Ihe ọ Energyụ Energyụ ike nwere ike bute ahụike obi gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ nwere ike ịbụ oge ịtụgharị uche n'ịhọrọ m n'etiti ehihie. Dị ka nchọpụta ọhụrụ sitere na American Heart Association si kwuo, ihe ọṅụṅụ ike na-eme ihe karịrị nanị inye gị jitters maka awa ole na ole. Ndị nchọpụta chọpụtara na iri ọbụna naanị otu ihe ọṅụṅụ ike nwere ike ime ka ihe ize ndụ gị dị ka arrhythmias (ọrịa obi na-adịghị mma) ma ọ bụ ischemia (ọbara ezughị ezu n'obi gị). Eek. (Ịchọrọ ịga n'ụzọ eke kama? Omume iku ume nwekwara ike ịkwalite ume gị.)

Ndị ọrụ nyocha tụtara etu ahụ ndị mmadụ siri meghachi omume na karama Rockstar ma ọ bụ ihe ọ placeụ placeụ placebo-nke nwere ọkwa shuga dị na ya mana enweghị caffeine.

Nsonaazụ ndị a mara mma. Ịṅụ mmanya ike ahụ mere ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị amụbawanye ma mee ka ọkwa norepinephrine ndị sonyere mee okpukpu abụọ. Norepinephrine bụ hormone nchekasị nke ahụ gị, nke na-ekpebi nzaghachi "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu" gị. Ihe kpatara nke a ji dị mkpa: Mgbe ọgụ gị ma ọ bụ nzaghachi ụgbọ elu gị kpatara, ọbara mgbali elu gị na -amalite. Nke a na-eme ka obi gị nwee ike ịgbakọ na mezie ọnụọgụ obi gị na iku ume na nzaghachi na nrụgide ahụ echere. Nke ahụ dị mma mgbe ị na -eme n'ezie bụ na ọnọdụ dị egwu, mana ọ dị ọtụtụ maka obi gị ijikwa mgbe niile. Na oge ọ bụla obi gị na -agbasi ike dị ka nke a, ọ nwere ike ibute ihe egwu nke nnukwu nsogbu gbasara obi n'okporo ụzọ.

Isi okwu mgbe a bịara n'ihe ọ drinkụ drinkụ ike nwere ike bụrụ ngwakọta nke caffeine na shuga, dị ka Anna Svatikova, MD, Ph.D., na onye ndu onye dere akwụkwọ si kwuo. Dabere na Svatikova, ọmụmụ ahụ anwaleghị caffeine ma ọ bụ shuga iche, yabụ na o dochaghị anya ma ị nwere ike ịhụ otu ihe ahụ na kọfị ma ọ bụ soda.

Ahịrị okwu? Wepu ihe ọṅụṅụ ike wee ruo maka ọgwụgwọ ike ike dị ka tii green. (Nwalee ụzọ iri abụọ a mara mma iji matcha!)

Nyochaa maka