Isi ihe na-akpata ịka nká, mgbaàmà na otu esi alụ ọgụ

Ndinaya

• Isi ihe kpatara ya
• Mgbaàmà nke ịka nká
• 3. Na-eri nri antioxidant
• 4. Mee ọgwụgwọ anụ ahụ
• 5. Inwe agwa di nma

Agingka nká nke anụ ahụ na-eme mgbe, na mgbakwunye na ịka nká nke afọ kpatara, enwere ngwangwa nke imepụta flaccidity, wrinkles na ntụpọ, nke nwere ike ime n'ihi nsonaazụ ndụ na ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi, dịka ọmụmaatụ.

Yabụ, iji zere ịka nká ma mee ka ihu nke ihu na ahụ sie ike ma debe ogologo oge, a na-atụ aro ka ị lekwasị anya n'àgwà dịka iri nri na-eri akwụkwọ nri, ị drinkingụ ọtụtụ mmiri, na-ewepụ ihe ọ bụla na-eme nhicha na anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na na mgbakwunye na ịba ụba nke antioxidants, nke bụ nri na-alụ ọgụ ịka nká site na itinye neutralizing radicals free, ha na-ahapụ akpụkpọ ahụ ka ọ dị obere na ahụike.

Isi ihe kpatara ya

Agingka nká nke anụ ahụ nwere ike ime n'ihi ọtụtụ ọnọdụ ma na-eme mgbe enwere mmụba na ọnụọgụ free radicals mepụtara ma na-agagharị n'ime ahụ, na-emebi ahụike nke anụ ahụ.

Ya mere, ụfọdụ ọnọdụ nke mmụba nke ọnụọgụ nnwere onwe na nke metụtara njikọ ịka nká bụ oke ịmịpụ anwụ na-enweghị nchebe, mmetọ, ị smokingụ sịga, arụghị arụ, nrụgide na nri na-adịghị mma.

Mgbaàmà nke ịka nká

Ka nká bụ usoro okike, agbanyeghị enwere akara na mgbaàmà ụfọdụ na-egosi na akpụkpọ ahụ akaala nká karịa etu o kwesiri, ndị isi bụ:

• N'egedege ihu ihu na ahịrị ngosipụta, gburugburu egbugbere ọnụ (afụ ọnụ China) na anya (ụkwụ ụkwụ): na-apụta n'ihi ọnwụ nke collagen na elastin, na-eme ka akpụkpọ ahụ kwụsị iguzosi ike na ntụpọ ọ na-emebu;
• Ọchịchịrị gbara: kpatara n'ihi oke ikpughe anyanwụ na enweghị fotoprotection, ebe ọ bụ na ụzarị ọkụ UV na-eme ihe ike na akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ n'ihi mgbanwe mgbanwe hormonal na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị agadi, nke na-akpali pigmentation;
• Aggha sagging: nká nká na-eme ka akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị ma gharakwa iguzosi ike, n'ihi enweghị hydration na ọnwụ nke abụba abụba ya, nke na-eme ya n'enweghị nchapụta na ike.
• Ọnụnọ nke ọchịchịrị gbara: mpaghara gburugburu anya na-ata ahụhụ nke ukwuu site na mmetụta nke ịka nká, yabụ oke ọchịchịrị gbara ọchịchịrị ma ọ bụ na-akawanye njọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na akpụkpọ ahụ adịghị mma.

Tụkwasị na nke ahụ, ịcha ọcha nke eriri ntutu nwekwara ike ịka njọ n'ihi ihe ndị na-akpata free radicals, nrụgide na enweghị vitamin na mineral, na mgbakwunye na mkpụrụ ndụ ihe nketa na hormonal na-akpata.

Were ule na-esonụ ma chọpụta ma ọ bụrụ na akpụkpọ gị na-eche na ọ ga - amalite wrinkles:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Na-eri nri antioxidant

Nlekọta anya na nri dị mkpa iji mee ka anụ ahụ bụrụ nwata, na-eme site n'ime. Ya mere, nri antioxidant dị ka vitamin C, vitamin E, selenium, zinc, isoflavones na resveratrol, dịka ọmụmaatụ, achọtara na akwụkwọ nri, ahịhịa na mkpụrụ osisi, dị ka karọt, beets, mkpụrụ vaịn, tomato, aprịkọt, pọpọ na eggplants, dịka ọmụmaatụ, nyere aka ọ bụghị naanị na-ebelata ịka nká nke anụ ahụ, kamakwa ị na-enwe ahụ ike.

Lelee nri ndị bara ọgaranya na antioxidants.

4. Mee ọgwụgwọ anụ ahụ

Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ, nke onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ na-eduzi, bụ ụzọ dị mma iji mee ka ọ bụghị naanị ịlụso ihe ịrịba ama nke ịka nká ọgụ, ma nyere aka mee ka ọdịdị nke obere dị na ọdịdị ahụ, ebe ha nwere ike belata usoro nkwupụta ma wepụ ntụpọ. Fọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị akwadoro bụ Radiofrequency, Carboxitherapy, peeling Chemical, Pulsed light, Micro needling or acid Treatment, dịka ọmụmaatụ. Mụtakwuo maka usoro eji alụ ọgụ ihu.

Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị a ezughị, ihe ọzọ bụ ọgwụgwọ nke njuju ihu na hyaluronic acid ma ọ bụ botox, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ, dị ka ihe ikpeazụ, na-abanye na ịwa ahụ plastik, ọ dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ndị ọzọ dịnụ.

5. Inwe agwa di nma

Achọpụtara na omume ndị na-emerụ ahụ dịka ịse anwụrụ, ị consumụ ihe ọholicụholicụ na-aba n'anya na-aba ụba, arụghị ọrụ anụ ahụ, nrụgide na enweghị izu ike na-emebi ọdịdị nke anụ ahụ, yana ọ dị ezigbo mkpa ịgbanwe omume ndị a ka anụ ahụ anụ ahụ wee na-edozi ahụ nke ọma. na ahụike. N'ihi ya, ọ na-atụ aro:

• Mee mmega ahụ ugboro atọ ruo ugboro ise kwa izu;
• Na-a litersụ 1.5 lita mmiri mmiri kwa ụbọchị;
• A notụla anwụrụ;
• Na-ehi ụra nke ọma, na-ezere ịlafu abalị;
• Zere inwe nchekasị gabigara ókè.

Tụkwasị na nke a, a na-atụ aro ka ịdebe nyocha ahụike oge niile, iji chịkwaa ọrịa ndị nwere ike ịka njọ na anụ ahụ, dịka nsogbu hormonal, ụkọ vitamin ma ọ bụ ọrịa ọbara, dịka ọmụmaatụ.