Ihe ọ Energyụ Energyụ ike ọ dị mma ka ọ bụ maka gị?

Ndinaya

• Gịnị Bụ Ike Ọ Dụ ?ụ?
• Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike imeziwanye ọrụ ụbụrụ
• Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịrụ ọrụ mgbe ike gwụrụ ha
• Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike ibute nsogbu obi na ụfọdụ
• Eji Sugar Eji Vfọdụ Iri Eme Ihe
• Gwakọta Mmanya Na-aba n'Anya na Mmanya Na-enwe Nsogbu Ahụ Ike
• Childrenmụaka Ka Ha Ga-a Dụ A Energyụ Ike?
• Anyone Kwesịrị rinkụrụ Ihe Ọ Energyụ Energyụ Ike? Ego Ole Karịrị?
• Isi Okwu

A drinksụ ihe ọ Energyụ Energyụ ume iji bulie ike gị, ịmụrụ anya na itinye uche gị.

Ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ niile na-eri ha ma ha na-eto eto na ewu ewu.

Mana ụfọdụ ndị ọkachamara ahụ ike adọọla aka na ntị na mmanya ndị a na-a energyụ nwere ike ibute nsonaazụ na-emerụ ahụ, nke mere ka ọtụtụ mmadụ jụọ ajụjụ maka nchekwa ha.

Isiokwu a tụlere ihe ọ drinksụ drinksụ na ike ọ goodụ goodụ nke ike ọ ,ụ providingụ, na-enye nyocha sara mbara banyere ahụike ha.

Gịnị Bụ Ike Ọ Dụ ?ụ?

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike bụ ihe ọ thatụveraụ na-aba n'anya nwere ihe ndị na-ere ahịa iji nwekwuo ume na arụmọrụ uche.

Red Bull, 5-Hour Energy, Monster, AMP, Rockstar, NOS na Full Throttle bụ ihe atụ nke ngwaahịa ọ drinkụ popularụ na-ewu ewu.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ energyụ energyụ ike niile nwere ihe caffeine iji kpalite ụbụrụ ụbụrụ ma nwekwuo nchekwube na itinye uche.

Agbanyeghị, ọnụọgụ caffeine dị iche na ngwaahịa na ngwaahịa. Tebụl a na-egosi caffeine ọdịnaya nke ụfọdụ mmanya ike a ma ama:

Enweta ozi caffeine niile dị na tebụl a site na weebụsaịtị ndị na-emepụta ma ọ bụ site na Caffeine Informer, ọ bụrụ na onye nrụpụta edeghị ọdịnaya caffeine.

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike na-enwekarị ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ihe ole na ole kachasị dị na caffeine ka edepụtara n'okpuru:

• Sugar: Ọ na-abụkarị isi iyi nke calorie na ihe ọ energyụ energyụ ike, ọ bụ ezie na ụfọdụ anaghị enwe shuga ma na-enwe obere enyi.
• B vitamin: Mee ọrụ dị mkpa n'ịgbanwe nri ị na-eri n'ime ume nke ahụ gị nwere ike iji.
• Amino acid pụta: Ihe atụ bụ taurine na L-carnitine. Ha abuo n’emeputa ha ma nwekwaa oru n’ime usoro ndu.
• Akwụkwọ osisi: O yikarịrị ka a ga-etinye Guarana iji tinyekwu caffeine, ebe ginseng nwere ike inwe mmetụta dị mma na ụbụrụ (1).

Emere ihe ọ Energyụ drinksụ ike iji nwekwuo ume na arụmọrụ uche. Ha nwere ngwakọta nke caffeine, shuga, vitamin, amino acid na ndị na-ewepụta ahịhịa.

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike imeziwanye ọrụ ụbụrụ

Ndị mmadụ na-a drinksụ mmanya dị ike maka ọtụtụ ebumnuche.

Otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu bụ ịmụba ọgụgụ isi nke uche site na imeziwanye ụbụrụ.

