịwa ahụ.

Researchers na a 2015 chọpụtara na lavender mkpa mmanụ nwere ike ịbụ irè analgesic na mgbochi mkpali. Mgbe etinyere mmanụ lavender dị ezigbo mkpa ka etinyere ya n'otu ule oge, ọ na-ewepụta ahụ ụfụ nke yiri nke ọgwụ tramadol ọgwụ. Nke a na-egosi na enwere ike iji lavender nyere aka gwọọ mgbu na ihe ọ bụla metụtara mbufụt.

Onye ọzọ na 2012 nwalere lavender ike mmanụ dị mkpa iji belata ihe mgbu na ndị mmadụ na-ahụ mpụga. Nsonaazụ gosiri na ịmịnye isi nke lavender dị irè iji belata ogo nke mgbaàmà isi ọwụwa migraine.

Rose mmanụ

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe afọ ime afọ n'oge nsọ nwanyị. E gosipụtara Rose aromatherapy dị mkpa iji belata ihe mgbu metụtara oge mgbe ejikọtara ya na ọgwụgwọ.

Research si na-atụ aro na bilie mmanụ aromatherapy nwekwara ike ịdị irè na-ebelata ihe mgbu nke akụrụ nkume mere mgbe yana ọgwụgwọ ọgwụgwọ.

Bergamot

A na-eji aromatherapy dị mkpa mmanụ Bergamot iji na-agwọ ọrịa mgbu neuropathic, nke na-eguzogide ọgwụ ọgwụ opioid mgbe mgbe. Nsonaazụ nke ọmụmụ 2015 chọpụtara na ọgwụgwọ a ga-aga nke ọma n'ibelata mgbu neuropathic.

Ngwakọta mmanụ dị mkpa

Ndị na-eme nchọpụta na nchọpụta nke 2012 hụrụ ngwakọta nke mmanụ dị mkpa iji belata nhụjuanya nke oge na ogo na oge. Ndị so na ya ji ude nwere lavender, clary sage, na marjoram iji mee ka afọ ha dị ala kwa ụbọchị.

Dị ka onye ọzọ si dị na 2013, ngwakọta mmanụ dị mkpa mere nke ọma n'ibelata ahụ erughị ala na ọbara ịhụ nsọ. Ejiri ngwakọta nke cinnamon, kloovu, rose, na lavender na mmanụ almọnd dị ụtọ wee tee ha aka. A na-ete ha aka otu ugboro n’ụbọchị ruo ụbọchị asaa tupu ha ahụ oge ha.

Onye ọzọ gosipụtara ikike nke ngwakọta mmanụ dị mkpa iji belata ihe mgbu ma belata ịda mbà na ndị nwere ọrịa kansa. Ndị a sonyere aka ha ji bergamot, lavender na frankincense na mmanụ almọnd dị ụtọ.

Otu esi eji mmanu di nkpa eme ihe maka mgbu mgbu

Jide n'aka na-eji ụgbọelu mmanụ itughari gị họọrọ mmanụ dị mkpa. Itinye mmanụ dị mkpa na-enweghị isi nwere ike ibute mgbakasị ahụ na mbufụt.

Common ụgbọelu mmanụ na-agụnye:

• akụ oyibo
• ube oyibo
• almọnd dị ụtọ
• mkpụrụ aprịkọt
• sesame
• jojoba
• grapeseed

N'ozuzu, ị ga-eji naanị ole na ole nke mmanụ dị mkpa. Thedị ogwu ahụ nwere ike ịdị iche, mana ezigbo isi mkpịsị aka bụ ịgbakwunye banyere 10 tụlee nke mmanụ dị mkpa na tebụl ọ bụla nke mmanụ ụgbọelu gị.

Tupu i jiri mmanu ohuru di nkpa, mee ule akpukpo aru iji lelee nsogbu ya na akpukpo aru gi. Ghichaa mmanụ a gwara gị gbara n’ihu ihu gị. Ọ bụrụ na ịnweghị mgbakasị ọ bụla ma ọ bụ ahụ erughị ala n'ime 24 ruo 48 awa, mmanụ kwesịrị ịdị mma maka iji ya.

Ọhịa

Aginghịa aka n’ịgbanye mmanụ dị ezigbo mkpa n’ime anụ ahụ nwere ike inyere aka selata aka ma belata ihe mgbu. Nwere ike ịme ịhịa aka onwe gị ma ọ bụ họrọ maka ịkwa ahụ ọkachamara na-eji mmanụ dị mkpa.

Iku ume

Tinye ole na ole tụlee mmanụ ị họọrọ dị mkpa ka ọ bụrụ onye na-ekesa ma gbasaa steam na ime ụlọ mechiri emechi. Ọ dịghị mmanụ ụgbọelu dị mkpa maka usoro a.

