Iji mmanu di nkpa na-emeso ihe mgbu na mbufula

Ndinaya

• Mmanụ ndị dị mkpa kachasị mkpa maka mgbu azụ
• 1. Peppermint mmanụ
• 2. Uhie oyi
• 3. Mmanụ Lemongrass
• 4. Mmanụ ginger
• 5. mmanụ lavender
• 6. Eucalyptus mmanụ
• 7. Roman na German mmanụ chamomile
• 8. Mmanụ Rosemary
• 9. Mmanụ sandalwood
• Otu esi eji mmanụ dị mkpa maka mgbu azụ
• Tinye ha n’isi
• Kuru ha ume na ụbọchị
• Were ihe dị oké mkpa mmanụ – nye bath
• Mmetụta na nlezianya
• Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ n'ụlọ maka mgbu azụ
• Wepụ ya

A na-eme atụmatụ na ihe dị ka pasent 80 nke ndị America ga-enwe ahụ mgbu n'oge ụfọdụ n'oge ndụ ha. Dabere n’otú o siri sie ike, ihe mgbu na ihe mgbu ya na-eso ya nwere ike ịbụ ihe na-akụda mmụọ nke na ọ ga-esiri gị ike ịrụ ọrụ, ihe omume ntụrụndụ, na mmegharị kwa ụbọchị.

Nnukwu (mkpụmkpụ) azụ mgbu nwere ike ịchọ ụra ụra na ọgwụ mgbu, mana ikpe na-adịghị ala ala (ogologo oge) chọrọ mgbanwe ndụ. Otu n'ime ihe ngwọta dị otú a nwere ike ịbụ iji mmanụ dị mkpa.

A na-enweta mmanụ ndị dị mkpa site na epupụta, mkpụrụ, okooko osisi, mkpụrụ osisi, na ogbugbo nke ụfọdụ osisi. Mkpa mmanụ na-eji aromatherapy ma ọ bụ diluted na topically etinyere. Nchọpụta gbasara ahụike egosila na ụfọdụ mmanụ ndị a nwere ike belata ọrịa dị iche iche na ahụ, gụnyere mgbu.

Mmanụ ndị dị mkpa kachasị mkpa maka mgbu azụ

Site na nhọrọ nhọrọ niile dị mkpa dị, ọ nwere ike ịmegharị anya ịmata ndị nwere ike inyere aka na mgbu azụ gị. Mmanụ ndị a nwere ike inyere aka.

1. Peppermint mmanụ

Ikekwe a kacha mara amara maka menthol undertones, pepemint mmanụ bụ otu n'ime okike kasị nwee ike ịdọ aka ná ntị. Mmanụ dị ọcha dị ọcha nwere ma ọ dịkarịa ala pasent 44 nke ọdịnaya menthol dị ọcha, bụ nke a na-ejikarị eme ihe maka mgbu nke ọtụtụ isi mmalite.

2. Uhie oyi

Onye ikwu dị nso na pepemint, mmanụ oyi na-ebu ihe yiri analgesic. Kpọmkwem, wintergreen, nke yiri aspirin. Gwa dọkịta ma ọ bụrụ na ị na-ewere ihe ndị na-eme ka ọbara dịkwuo ala ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ, dị ka oge oyi nwere ike ime ka ohere ịgba ọbara ọgbụgba.

3. Mmanụ Lemongrass

A na-amụrụ mmanụ Lemongrass n'ọtụtụ ebe maka ọgwụ nje ya. Otu nnyocha na ụmụ oke tụlekwara ihe ọmarịcha mgbochi ya. Mbelata nke mbufụt nwere ike iduga belata mgbu, mana ọmụmụ ihe dị ụmụ mmadụ mkpa.

4. Mmanụ ginger

A na-ejikarị ya esi nri, ginger nwere mmetụta ndị ọzọ na mpụga nke ụlọ nri. Uru ya kachasị pụta ìhè bụ ihe mgbochi mkpali, dị ka egosiri.

5. mmanụ lavender

Dị ka otu n'ime mmanụ ndị a na-amụrụ na nke kachasị ewu ewu, lavender na-arụ ọrụ dị ka mmanụ multipurpose maka ọtụtụ ọrịa. Dabere na otu nyocha ahụike, mmanụ lavender nwere ike inye aka belata isi ọwụwa na mgbu mgbu. Uru ndị dị otú a nwere ike ịnyefe na mgbu azụ.

6. Eucalyptus mmanụ

Amara maka ihe mgbochi anti-inflammatory na antibacterial, mmanụ eucalyptus nwere ike ịnwe mmetụta analgesic na akwara na nkwonkwo. Nyocha nyocha nke afọ 2015 chọpụtara na mmanụ nwere nkwa n'ịgwọ ọrịa dịka ogbu na nkwonkwo, flu, na ọnya.

7. Roman na German mmanụ chamomile

Ọ bụ ezie na a maara chamomile nke ọma maka ihe dị jụụ na nke dị jụụ (ihe kpatara ọtụtụ mmadụ ji a drinkụ tea chamomile mgbe ha na-arịa ọrịa), mmanụ dị mkpa nwere uru ndị ọzọ amaara ama. Ndị a gụnyere mgbatị ahụ ike na mkpokọta mbufụt. Lezie anya mgbe ị na-eji chamomile ma ọ bụrụ na ị nwere ihe nfụkasị nke ragweed, dịka osisi sitere na otu ezinụlọ.

