18 Mmanụ dị mkpa ị nwere ike iji mee ka ike gị dịkwuo elu

Ndinaya

• 5 mmanụ ndị dị mkpa na-akwado nyocha
• Pepemint mkpa mmanụ
• Orangetọ oroma na spearmint mkpa mmanụ
• Spearmint na rosemary mmanụ ndị dị mkpa
• Rosemary mmanụ dị mkpa
• Lemọn mmanụ dị mkpa
• Mmanụ ndị ọzọ dị mkpa na-ekwu na ha ga - eme ka ogo ume, ọnọdụ, na mgbado anya
• Kedụ ka i si eji mmanụ ndị dị mkpa?
• Omume kachasị mma kachasị mma
• Ihe egwu di na ya
• Wepu

Mmanụ ndị dị mkpa bụ ogige ndị e mepụtara site na osisi site na uzuoku ma ọ bụ mmiri distillation, ma ọ bụ usoro igwe, dị ka ịpị oyi. A na-ejikarị mmanụ dị mkpa na omume aromatherapy. A na-etinyekarị ha ma ọ bụ na-agbanye ume ma ọ bụ gbanye ha ma tinye ha n'ọrụ na akpụkpọ ahụ.

Enwere mmanụ dị mkpa dị 100 nke a na-ejikarị eme ihe, nke ọ bụla metụtara ụfọdụ nkwupụta ahụike, gụnyere ilekwasị anya, mkpali, na ike ume.

Nọgide na-agụ iji mụta mmanụ ị nwere ike iji nyere aka belata ike ọgwụgwụ ma bulie ike gị, nkwali, na ilekwasị anya.

5 mmanụ ndị dị mkpa na-akwado nyocha

Essentialfọdụ mmanụ ndị dị mkpa nwere nyocha ahụike na-akwado nkwupụta na ha nwere ike ịbawanye ume ma belata ike ọgwụgwụ.

Mmanụ na-ebelata ike ọgwụgwụ ma na-elekwasị anya na-agụnye:

• lemon mmanụ dị mkpa

Pepemint mkpa mmanụ

A obere kwubiri na pepemint mkpa mmanụ dị irè maka igbochi ike ọgwụgwụ na ịrụ ọrụ mmega ahụ.

Orangetọ oroma na spearmint mkpa mmanụ

A kwubiri na inhalation nke oroma dị ụtọ (Citrus sinensis) na ihe mgbochi (Mentha spicata) mmanụ ndị dị mkpa nwere ike imeziwanye egwuregwu.

Spearmint na rosemary mmanụ ndị dị mkpa

Ọzọ (onye a mere na ụmụ oke) chọpụtara na spearmint mmanụ dị mkpa agwakọtara na rosemary mkpa mmanụ nwere uru bara uru na mmụta na ebe nchekwa, yana ụbụrụ anụ ahụ nrịbama nke ọxịdashọn na-erukwa na afọ.

Rosemary mmanụ dị mkpa

Nke mbu gosiri ihe na-akpali akpali nke mmanụ rosemary na otu o si emetụta ọnọdụ ọnọdụ yana ụbụrụ na-arụ ọrụ ụbụrụ na sistemụ ụjọ autonomic.

Ka oge na-aga, ọmụmụ gbasara ụmụ akwụkwọ ụlọ akwụkwọ nke 2018 gosipụtara na rosemary nwere ike inye aka lekwasị anya na ncheta, nwere ike ime ka iburu ihe n'isi n'isi n'ụlọ akwụkwọ

Lemọn mmanụ dị mkpa

Otu kwubiri na lemon mmanụ reliably na-akwalite nti ọnọdụ.

More nnyocha dị mkpa na lemon mkpa mmanụ, ma ọdịnala isi nke citrus mkpụrụ e chere na-ewuli elu.

Mmanụ ndị ọzọ dị mkpa na-ekwu na ha ga - eme ka ogo ume, ọnọdụ, na mgbado anya

Ndị na-akwado aromatherapy na-atụ aro na e nwere ọtụtụ mmanụ dị mkpa nke na-enye uru na-eme ka ike na-aba uru ma na-enyere aka melite mgbado na mkpali.

Tebụl na-esonụ na-egosi mmanụ dị mkpa na-ekwu na ọ na - eme ka ike, ọnọdụ, ma ọ bụ okike pụta. Ọ ga - adị mkpa ka nchọpụta ọdịnihu kọwaa ma mụọ nkwupụta ndị a.

