Etu aga-akwụsị nhụjuanya nke ukwu ụkwụ

Ndinaya

• 1. Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma
• 2. Mee ịsa ụkwụ
• 3. Zuo ike bilie n'ụkwụ gị

N'ihe banyere ihe mgbu na ụkwụ ụkwụ, a na-atụ aro ka ị na-eme ịhịa aka n'ahụ na mmanụ na-ekpo ọkụ na ụkwụ ọ bụla, na-ekwusi ike na mpaghara kachasị egbu mgbu, nke na-abụkarị ikiri ụkwụ na instep, mana na-enweghị ịpị oke ka ọ ghara mụbaa ihe mgbu na ahụ erughị ala.

Mgbu dị n'ọkwụ ụkwụ nwere ike ibute site n'iji akpụkpọ ụkwụ na-enweghị ahụ iru ala, nke dị arọ, nke siri ike ma ọ bụ nke dị nro, nke anaghị akwadokwa ụkwụ ụkwụ, ọkachasị mgbe mmadụ buru ibu ma ọ bụ chọọ ịnọgide ọtụtụ awa, guzo na otu onodu.

Ndị na-esonụ bụ ụfọdụ atụmatụ nke nwere ike igbochi mgbu ụkwụ:

1. Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma

Iji zere ihe mgbu na ụkwụ ụkwụ, ihe kachasị mma bụ ịzụta akpụkpọ ụkwụ nwere njirimara ndị a:

• Achọgharị
• Na naanị ọ dịkarịa ala 1.5 cm;
• Nwee nkwado siri ike iji kwado ikiri ụkwụ gị nke ọma, ma
• Nwee isi nke mkpịsị aka aka zuru ezu nke ukwuu ka ọ ghara ịdị na-esi ike, ma ọ bụ mebie mgbasa ọbara nke mpaghara ahụ.

Shoulddị akpụkpọ ụkwụ a kwesịkwara ịzụta na njedebe nke ụbọchị, mgbe ụkwụ gị dị obere karịa, iji hụ na ọ gaghị afụ ụfụ. Ihe ọzọ dị mkpa bụ ịnwale ụkwụ abụọ nke akpụkpọ ụkwụ ahụ ma soro ha jee gburugburu ụlọ ahịa ahụ, ọkacha mma na sọks, ọ bụrụ na ị ga-eji sọks.

2. Mee ịsa ụkwụ

Mgbe otu ụbọchị na-agwụ ike, mgbe ọbụ ụkwụ ụkwụ na-egbu gị mgbu, ị ka nwere ike ịme ụkwụ na-agba ọkụ, na-etinye ha na bezin mmiri nwere mmiri ọkụ na ntakịrị nnu siri ike na ntakịrị mmiri mmanụ mmanụ, mmanụ almọnd dị ụtọ, maka atụ. Should ga-ahapụrụ ya ebe ihe dịka nkeji iri abụọ wee were aka ude tee ụkwụ gị. Lelee vidiyo dị n'okpuru, otu ị ga - esi mee akwa ịhịa aka site na iji marble:

3. Zuo ike bilie n'ụkwụ gị

Ọ bụrụ na ị nwere ụkwụ na-egbu gị mgbu nwekwara ike ịba uru ịnọdụ ma tinye ụkwụ gị n’elu oche ọzọ ma ọ bụ n’elu ikpo akwụkwọ, dịka ọmụmaatụ, mana ọ bụrụ na ị nwere ike dinara ala, ọ ka mma ịrakpu ụra site n’itinye fom maọbụ ohiri isi n’okpuru ụkwụ gị nke mere na ha nwere ntụsara ahụ.