Ogige ntụrụndụ ọ na-agba ọsọ dị ka mgbatị ahụ?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ogige ntụrụndụ, na njem ịnwụ anwụ ha na ọgwụgwọ dị ụtọ, bụ otu n'ime akụkụ kacha mma n'oge ọkọchị. Anyị maara na iwepụta oge na mpụga ga -adịrị gị mma n'ezie, mana ihe niile na -eme njem na -agụta dị ka mgbatị ahụ? Ọbụna ntakịrị? A sị ka e kwuwe, obi gị na-ama jijiji na ihe ọ bụla ị na-agba, nke ahụ ga-agụta maka ihe gbasara obi, nri?

Ọbụghị n'ezie, ka Nicole Weinberg, MD, onye dibia bekee na Providence Saint John's Health Center na Santa Monica na-atụ anya na ọ dị naanị otu awa site na ogige ntụrụndụ atọ kacha ewu ewu na mba ahụ.

"Obi gị na -agba ọsọ mgbe ị na -agba egwu n'ihi adrenaline na nke ahụ nwere ike ịbụ ọjọọ maka obi gị.

Mgbe ọnụego obi gị na -abawanye na mberede n'ihi oke adrenaline, ọ nwere ike nwee ọ funụ. Mana ọ na-etinye obi gị nnukwu nrụgide-ọ bụghị n'ụzọ dị mma nke, sị, ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya, ka ọ kọwara. Adrenaline bụ "homonụ nchekasị" ewepụtara naanị n'oge ihe egwu, na-ebute nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu nke na-enyere aka na obere oge mana ọ nwere ike bute mbibi ogologo oge. Mgbe ọnụ ọgụgụ obi gị na -abawanye site na mgbatị obi (kama ọ bụ site na adrenaline), nke ahụ na -ewusi akwara obi ike ka oge na -aga, na -eme ka ọ sie ike, na -enwe ahụike na nwee ike iguzogide nrụgide. (N'agbanyeghị nke ahụ, cardio na -agbakwunye ọrụ n'ime obi. Yabụ ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ maka nsogbu obi ọ bụla, ị ga -agwa dọkịta gị tupu ịmalite mmemme mmega ahụ.)

Maka ndị nwere ahụ ike, mgbawa nke adrenaline abụghị nnukwu ihe, obi gị nwekwara ike ijikwa mkpọtụ na -eme mkpọtụ mgbe ụfọdụ. Mana maka ndị ọzọ nwere nsogbu ahụike, ọkachasị ndị nwere mgbali elu tinye n'obi ha site na ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ afọ ime, ọ nwere ike bụrụ ihe na -emerụ ahụ. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị, mana enwere akọpụtala ebe ịnya ụgbọ ala kpalitere ihe omume obi n'ime mmadụ, ọ gbakwụnyere.

Na mgbakwunye, ọbụlagodi na mmụba nke obi bara uru n'ụzọ ụfọdụ, ọtụtụ ịnya ụgbọ ala na-erughị nkeji abụọ-ọ bụghị mgbatị ahụ, ka ọ na-ekwu.

Mana nke ahụ apụtaghị na ụbọchị gị na Disney enweghị ike ịbara gị uru n'ụzọ ndị ọzọ. "Ije ije ụbọchị niile na gburugburu ogige bụ ụzọ dị mma iji nweta mmega ahụ ọzọ," Dr. Weinberg na -ekwu. Ị nwere ike mechaa ije ije 10 ruo 12 kilomita karịa ụbọchị-ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara marathon!

Na mgbakwunye, nchikota nke ịnọ na ezumike na ịnya ụgbọ mmiri na-atụrụ ndụ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị nrụgide oge buru ibu, nke bụ otu n'ime ihe kachasị mma ị nwere ike ime maka ahụike obi gị, ọ na-ekwu.

N'okpuru ala? Na -aga ije mgbe ọ bụla ị nwere ike, wụpụ nri ngwa ngwa, wee wepụta oge ịnya nnukwu swings na ị nwere ike gụọ ahụmịhe ogige gị dị ka mgbatị ahụ (ọkachasị).

Nyochaa maka