Kedụ ka i si eji mmanụ ndị dị mkpa?

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-akwado mmanụ dị mkpa na-agwakọta mmanụ na lotions ma ọ bụ tinye ya bandeeji, ụzọ kachasịsịsị eji mmanụ dị mkpa maka aromatherapy bụ:

• Inhalation nkịtị. Can nwere ike iku ume na isi nke mmanụ dị mkpa site na iji onye inhaler nke na-agụnyekarị mmiri na-ese n'elu mmiri nke mmanụ dị mkpa na mmiri ọkụ.
• Inhalation na-enweghị isi. I nwekwara ike iku ume na isi ahụ site na iji ime ihe na-ekesa ụlọ iji gbasaa senti ahụ n'ikuku. Tụkwasị tụlee na anụ ahụ ma ọ bụ ogho owu bụ ụzọ ọzọ nke inhalation na-enweghị isi.
• Ọhịa. Can nwere ike ịhịa aka na diluted mkpa mmanụ gị akpụkpọ. Jide n'aka na itughari mmanụ dị mkpa na mmanụ ụgbọelu - dị ka mmanụ aki oyibo, mmanụ almọnd, ma ọ bụ mmanụ ube oyibo - tupu itinye na akpụkpọ gị.

Omume kachasị mma kachasị mma

• Mgbe niile jiri mmanụ ụgbọelu mgbe ị na-etinye mmanụ dị mkpa topically.
• Mgbe niile mee ule mgbochi tupu itinye ahụ gị.
• Mgbe niile zụta 100% mmanụ dị mkpa dị ọcha site na isi iyi ama ama.
• Mgbe were mmanụ dị mkpa n'ọnụ ma belụsọ onye ọkachamara ahụike ka o mee ya. Ọtụtụ mmanụ na-egbu egbu.

Ihe egwu di na ya

A na-ekwukarị okwu gbasara ahụike banyere mmanụ dị mkpa mgbe ụfọdụ, ihe akaebe na-akwado nkwupụta ndị ahụ nwere ike ịkọ.

Ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike siri ike, gwa dọkịta gị tupu ị jiri mmanụ dị mkpa.

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji mmanụ dị mkpa n’isi, nwalee maka mmeghachi omume na-akpata nfụkasị site n’itinye dobe ma ọ bụ abụọ na ikiaka gị ma ọ bụ nkwojiaka ma jiri bandeeji kpuchie ebe ule ahụ. N'ime awa 24, ọ bụrụ na ị na-eche ọkọ ma ọ bụ hụ uhie ma ọ bụ ọkụ ọkụ, mgbe ahụ ekwesighi iji mmanụ ahụ mee ihe na akpụkpọ gị.

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji mmanụ dị mkpa na nwa gị, gwa dọkịta dibịa tupu ịmalite.

Lemọn (na ihe ọ bụla citrus) mmanụ dị mkpa na-eme ka akpụkpọ gị nwee ezigbo anwụ. Emela ka akpụkpọ gị kpoo anyanwụ ma ọ bụrụ na i tinye mmanụ citrus.

Mgbe ị na-ekesa mmanụ dị mkpa na ikuku, tụlee onye ọzọ nwere ike kpughee gụnyere ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara, ndị nwere ụkwara ume ọkụ, ụmụaka, ma ọ bụ anụ ụlọ. Oilsfọdụ mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ịdị njọ nye ụfọdụ ndị mmadụ.

Wepu

Ọ bụrụ n’ịchọta otu iko kọfị, soda, ma ọ bụ ihe ọ orụ energyụ ike iji tie ike ọgwụgwụ gị, ịnwere ike iji mmanụ dị mkpa mee ka ike gị dị elu. Họrọ si rosemary, pepemint, ma ọ bụ lemon mmanụ.

Soro dọkịta kwurịta nke a, yana ụzọ ndị ọzọ iji lebara oge adịghị ike gị anya. Ha nwere ike ịkwado nhọrọ ndụ ndị ọzọ - dịka nri, ụra, na mmega ahụ - iji mee ka ike gị dị elu. Ha nwekwara ike ijide n’aka na ike gwụrụ gị abụghị akara nke ihe ka njọ.