Ma nyocha ọ na-egosi n'ezie ihe ọ energyụ drinksụ ike nwere ike inye uru a? Ọtụtụ ọmụmụ na-akwado na ihe ọ drinksụ drinksụ ike nwere ike meziwanye usoro nke ụbụrụ dị ka ncheta, itinye uche na oge mmeghachi omume, ma na-ebelata ike ọgwụgwụ uche (,,).

N'ezie, otu nnyocha, akpan akpan, gosipụtara na ị drinkingụ naanị otu ounce 8.4 ounce (500-ml) nke Red Bull mụbara itinye uche na ncheta site n'ihe dịka 24% ().

Ọtụtụ ndị na-eme nchọpụta kwenyere na mmụba a na ụbụrụ ụbụrụ nwere ike ịdaba na caffeine, ebe ndị ọzọ ekwuola na ngwakọta nke caffeine na shuga na ihe ọ energyụ energyụ ume dị mkpa iji hụ uru kachasị ().

Ọtụtụ ọmụmụ egosila na mmiri ọ drinksụ drinksụ nwere ike belata ike ọgwụgwụ nke uche ma melite usoro nke ụbụrụ, dị ka ebe nchekwa, itinye uche na oge mmeghachi omume.

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịrụ ọrụ mgbe ike gwụrụ ha

Ihe ọzọ mere ndị mmadụ ji a drinksụ mmanya ọ isụ energyụ bụ iji nyere ha aka ịrụ ọrụ mgbe ụra na-atụ ha ma ọ bụ mgbe ike gwụrụ ha.

Ndị ọkwọ ụgbọ ala na njem njem abalị, abalị na-erutakarị ihe ọ energyụ energyụ ike iji nyere ha aka ịmụrụ anya mgbe ha nọ n'azụ ụkwụ.

Ọtụtụ ọmụmụ ihe na-eji ịme anwansị eme ihe kwubiri na ihe ọ energyụ energyụ ike nwere ike ime ka ịkwọ ụgbọala dị elu ma belata ụra ụra, ọbụlagodi na ndị ọkwọ ụgbọala na-ehi ụra (,).

N'otu aka ahụ, ọtụtụ ndị ọrụ na-arụ ọrụ abalị na-eji ihe ọ drinksụ drinksụ na-aba n'anya enyere ha aka ịrụzu ọrụ ha chọrọ n'oge awa mgbe ọtụtụ mmadụ na-ehi ezigbo ụra.

Ọ bụ ezie na ihe ọ energyụ energyụ ike nwekwara ike inyere ndị ọrụ a aka ịmụrụ anya ma mụrụ anya, opekata mpe otu nnyocha na-atụ aro na iji ihe ọ energyụ drinkụ na-a energyụ ike nwere ike imetụta oke ụra mgbe ha gbanwere ().

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịrụ ọrụ mgbe ike gwụrụ ha, mana ndị mmadụ nwere ike ịbelata mbelata ụra ụra na-eso iji ihe ọ energyụ energyụ ike.

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike ibute nsogbu obi na ụfọdụ

Nnyocha na-egosi na ihe ọ energyụ energyụ ike nwere ike imeziwanye ụbụrụ ụbụrụ ma nyere gị aka ịmụrụ anya mgbe ike gwụrụ gị.

Ma, enwere nchegbu na ihe ọ drinksụ energyụ ike nwere ike itinye aka na nsogbu obi.

Otu nnyocha gosiri na eji ihe ọ drinkụ drinkụ na-a energyụ ihe ọ inụ inụ n'ọtụtụ nsogbu nke nsogbu obi, nke chọrọ nleta ụlọ mberede ().

Na mgbakwunye, ihe karịrị njem 20,000 gaa na ngalaba mberede nwere ihe ọ withụ drinkụ na-a energyụ ike kwa afọ na US naanị ().

Ọzọkwa, ọtụtụ ọmụmụ ụmụ mmadụ egosila na ị drinksụ ihe ọ drinksụ energyụ ndị na-a energyụ ike nwere ike ime ka ọbara mgbali elu na mkpụrụ obi nwee ike belata ihe nrịbama dị mkpa nke arịa arịa ọbara, nke nwere ike ịdị njọ maka ahụike obi (,).

Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na nsogbu obi metụtara ị drinkụ ihe ọ energyụ energyụ ume na-eme n'ihi oke ị cafụ caffeine.

Nke a yiri ihe ezi uche dị na ya, ebe ọ bụ na ọtụtụ n'ime ndị nwere nsogbu obi siri ike mgbe ha drinkingụsịrị ihe ọ energyụ energyụ na-egbu ume na-a moreụ ihe ọ threeụ drinksụ atọ dị ike n'otu oge ma ọ bụ na-agwakọta ha na mmanya.

Ọ bụ ezie na ị ga-akpachara anya maka iji ihe ọ energyụ drinksụ na-aba n'anya ma ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa obi, ị themụ ha oge ụfọdụ na oke ego agaghị enwe ike ibute nsogbu obi na ndị okenye siri ike na-enweghị akụkọ ihe mere eme nke ọrịa obi.

Ọtụtụ mmadụ enweela nsogbu obi mgbe ha ingụchara ihe ọ drinksụ energyụ na-aba n'anya, ikekwe n'ihi ị drinkingụ nnukwu caffeine ma ọ bụ ịgwakọta mmanya na-aba n'anya na mmanya.

Eji Sugar Eji Vfọdụ Iri Eme Ihe

Imirikiti ihe ọ energyụ energyụ na-aba ume nwere ọtụtụ shuga.

Ọmụmaatụ, otu ounce 8.4 (250-ml) nke Red Bull nwere gram 27 (ihe dị ka obere ngaji 7) nke Monster nwere ihe dị ka gram 54 (ihe dị ka ngaji 14) shuga.

Iri oke shuga a ga - eme ka shuga shuga onye ọ bụla too, mana ọ bụrụ na ọ na - esiri gị ike ịchịkwa shuga shuga gị ma ọ bụ nwee ọrịa shuga, ị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa na ihe ọ energyụ energyụ ike.

Iri ihe ọ sweetụ beụ na-atọ ụtọ nke shuga, dị ka ọtụtụ ihe ọ drinksụ energyụ ike, na-eduga n'ọkwa shuga dị n'ọbara nke nwere ike ịdị njọ maka ahụike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga.

Ejikọtara elu shuga ndị a n'ọbara na-arịwanye elu nke nrụgide oxidative na mbufụt, bụ nke metụtara na mmepe nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala,,,.

Ma ọbụlagodi ndị na-enweghị arịa ọrịa shuga nwere ike ịdị na-echebara shuga dị n'ihe ọ energyụ energyụ ike. Otu nnyocha kwuru na ị drinkingụ otu ihe ọ orụ twoụ na-atọ ụtọ shuga kwa ụbọchị na 26% dị elu nke ụdị ọrịa shuga 2 ().

N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị na-emepụta ihe ọ drinkụ drinkụ ike ọ energyụ energyụ ugbu a na-emepụta ngwaahịa ndị dịkarịrị obere na shuga ma ọ bụ wepụ ya kpamkpam. Versionsdị ndị a dabara adaba maka ndị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ ndị na-agbasi mbọ ike ịgbakwunye nri obere carb.

Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịhọrọ ụdị mmiri ọ drinksụ-ụ na-enweghị shuga nke ihe ọ energyụ energyụ ike iji zere ogo dị elu na shuga dị n'ọbara.

Gwakọta Mmanya Na-aba n'Anya na Mmanya Na-enwe Nsogbu Ahụ Ike

Gwakọta ihe ọ drinksụ drinksụ na-aba n'anya na mmanya na-atọ ụtọ nke ukwuu n'etiti ndị na-eto eto na ụmụ akwụkwọ kọleji.

Agbanyeghị, nke a bụ nnukwu nsogbu ahụike ọha na eze.

