Ị ka chọrọ mkpuchi anwụ ma ọ bụrụ na ị na -etinye ụbọchị n'ime?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ime ịdọpụ uche mmadụ agbanweela ọtụtụ ihe banyere ndụ kwa ụbọchị. Enweela ihe jikọrọ ọnụ maka ịrụ ọrụ site n'ụlọ, ụlọ akwụkwọ, na nzuko mbugharị. Mana site n'ịgbanwe usoro nhazi oge gị, usoro nlekọta akpụkpọ ahụ gị agbanweela nke ọma - ya bụ, ị nwetala umengwụ na SPF? Ọ bụrụ otú ahụ, ndị ọkachamara na-ekwu na ụfọdụ n'ime mgbanwe ndị a nwere ike inwe mmetụta ndị a na-atụghị anya ha. Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma.

Otu biggie: Ndị mmadụ nwere ike ịwụpụ mkpuchi anwụ ma ọ bụrụ na ha agaghị etinye oge dị ukwuu n'èzí. "Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị na-eji ụbọchị na-arụ ọrụ site n'ụlọ dị nso na windo?" ka Michelle Henry, MD, onye na -ahụ maka ọrịa akpụkpọ anụ na New York City na -ekwu. "Ụzarị UVA nke anyanwụ dị mma na iko na -abanye." Mkpuchi anyanwụ bụ ihe mbụ na -akpata ịka nká akpụkpọ anụ, yana ụzarị UVA, ọkachasị, jikọtara na sunspots, ahịrị mara mma, na wrinkles. Igwe mkpuchi anwụ sara mbara ga-enye nchebe UVA ị chọrọ. (Gbalịa otu n'ime ihu anwụ anwụ kacha mma maka ụdị akpụkpọ anụ ọ bụla, dị ka ndị na -ere ahịa Amazon si kwuo.) Ozi ọma ahụ: ụzarị UVB, nke bụ ụzarị na -ebute ntachu na ọrịa kansa nwere ike, n'ozuzu enweghị ike isi na windo pụta.

Enwekwara ohere ị ga -emecha kpebie ịga maka ije naanị, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịnya igwe. Ọ bụrụhaala na ọ na -agbaso ntuziaka mpaghara, nke ahụ bụ ihe dị mma! "Ọ dị mma ịhụ ka ndị mmadụ na-esi n'ụlọ apụta imega ahụ n'ihi na nke a bụ ụzọ magburu onwe ya isi nagide - mmega ahụ na-ebelata nchekasị, otú ahụkwa ka ikpughe na ọdịdị ọdịdị," ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ Sherry Pagoto, Ph.D., na-ekwu, bụ prọfesọ nke Allied Health Sciences na. Mahadum Connecticut. "Ma ugbu a, ọtụtụ ndị na-eme ya n'oge ọkụ UV kachasị elu, nke sitere na elekere 10 nke ụtụtụ ruo elekere anọ - oge ọtụtụ ndị mmadụ na-anọ n'ime n'ime izu." Tụkwasị na nke ahụ: Ugbu a, ọ na -ekpo ọkụ n'èzí, akwa na -apụta na -ekpughekwu akpụkpọ ahụ. Chee ọkụ anwụ. Ọ bụrụ na ị na-aga n'èzí, jide n'aka na ị na-etinye SPF 30 ma ọ bụ n'elu sunscreen sara mbara, ka Dr. Marmur, onye masịrị EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Zụrụ ya, $36, dermstore.com). Maka nhọrọ ụlọ ahịa ọgwụ, nwaa Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Zụrụ ya, $ 11, target.com).

Mana enwere iwe ime ụlọ ọzọ ị nwere ike na-akpakọrịta karịa mgbe ọ bụla. Ìhè na-acha anụnụ anụnụ nke bụ akụkụ nke ọkụ ọkụ a na-ahụ anya nke ukwuu (ọkụ HEV) nke na-esite na enyo kọmputa gị, telivishọn, mbadamba, na ama, na-abawanye mbufụt na akpụkpọ ahụ gị, Dr.Henry. Nke ahụ nwere ike ibute ntụpọ gbara ọchịchịrị na melasma, nke bụ akara aja aja - na agba akpụkpọ anụ niile nwere ike ibute.

