Isi nsogbu ụra na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. ehighị ụra nke ọma
• 2. Ikwo ụra
• 3. drora oke ụra n’ụbọchị
• 4.Ihi ụra
• 5. Ọrịa ụkwụ adịghị ezu ike
• 6. Bruxism
• 7. Narcolepsy
• 8. parara akpọnwụ

Nsogbu ihi ụra bụ mgbanwe na ike ihi ụra nke ọma, ma ọ bụ n'ihi mgbanwe ụbụrụ, ọgbụgba n'etiti ụra na ịmụrụ anya, mgbanwe iku ume ma ọ bụ nsogbu mmegharị, na ụfọdụ ihe atụ ndị a na-ahụkarị bụ ehighị ụra nke ọma, ụra ụra, narcolepsy, somnambulism ma ọ bụ ọrịa ihi ụra.

Enwere otutu nsogbu ihi ụra, nke nwere ike ime n'oge ọ bụla, ma na-agakarị ụmụaka ma ọ bụ ndị agadi. Mgbe ọ bụla ha dị, a ghaghị ịgwọ ọrịa ndị a, n'ihi na mgbe ha gara n'ihu, ha nwere ike imetụta ahụike na ahụ. Ghọta ihe mere anyị ji kwesị ihi ụra nke ọma.

Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke nsogbu ihi ụra ebilite, onye ọkachamara kacha mma ịchọpụta ma gwọọ ihe kpatara ya bụ ọkachamara ụra, n'agbanyeghị, ndị ọkachamara ndị ọzọ dịka dibia bekee, dọkịta ezinụlọ, geriatrician, psychiatrist or neurologist nwere ike nyochaa ihe kpatara ya wee gosi ọgwụgwọ ziri ezi n'ọtụtụ ikpe.

Formsdị ụfọdụ nke ọgwụgwọ gụnyere ọgwụgwọ ime mmụọ, nke na-akụzi ụzọ iji melite ikike ihi ụra, enwere ike igosi ọgwụ. Ọ dịkwa mkpa iji chọpụta ma gwọọ ihe na-ebute mgbanwe ndị a, ma ọ bụ nkụda mmụọ, nchegbu, akụkụ okuku ume ma ọ bụ ọrịa akwara.

1. ehighị ụra nke ọma

Insomnia bụ nsogbu ụra kachasị na-ehi ụra, enwere ike ịkọwa ya na nsogbu na ịmalite ụra, nsogbu na-ehi ụra, na-eteta n'abalị, na-ebili n'isi ụtụtụ ma ọ bụ na-amata ya n'ihi mkpesa nke ike gwụrụ n'ụbọchị.

O nwere ike ibilite na iche ma ọ bụ bụrụ nke abụọ na ọrịa, dị ka ịda mbà n'obi, mgbanwe mgbanwe hormonal ma ọ bụ ọrịa na-arịa ọrịa, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ kpatara ụfọdụ ihe ma ọ bụ ọgwụgwọ dịka mmanya, caffeine, ginseng, ụtaba, diuretics ma ọ bụ ụfọdụ ọgwụ mgbochi.

Na mgbakwunye, n'ọtụtụ ọnọdụ, ehighị ụra na-ebute naanị site na ịdị adị nke omume adịghị mma, nke na-emebi ikike ihi ụra, dị ka enweghị ihi ụra, ịnọ na gburugburu na-enwu gbaa ma ọ bụ na-eme mkpọtụ, iri oke nri ma ọ bụ ị drinksụ mmanya ike na n'abalị. Ghọta otu esi eji ekwentị gị n’abalị na-egbochi ụra.

Ihe a ga-eme. Ejiri ya mee ka ịdị ọcha ụra, site na omume ndị na-akwado ihi ụra, na mgbe ọ dị mkpa, a pụkwara igosi ọgwụ ndị dị ka melatonin ma ọ bụ anxiolytics. Muta otu esi eme ocha ụra.

2. Ikwo ụra

A na-akpọkwa nsogbu ọrịa iku ume nke na-egbochi ụra, ma ọ bụ OSAS, nke a bụ nsogbu iku ume nke nwere nkwụsị nke usoro iku ume n'ihi ọdịda nke ikuku.