Ọ bụrụ na ịnweghị onye mgbasa, ị nwere ike jupụta nnukwu efere ma ọ bụ ihe nkwụnye mmiri na mmiri ọkụ. Tinye ntakịrị tụlee nke mmanụ dị mkpa na mmiri. Dabere n’elu efere ma ọ bụ sinkụ, kpuchie isi gị na akwa nhicha, wee kukuo uzuoku ahụ. I nwere ike ime nke a ruo nkeji iri.

Na-ekpo ọkụ saa ahụ

Nwekwara ike iji mmiri dị ezigbo mkpa saa ahụ dị ọkụ.Iji igbari mmanụ dị mkpa, buru ụzọ tinye 5 tụlee (ọnụ ọgụgụ nke tụlee nwere ike ịgbanwe dabere na ụdị mmanụ dị mkpa) na ounce nke mmanụ ụgbọelu. Ọ bụrụ na ịchọghị mmanụ na bat gị, ịnwere ike ịgbakwunye tụlee na iko mmiri ara ehi na mmanụ dị mkpa ga-agwakọta na abụba ndị dị na mmiri ara ehi. Nọdụ na bat ga-ekwe ka mmanụ dị mkpa banye n'ahụ gị site na akpụkpọ gị. Uzuoku nke na-esi na mmiri ọkụ nwere ike inye aromatherapy agbakwunyere. Zere ịsa ahụ na-ekpo ọkụ nke ukwuu n'ihi na nke a nwere ike ibute adịghị ike ma ọ bụ nju anya.

Ihe egwu na ịdọ aka na ntị

Jiri nlezianya mgbe niile mgbe ị na-agba mmanụ ọhụrụ dị mkpa. Lezienụ anya itughari mmanụ dị mkpa na mmanụ ụgbọelu dịka mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ almọnd na-atọ ụtọ. Etinyela mmanụ ndị dị mkpa ozugbo na akpụkpọ ahụ.

Oilsfọdụ ndị nwere ike nfụkasị ụfọdụ mmanụ dị mkpa. Iji mee nnwale patch, gwunye ntụpọ 3 ruo 5 nke mmanụ dị mkpa na ounce nke mmanụ ụgbọelu Tinye ntakịrị ngwakọta a na akpụkpọ ahụ na - agbaji nke mbido gị, ihe ruru otu dime. Ọ bụrụ na ọ dịghị mmeghachi omume na 24 ruo 48 awa ọ kwesịrị ịdị mma iji.

Gwa dọkịta gị tupu iji ya ma ọ bụrụ na:

• dị ime
• nọọsụ
• nwere ọnọdụ ahụike dị
• chọrọ iji mmanụ ndị dị mkpa na ụmụaka ma ọ bụ ndị okenye

Mmetụta ndị nwere ike iji iji mmanụ dị mkpa gụnyere:

• akpụkpọ iyatesịt
• akpụkpọ mbufụt
• uche anyanwụ
• nfụkasị mmeghachi omume

Ihe i nwere ike ime ugbu a

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịmalite iji mmanụ dị mkpa, buru ụzọ mee nyocha gị. Ọ dị mkpa ịmara uru na ọghọm pụrụ iche metụtara ụdị mmanụ ọ bụla.

Also na-chọrọ ịzụta si a reputable ika. FDA adịghị edozi mmanụ ndị dị mkpa, ya mere, ihe ndị dị na ngwaahịa ọ bụla nwere ike ịdị iche na ndị nrụpụta. Oilsfọdụ mmanụ dị mkpa ma ọ bụ ngwakọta mmanụ nwere ike ịnwe ihe mgbakwunye agbakwunyere nke nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma.

You nwere ike ịzụta mmanụ dị mkpa n'ịntanetị ma ọ bụ na ụlọ ahịa ahụike zuru oke nke obodo gị. O nwekwara ike ịbara gị uru ma gị na onye na-ahụ maka ọgwụ na-eme ka ọ dị mma nke ọma mara. Ha nwere ike ịza ajụjụ ọ bụla ị nwere ma nyere gị aka ịhọrọ mmanụ ndị dị mkpa dabara na mkpa gị.

Jide n'aka

• Ghichaa mmanụ mgbe niile tupu etinye ya na akpụkpọ gị.
• Mee ule nyocha nke anụ ahụ iji lelee iwe ma ọ bụ mbufụt ọ bụla.
• Zere itinye mmanụ dị mkpa na ebe dị nro, dịka gburugburu anya gị ma ọ bụ n'akụkụ ọnyá mepere emepe.
• Kwụsị iji ma ọ bụrụ na ịnwee iwe ma ọ bụ mgbakasị ọ bụla.
• Mgbe ingest ihe dị mkpa mmanụ.