Mmetụta na-akpali akpali nke caffeine na ihe ọ energyụ energyụ ike nwere ike ịkwụsị mmetụta ịda mbà n'obi nke mmanya. Nke a nwere ike ime ka ị ghara ịxicụbiga mmanya ókè mgbe ị ka nwere nsogbu ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya (,).

Nchikota a nwere ike buru oke nsogbu. Ndị na-a drinksụ mmanya na-aba n'anya na-ekwukarị ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya. Ha nwekwara ike ị toụ mmanya na ịnya ụgbọ ala, ma nwee mmerụ ahụ metụtara mmanya (,,).

Ọzọkwa, otu nnyocha nke ndị 403 na-eto eto nke ndị Australia gosipụtara na ọ fọrọ nke nta ka mmadụ isii nwee ike ịda mbà n'obi mgbe ha na-a drinksụ ihe ọ energyụ energyụ ike ha na mmanya na-aba n'anya ma e jiri ya tụnyere mgbe ha na-a aloneụ mmanya naanị ().

Ihe ọ drinksụ drinksụ mmanya na-egbu egbu gbanwere na-ewu ewu n'etiti 2000s, mana na 2010 US (FDA) manyere ụlọ ọrụ iji wepụ ihe na-akpali akpali site na mmanya na-aba n'anya na-eso akụkọ banyere nsogbu ahụike na ọnwụ.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọtụtụ ndị mmadụ na ụlọ mmanya na-anọgide na-agwakọta ihe ọ energyụ drinksụ na mmanya na-aba n'anya n'onwe ha. Maka ebumnuche ndị dị n'elu, a naghị atụ aro ka ị drinksụọ mmanya na-a alcoholụ mmanya.

Ihe ọ drinksụ drinksụ na-aba n'anya na mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka ị ghara ịxicụbiga mmanya ókè mgbe ị ka nwere nsogbu ị alcoholụ mmanya. A naghị atụ aro ị drinksụ mmanya na-aba n'anya.

Childrenmụaka Ka Ha Ga-a Dụ A Energyụ Ike?

Ihe e mere atụmatụ 31% nke ụmụaka dị afọ iri na abụọ ruo afọ 17-17 na-a drinksụ ihe ọ energyụ energyụ ike.

Agbanyeghị, dịka ndụmọdụ ndị American Academy of Pediatrics bipụtara na 2011, ụmụaka na ndị na-eto eto agaghị eri ihe ọ energyụ energyụ na-aba ike ().

Echiche ha bụ na caffeine a hụrụ n'ihe ọ drinksụ energyụ na-etinye ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma n'ihe ize ndụ nke ịdabere na ya ma ọ bụ na-eri ahụ ahụ, ọ nwekwara ike inwe mmetụta na-adịghị mma na obi na ụbụrụ na-eto eto ().

Ndị ọkachamara setịpụrụ oke caffeine maka oge ndị a, na-atụ aro ka ndị nọ n'afọ iri na ụma na-eri ihe karịrị 100 mg nke caffeine kwa ụbọchị na ụmụaka na-eri ihe na-erughị 1.14 mg nke caffeine kwa paụnd (2.5 mg / kg) nke oke ahụ ha kwa ụbọchị ().

Nke a bụ ihe dịka 85 caffeine maka nwa 75-kilogram (34-kg) nke dị afọ 12 ma ọ bụ nwata.

Dabere na ihe ọ drinkụ drinkụ nke ihe ọ drinkụ drinkụ na ihe dị na akpa, ọ gaghị esiri ike ịfefe ihe ndị a na-enye caffeine na naanị otu iko.

N'ihi mmetụta ọjọọ nke caffeine na ndị a, ndị ọrụ nlekọta ahụike na-egbochi iji ihe ọ discouụ ofụ ike na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma.

Anyone Kwesịrị rinkụrụ Ihe Ọ Energyụ Energyụ Ike? Ego Ole Karịrị?

Imirikiti nchegbu metụtara ahụike ihe ọ drinksụ energyụ ike dị na ọdịnaya caffeine ha.