Ọrịa a na-ebute mgbanwe n'ụra, na-eme ka ọ ghara iru eru nke ọma, na-egbochi izu ike zuru ezu. Ya mere, ndị mmadụ nwere nsogbu ihi ụra na-ehi ụra n'oge ehihie, na-akpata nsogbu dịka isi ọwụwa, enweghị uche, mgbakasị, mgbanwe ncheta na ọbara mgbali elu.

Ihe a ga-eme: a na-egosi nchoputa site na polysomnography, na ọgwụgwọ a na-eji ojiji nke ihe nkpuchi oxygen na-agbanwe agbanwe, nke a na-akpọ CPAP, na mgbakwunye na mgbanwe omume dị ka ifelata na izere ise siga. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike igosi ịwa ahụ iji dozie mkpụmkpụ ma ọ bụ igbochi ikuku na ikuku, nke nrụrụ na-ebute, ma ọ bụ ntinye nke implan.

Hụ otu esi amata ma gwọọ ụra ụra.

3. drora oke ụra n’ụbọchị

Sleepra oke ụra ụbọchị bụ ihe isi ike na ịmụrụ anya ma mụrụ anya ụbọchị niile, na-ehi ụra nke ukwuu, nke na-egbochi arụmọrụ nke ọrụ kwa ụbọchị ma nwedịrị ike ikpughe onye ahụ n'ihe ize ndụ mgbe ị na-anya ụgbọ ala ma ọ bụ na-ejikwa akụrụngwa.

Ihe na-ebutekarị ya bụ ọnọdụ ndị na-egbochi ịdị adị nke ezigbo ụra, dị ka ịnwe obere oge ihi ụra, ihi ụra kwụsịrị ọtụtụ oge ma ọ bụ teta ụra n'isi ụtụtụ, yana kwa ị theụ ọgwụ ụfọdụ na-akpata ụra, ma ọ bụ ọrịa dịka ọrịa anaemia , hypothyroidism, epilepsy ma ọ bụ ịda mbà n'obi, dịka ọmụmaatụ.

Ihe a ga-eme: dọkịta na-egosi ọgwụgwọ dị ka ihe kpatara nsogbu ahụ, ọ gụnyere nke ka mma ihi ụra n'abalị. Naps ndokwa n'oge ehihie nwere ike ịba uru n'ọnọdụ ụfọdụ yana, n'ọnọdụ ndị dọkịta gosipụtara, enwere ike ịkwado iji usoro ọgwụgwọ na-akpali akpali.

4.Ihi ụra

Ihi ụra na-abụ akụkụ nke nsogbu nsogbu nke na-akpata omume na-ekwesịghị ekwesị n'oge ụra, a na-akpọ parasomnias, bụ nke enwere mgbanwe n'ụra ihi ụra n'ihi ọrụ nke mpaghara ụbụrụ n'oge oge na-ekwesịghị ekwesị. Ọ na-arịakarị ụmụaka, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị n'oge ọ bụla.

Onye na-ehi ụra na-egosipụta ọrụ dị mgbagwoju anya dị ka ije ije ma ọ bụ ikwu okwu, ma nwee ike teta ma ọ bụ laghachite ịrahụ ụra. A na-echetakarị ihe merenụ.

Ihe a ga-eme: n'ọtụtụ ọnọdụ, enweghị ọgwụgwọ dị mkpa, ọnọdụ ahụ na-ebelata mgbe oge uto. N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịkwado ọgwụ nchegbu ma ọ bụ ọgwụ antidepressant iji nyere aka ịhazi ụra.

Ghọta ihe ịgha ụra bụ na otu esi anagide.

5. Ọrịa ụkwụ adịghị ezu ike

Ọrịa ụkwụ na-enweghị ike bụ nsogbu na-arịa ọrịa na-akpata nhụjuanya n'ụkwụ, na-ejikọkarị ya na mkpa enweghị ike ịkwaga ụkwụ, ọ na-apụtakarị n'oge ezumike ma ọ bụ n'oge ụra.