Ọ dabara nke ọma, n'ebe ahụ bụ ụzọ iji chebe onwe gị pụọ na ụzarị ọkụ ndị ahụ. Họrọ ihe mkpuchi anwụ nke nwere oxide iron, nke na-arụ ọrụ nke ọma n'igbochi ụdị ọkụ a na-ahụ anya, gụnyere ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-abịa na ngwaọrụ gị, Dr. Henry kwuru. N'ezie, otu ọmụmụ chọpụtara na ndị mmadụ nwere melasma nke na -eji enyo anwụ nke gụnyere oxides iron hụrụ ka ọ na -agbada nke ukwuu na akpụkpọ ahụ ha karịa ndị ọrịa na -eji anwụ anwụ na -echebe site na ọkụ UV mana enweghị iron oxide. A na -ahụkarị zinc oxide na anwụ anwụ na -acha n'ihi na ọ na -enyere aka mepụta tint nke na -emegide nkedo ọcha na -atụ ụjọ ma ọ bụ sunscreen ịnweta - chọọ ude BB, ude CC, ma ọ bụ tinye ya na ngwa na SPF 30 ma ọ bụ karịa. Ellen Marmur, MD, onye na-ahụ maka akpụkpọ anụ na New York City na-agbakwụnye, "I nwekwara ike lelee maka usoro nke kwuru na ọ na-enye nchekwa zuru oke ma ọ bụ mkpuchi ọkụ na-acha anụnụ anụnụ. Ọ na -akwado Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Zụrụ ya, $ 42, dermstore.com). Enwekwara iko ọkụ na -acha anụnụ anụnụ ị nwere ike iyi iji kpuchido anya gị na ndị na -echebe ihuenyo ị nwere ike idowe n'elu enyo gị iji gbochie ọkụ na -acha anụnụ anụnụ ka ọ ghara iru akpụkpọ ahụ gị. "Iwepụ nchapụta na kọmputa gị na ihuenyo ekwentị gị ma ọ bụ ịga n'ihu na ha nwere ike ime mgbanwe," ka Dr. Henry na-ekwu.

Na mgbakwunye na SPF, antioxidants bụ usoro nchekwa nke abụọ kwesịrị ịgbakwunye (ma ọ bụ idobe) usoro ụtụtụ gị. Ìhè UVA, ọkụ na -acha anụnụ anụnụ, na ọbụna nrụgide (ihe ọtụtụ n'ime anyị na -enwe ugbu a) nwere ike ịmepụta radicals n'efu, nke bụ elektrọn na -akwụghị ụgwọ nke na -agagharị na akpụkpọ ahụ gị, na -awụnye oghere na collagen ma na -akpalite hyperpigmentation. Serum antioxidant na-akwụsị nke ahụ. "Ahapụla ya," ka Dr. Henry na-ekwu, bụ onye nwere mmasị na Clinique Fresh Pressed Daily Booster na Pure Vitamin C 10% (Zụrụ ya, $20, clinique.com) na La Roche Posay 10% Vitamin C Serum dị ọcha (Zụrụ ya, $40, dermstore.com). "Ha abụọ dị mma maka akpụkpọ anụ dị nro, n'ihi ya, ha dị mma ịnwale ugbu a mgbe anyị niile chọrọ ibelata ihe ize ndụ anyị maka mmeghachi omume akpụkpọ anụ." Ọ bụrụ n’ịga n’ihu n’omume ga-esochi kwarantaini, akpụkpọ gị ga-ekele gị. (Ihe metụtara: Ihe mkpuchi anwụ anwụ $10 a na-enye mama m ọkụ kwụ ọtọ—na Drew Barrymore hụkwara ya n'anya)

N'okpuru ala: Ọ bara uru itinye ihe nchacha anwụ kwa ụtụtụ dịka ị na -eme mgbe niile. E wezụga nke ahụ, Pagoto na-ekwu, "ịmeghachi omume ahụ kwa ụbọchị nwere ike inye aka nye mmetụta nke njikwa na ịkọ amụma-na nke ahụ bụ ihe anyị niile nwere ike iji ntakịrị ntakịrị ugbu a." (Njikọ: Otu esi eme ihe owu ọmụma ma ọ bụrụ na ị kewapụrụ onwe gị n'oge ntiwapụ nke Coronavirus)

Nyochaa maka