N'ụzọ dị oke mkpa, a na-atụkarị aro ka ndị toro eto ghara iri ihe karịrị 400 mg nke caffeine kwa ụbọchị.

Ihe ọ Energyụ Energyụ na-a onlyụ ihe ọ typicallyụ onlyụ nwere naanị 80 mg nke caffeine kwa 8 ounces (237 ml), nke dị nso na otu iko kọfị.

Nsogbu bụ na a na-ere ọtụtụ ihe ọ energyụ energyụ ike na arịa ndị buru ibu karịa ounces 8 (237 ml). Tụkwasị na nke a, ụfọdụ nwere ọtụtụ caffeine, ọkachasị "ike gbaa" dị ka 5-Hour Energy, nke nwere 200 mg nke caffeine naanị na ounce 1.93 (57 ml).

N'elu nke ahụ, ọtụtụ ihe ọ energyụ energyụ ike nwere mmiri ọgwụ dị ka guarana, bụ ihe sitere n'okike nke caffeine nke nwere ihe dị ka 40 mg nke caffeine kwa gram (24).

Achọghị ndị na-emepụta ihe ọ Energyụ Energyụ ike ka ha tinye nke a na ọdịnaya caffeine edepụtara na akara ngwaahịa ahụ, nke pụtara na enwere ike ịkọcha ọdịnaya caffeine nke ọtụtụ ihe ọveraụ .ụ.

Dabere n'ụdị na nha nke ihe ọ energyụ energyụ ike ị na-aumeụ, ọ gaghị esiri gị ike karịa caffeine a tụrụ aro ma ọ bụrụ na ị na-a multipleụ ọtụtụ ihe ọ energyụ energyụ ike n'otu ụbọchị.

Ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ ị oneụ otu ihe ọ energyụ energyụ nke ike ọ ga-emerụ emerụ, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya izere ị drinksụ ihe ọ energyụ drinksụ na-aba ume dị ka akụkụ nke ọrụ ị na-eme kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị kpebie ị drinksụ ihe ọ energyụ energyụ na-enye ike, belata ya karịa 16 ounces (473 ml) nke ihe ọ energyụ drinkụ ike ọ drinkụ standardụ kwa ụbọchị ma gbalịa ịbelata ihe ọ otherụ cafụ ndị ọzọ na-a cafụ caffeine iji zere ị excessiveụbiga caffeine.

Ndị inyom dị ime na ndị nọọsụ, ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma kwesịrị izere ihe ọ drinksụ drinksụ ume.

Mgbe ụfọdụ ị drinkingụ otu iko mmanya ike agaghị akpata nsogbu. Iji belata nsogbu, belata oriri gị na 16 ounces (473 ml) kwa ụbọchị ma zere ihe ọ avoidụveraụ ndị ọzọ na-a cafụ caffein.

Isi Okwu

Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike inyefe ụfọdụ uru ha kwere nkwa site na ịba ụba ụbụrụ na-enyere gị aka ịrụ ọrụ mgbe ike gwụrụ gị ma ọ bụ ụra ụra.

Agbanyeghị, enwere ọtụtụ nsogbu ahụike gbasara ihe ọ energyụ energyụ ike, ọkachasị metụtara ị cafụbiga ihe ọ cafụ cafụ caffeine, ọdịnaya shuga na ị themụ mmanya na-aba n'anya.

Ọ bụrụ na ị họrọ ị toụ ihe ọ energyụ energyụ na-enye ike, belata ihe oriri ị na-a toụ na 16 ounce (473 ml) kwa ụbọchị ma zere “ike ọkụ.” Ọzọkwa, gbalịa ibelata ị intakeụ ihe ọ ofụ cafụ ndị ọzọ na-a cafụ caffeine iji zere mmetụta ndị na-emerụ ahụ nke ọtụtụ caffeine.

Peoplefọdụ ndị, gụnyere ụmụ nwanyị dị ime na ndị nọọsụ, ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, kwesịrị izere ihe ọ energyụ drinksụ ike kpamkpam.