8. Mmanụ Rosemary

Rosemary abughi nani akwukwo nri. Rosemary mkpa mmanụ nwere clinically pụtara uru. Ndị a gụnyere mbelata ihe mgbu site na ọrịa ogbu na nkwonkwo na nsọ nwanyị. Mmetụta ndị dị otú ahụ na-egbochi mkpali na analgesic nwekwara ike inye aka maka mgbu azụ.

9. Mmanụ sandalwood

Mmanụ sandalwood nwere ihe ndị na-egbochi mkpali. A mụọ mmetụta dị otú ahụ maka mmetụta yiri ha na ọgwụ ndị na-enweghị ọgwụ. Mbelata mbufụt n'azụ ya na mmanụ sandalwood nwere ike belata ihe mgbu, kwa.

Otu esi eji mmanụ dị mkpa maka mgbu azụ

Chọta ezigbo mmanụ dị mkpa maka mgbu azụ gị bụ mmalite. Ọzọ, ịkwesịrị ịma otu esi eji ha nke ọma ka ị ghara inwe mgbakasị ahụ ma ọ bụ mmetụta ndị ọzọ. Enwere ike ịmịnye mmanụ dị mkpa na aromatherapy ma ọ bụ gbanye ya ma tinye ya n'azụ gị ma ọ bụ jiri ya saa ahụ.

Tinye ha n’isi

Enwere ike iji mmanụ dị mkpa n'oge ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ tụgharịa na azụ gị, mana ị ga-ebu ụzọ tụgharịa ha.

Gwakọta ihe ruru 6 nke mmanụ ị họọrọ na teaspoons 6 nke mmanụ ụgbọelu, dị ka jojoba ma ọ bụ mmanụ oliv. Mee ule nkedo nke mmanụ a gwara gị na obere akpụkpọ anụ. Mgbe awa 24 gachara, ọ bụrụ na enweghị mgbakasị amalite, ọ ga-abụ na ị nwere ike iji mmanụ na-enweghị nsogbu na akụkụ buru ibu nke anụ ahụ, dị ka azụ gị.

Tinye ngwakọta gị agwakọtara na azụ n'ụba, na-emegharị ahụ ka ọ dịkwuo nkọ. Hụ na ị ga-akwọ aka tupu imetụ ihu gị aka, ebe ị na-achọghị iwe iwe anya gị. Ọzọkwa, dị njikere na mmanụ anaghị abanye n'ọnụ gị.

Kuru ha ume na ụbọchị

Ikuru ume mmanụ dị mkpa maka mgbu na mbufụt bụ ụzọ ọzọ. Add ọtụtụ tụlee nke dị ọcha mkpa mmanụ mmiri na a diffuser na-ahapụ ya na-agba ọsọ n'ụlọ gị ma ọ bụ ụlọ ọrụ. Nwere ike ịgbakwunye mmanụ ma ọ bụ mmiri na-ekesa ya ogologo ụbọchị dị ka achọrọ.

Were ihe dị oké mkpa mmanụ – nye bath

Maka mgbu azụ, ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na izu ike nwere ike inye aka belata ihe mgbu na mbufụt. Dị ka ego, ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ dị mkpa na mmiri ịsa ahụ, gbakwunye 10 tụlee na mmiri pọmpụ. Lezie anya ịbanye na ịsa ahụ ka ọ bụrụ na mmanụ ndị ahụ na-amị amị.

Mmetụta na nlezianya

Mgbe ejiri ya mee ihe dị ka a gwara gị, mmanụ ndị dị mkpa ekwesịghị ịkpata nnukwu nsogbu ọ bụla. Akpịrịkpa anụ na iyatesịt nwere ike ime na-enweghị ezigbo dilution ma ọ bụ ịmachi ule tupu oge eruo.

Gwa dọkịta ma ọ bụrụ na ị dị ime, na-enye nwa ara, ma ọ bụ nwee ọnọdụ ahụike ọ bụla. Buru n'uche na aromatherapy nwere ike imetụ anụ ụlọ, ụmụaka, na ndị ọzọ nọ n'ógbè ahụ. Cheta na mmanu di nkpa di ezigbo ike. Ọzọkwa, ewerela ha n'ọnụ ma ọ bụ jiri ha na ma ọ bụ n'akụkụ anya gị.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ n'ụlọ maka mgbu azụ

Ihe mgbagwoju anya nke mgbu azụ chọrọ usoro ọgwụgwọ zuru ezu.Ọ bụghị naanị na ị ga-elekwasị anya na iwelata ihe mgbu, mana ị ga-achọkwa ịlụ ọgụ na-akpata nsị nke nwere ike inye aka na ọrịa gị.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ gụnyere

• ihe mgbochi mkpali nri
• isi omume iji wulite mọzụlụ na ume iji kpuchido azụ gị
• ice na ọgwụgwọ okpomọkụ
• ịhịa aka n'ahụ
• mmega ahụ
• ọgwụgwọ anụ ahụ
• turmeric iji belata mbufụt
• yoga na omume ndị ọzọ na-etinye mgbatị na mgbanwe

Wepụ ya

Nchoputa sayensi na ihe omuma anacho na-akwado nkwado mmanu di nkpa maka oria di iche-iche, gunyere azu mgbu.

Ọ dị mkpa iji ndị a n'enweghị nsogbu iji zere mmeghachi omume nfụkasị. Mmanụ ndị dị mkpa abụghị ọgwụgwọ-niile maka mgbu azụ. Kwesịrị itinye usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka mgbatị iji wusi azụ gị ike.

Gaa dọkịta ma ọ bụrụ na mgbu azụ gị na-aga n'ihu ma ọ bụ na-akawanye njọ n'agbanyeghị ọgwụgwọ.