Ụzọ dị mfe iji wepụ nchekasị na ịkwalite ume gị n'ime nkeji iri

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nwere ike na -akụ mgbatị ahụ ike ma rie nri n'afọ a, mana oge ole ka ị na -ewe maka ahụike uche na nke mmetụta uche gị? Nanị iwepụta nkeji ole na ole n'ụbọchị ka ị na -eku ume nwere ike ime nnukwu mgbanwe na ibelata nchekasị na ịkwalite ọkwa ike gị, na -akwado gị maka ọrụ ị na -etinye ahụ gị. (Nkọwa akụkụ: Nke a bụ otu ị ga-esi na-eku ume.)

Were iku ume nke ọma site na mgbatị ahụ ike Ellen Barrett were iku ume otu nzọụkwụ n'ihu, mụtakwa ka ije nwere ike isi mee ka ahụ sie gị ike dịka ịgba ọsọ. Dezie nkeji iri n'etiti ụbọchị gị iji megharịa ahụ, kwụsịlata nchekasị, na ọbụna gbaa kalori ole na ole. Iwere onwe gị kwụsịtụ n'oge ụbọchị ọrụ gị nwere ike ịkwalite ilekwasị anya na itinye uche karịa, ịghara ịkọ maka nnukwu uru anụ ahụ. Pịa egwu wee malite mgbatị iku ume gị dị mkpụmkpụ ma dị ụtọ. (Ịchọrọ ịkwalite mkpagharị gị? Gbalịa mgbatị mgbatị ọsọ cardio nkeji 30 a.)

BanyereGrokker

Ị nwere mmasị na klaasị vidiyo mgbatị ahụ dị n'ụlọ? Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na klaasị nri siri ike na-eche gị na Grokker.com, ụlọ ahịa ịntanetị naanị maka ahụike na ahụike. Gbakwunyere Ọdịdị ndị na-agụ akwụkwọ na-enweta ego pụrụ iche-karịa 40 % gbanyụọ! Lelee ha taa!

More siGrokker

Jiri mgbatị a dị ngwa were kpụọ isi gị n'akụkụ niile

Ihe omumu nke ga enye gi ogwe aka

Ọrụ Cardio na -ebu ọnụ ma na -ewe iwe ọkụ nke na -emetụta metabolism gị

Nyochaa maka