O nwere ihe kpatara mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọ nwere ike ịka njọ n'ihi oge nrụgide, iji ihe ndị na-akpali akpali, dị ka caffeine ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ n'ihe gbasara ọrịa na-arịa ọrịa akwara na ọrịa. Ọrịa a na-akpaghasị ụra ma na-akpata iro ụra n’ehihie na ike ọgwụgwụ.

Ihe a ga-eme: ọgwụgwọ ahụ gụnyere usoro iji belata ahụ erughị ala ma mee ka ndụ onye ọ bụla ka mma, gụnyere izere iji ihe ndị na-akpali akpali, dị ka mmanya na-aba n'anya, ị smokingụ sịga na caffeine, na-eme mmega ahụ na izere ịrahụ ụra, ebe ike gwụrụ ọnọdụ ahụ. Dọkịta ahụ nwekwara ike igosi ọgwụ ndị dị ka dopaminergics, opioids, anticonvulsants ma ọ bụ nnọchi iron n'ọnọdụ ụfọdụ.

Chọpụta ihe ọ bụ na otu esi agwọ ọrịa a.

6. Bruxism

Bruxism bụ nsogbu ngagharị nke ejiri amamịghe na ịpị aka gị na-ata ikikere ezé, na-ebute nsogbu ndị na-adịghị mma dịka ngbanwe ezé, isi ọwụwa mgbe niile, yana pịa na mgbu agba.

Ihe a ga-eme: ọgwụgwọ nke bruxism na-eduzi site na dọkịta ezé, ma na-agụnye iji ngwaọrụ eji etinye ezé iji gbochie iyi, mmezi nke mgbanwe eze, usoro ntụrụndụ na physiotherapy.

Lelee ntuziaka ndị ọzọ gbasara ihe ị ga-eme iji chịkwaa bruxism.

7. Narcolepsy

Narcolepsy bụ ọgụ nke ụra a na-achịkwaghị achịkwa, nke na-eme ka mmadụ hie ụra n'oge ọ bụla na gburugburu ebe obibi ọ bụla, na-achọ onye ahụ ime nnukwu mgbalị iji zere ịrahụ ụra. Mwakpo nwere ike ime ole na ole ma ọ bụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ụra na-ejikarị minit ole na ole.

Ihe a ga-eme: ọgwụgwọ gụnyere usoro omume iji meziwanye ụra, dị ka ihi ụra na ibili n'oge oge niile, izere ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya na-aba n'anya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ nwere mmetụta na-akpali akpali, na-ehi ụra ndokwa, na-ezere ị smokingụ sịga na caffeine, na n'ọnọdụ ụfọdụ, iji ọgwụ ọjọọ eme ihe dịka Modafinil ma ọ bụ ndị ọzọ psychostimulants.

Mụtakwuo banyere otu esi achọpụta ma gwọọ narcolepsy.

8. parara akpọnwụ

Ejiri mkpọnwụ nke ụra site na enweghị ike ịkwaga ma ọ bụ kwuo okwu n'oge na-eteta. Ọ na-apụta maka oge dị mkpirikpi n'ihi igbu oge na ikike ịmegharị akwara mgbe edemede site n'ụra. Fọdụ ndị nwere ike ịnwe echiche pụrụ iche, dị ka ịhụ ọkụ ma ọ bụ mmụọ, mana nke a bụ n'ihi na ụbụrụ ka kpọtere n'ụra ụra nke ezigbo nrọ na-eme, akpọrọ ụra REM.

Ndị mmadụ kachasị nọrọ na nsogbu ịpụta ihe a bụ ndị na-arahụ ụra, n'ihi iji ọgwụ ụfọdụ ma ọ bụ n'ihi nsogbu ụra ndị ọzọ, dị ka narcolepsy ma ọ bụ ụra ụra.

Ihe a ga-eme: ụra mkpọnwụ n'ozuzu anaghị achọ ọgwụgwọ, ebe ọ bụ mgbanwe na-adịghị mma nke na-adịru sekọnd ole na ole ma ọ bụ nkeji. Mgbe ị na-enwe ahụ mkpọnwụ ụra, mmadụ kwesịrị ịnọ jụụ ma gbalịa ịmegharị ahụ.

Lelee ihe niile gbasara ụra mkpọnwụ.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ndụmọdụ ndị ị kwesịrị ịgbaso iji hie ụra nke ọma: