Ihe kpatara cholesterol nri anaghị mkpa (maka ọtụtụ mmadụ)

Ndinaya

• Gịnị bụ kọlesterol?
• Cholesterol na lipoproteins
• Obere lipoprotein (LDL)
• Ọdịdị dị elu nke oke (HDL)
• Kedu ka cholesterol nri na-esi emetụta cholesterol dị n’ọbara?
• Cholesterol nri na ọrịa obi
• Nnyocha dị elu na-enweghị njikọ na ọrịa obi
• Ikwesiri izere nri cholesterol di elu?
• Ayszọ iji belata cholesterol dị elu
• Isi okwu

Nchịkọta

Nnukwu ọkwa cholesterol dị n’ọbara bụ ihe a ma ama maka ọrịa obi.

Ruo ọtụtụ iri afọ, a gwara ndị mmadụ na nri nri cholesterol dị na nri na-ewelite ọkwa cholesterol dị n’ọbara ma na-ebute ọrịa obi.

Echiche a nwere ike ịbụ nkwubi okwu ezi uche dị na ya dabere na sayensị dị na 50 afọ gara aga, mana ka mma, ihe akaebe ndị na-adịbeghị anya anaghị akwado ya.

Isiokwu a nwere nlezianya anya na nyocha dị ugbu a banyere cholesterol nri na ọrụ ọ na-ekere n'ọbara cholesterol ọbara na ọrịa obi.

Gịnị bụ kọlesterol?

Cholesterol bụ ihe na-egbu egbu, nke yiri abụba na-adị n’arụ gị.

Ọtụtụ ndị na-eche na cholesterol na-emerụ ahụ, mana eziokwu bụ na ọ dị mkpa ka ahụ gị rụọ ọrụ.

Cholesterol na - enye aka n’arụ nke sel ọ bụla n’ime ahụ gị.

Ahụ gị chọkwara ya iji mepụta homonụ na vitamin D, yana ịrụkwa ọrụ ndị ọzọ dị mkpa. N’ikwu ya n’ụzọ dị mfe, ị gaghị enwe ike ịlanarị ma ọ bụrụ na enweghị ya.

Ahụ gị na-emepụta cholesterol ọ bụla ọ chọrọ, mana ọ na-amị obere obere cholesterol site na nri ụfọdụ, dịka àkwá, anụ, na ngwaahịa mmiri ara ehi zuru oke.

Cholesterol bụ ihe na-egbu egbu, nke yiri abụba nke ụmụ mmadụ kwesịrị ịdị ndụ. Ahụ gị na-emepụta cholesterol ma tinye ya na nri ị na-eri.

Cholesterol na lipoproteins

Mgbe ndị mmadụ na-ekwu okwu banyere kọlestrọl n'ihe metụtara ahụike obi, ha anaghị ekwukarị gbasara kọlelesterol n'onwe ya.

Ha na-ekwu maka lipoproteins - ihe owuwu ndị na-ebu cholesterol dị n'ọbara.

Lipoproteins ka abụba (lipid) dị n'ime na protein na mpụta.

Enwere ụdị lipoproteins dị iche iche, mana ihe abụọ kachasị mkpa maka ahụike obi bụ lipoprotein dị obere (LDL) na lipoprotein dị elu (HDL).

Obere lipoprotein (LDL)

LDL mejupụtara 60-70% nke oke lipoproteins ọbara yana ọ bụ ọrụ maka iburu ahụ cholesterol n'akụkụ gị niile.

A na-akpọkarị ya cholesterol "ọjọọ", ebe ọ bụ na ọ jikọtara ya na atherosclerosis, ma ọ bụ buildup nke ihe e dere ede na akwara.

Inwe otutu cholesterol nke LDL lipoproteins buuru jikọtara ọnụọgụ nke ọrịa obi. N'ezie, ọkwa dị elu karịa, nke ka njọ n'ihe egwu (,).

E nwere ụdị LDL dị iche iche, nke kachasị site na nha. A na-ahakarị ha dịka obere, LDL dị ukwuu ma ọ bụ LDL buru ibu.

Nnyocha na-egosi na ndị nwere ọtụtụ obere ihe nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịrịa ọrịa obi karịa ndị nwere ọtụtụ nnukwu irighiri ().

N'agbanyeghị nke ahụ, oke nke ihe LDL abụghị ihe kachasị dị mkpa - ọ bụ ọnụọgụ ha. A na-akpọ mmụba a nọmba LDL, ma ọ bụ LDL-P.

N'ozuzu, ọnụọgụ nke mkpụrụedemede LDL ị nwere, nke ka njọ n'ihe ibute ọrịa obi.

Ọdịdị dị elu nke oke (HDL)

HDL na - eburu cholesterol karịrị akarị na ahụ gị ma weghachite ya na imeju gị, ebe enwere ike iji ya ma ọ bụ wepụ ya.

Ihe akaebe ụfọdụ na-egosi na HDL na-echebe site na nrụpụta nke ihe ncheta n'ime akwara gị (4,).

A na-akpọkarị ya "ezigbo" cholesterol, dịka ịnwe cholesterol nke HDL na-ebu na-emetụta ihe mbelata nke ọrịa obi (,,).

Lipoproteins bụ ihe ndị na-ebu cholesterol gburugburu gị. A na-ejikọ ọkwa LDL dị elu nke nwere nnukwu ọrịa obi, ebe ọkwa HDL lipoproteins na-ebelata ihe egwu gị.

Kedu ka cholesterol nri na-esi emetụta cholesterol dị n’ọbara?

Ihe cholesterol dị na nri gị na oke kọlesta ọbara gị dị iche iche.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe ezi uche dị na ya na iri kọleji ga-ebuli ọkwa ọkwa ọbara dị n’ọbara, ọ naghị arụkarị ọrụ otu ahụ.

Ahụ na-ejikwa oke cholesterol dị n’ọbara na-achịkwa mmepụta cholesterol.

Mgbe ihe oriri gị nke cholesterol na-agbadata, ahụ gị na-emewanye ihe. Mgbe ị na-eri ihe buru ibu nke cholesterol, ahụ gị na-eme ka obere. Maka nke a, nri dị elu na kọlestrọl na-eri nri nwere ntakịrị mmetụta na ogo kọlestrọl ọbara n'ọtụtụ mmadụ (,,,).

Agbanyeghị, na ụfọdụ ndị mmadụ, nri kọleji dị elu na-ewelite ọkwa cholesterol dị n’ọbara. Ndị a mejupụtara ihe dị ka 40% nke ndị bi na a na-akpọkarị "ndị na-ede akwụkwọ akụkọ." A na-ewere ọnọdụ a dị ka mkpụrụ ndụ ihe nketa (,).

Agbanyeghị na cholesterol nri nri na - eme ka LDL dị nwayọ nwayọ na ndị a, o yighị ka ọ ga - eme ka ha nwekwuo ọrịa obi (,).

Nke a bụ n'ihi na mmụba n'ozuzu na mkpụrụedemede LDL na-egosiputa mmụba nke nnukwu mkpụrụedemede LDL - ọ bụghị obere LDL. N'ezie, ndị mmadụ nwere nnukwu ihe LDL nwere nnukwu nsogbu nke ọrịa obi ().

Ndị na-ede akwụkwọ akụkọ na-enwetakwa mmụba na HDL, nke na-eme ka mmụba na LDL gbanwee site na ibufe cholesterol gabigara ókè n'ime imeju maka mkpochapụ ahụ ().

Dị ka ndị dị otú a, ọ bụ ezie na ndị na-ede akwụkwọ akụkọ na-enweta ọkwa cholesterol mgbe ha na-eme ka cholesterol ha na-eri nri, ihe ruru LDL na HDL cholesterol dị na ndị a na-adị otu na ihe egwu ha nke ọrịa obi adịghị ka ọ na-arịgo.

N’ezie, a na-ewepụkarị nri na-edozi ahụ, ụfọdụ ndị nwere ike ịhụ ihe ọghọm sitere na iri nri ndị ọzọ cholesterol.

Otutu mmadu nwere ike imeghari ka nri cholesterol di elu. Ya mere, cholesterol nri anaghị enwe mmetụta ọ bụla na ogo kọlestrọl ọbara.

Cholesterol nri na ọrịa obi

N’ụzọ megidere nkwenkwe a ma ama, ọrịa obi abụghị naanị ihe na-akpata cholesterol.

Ọtụtụ ihe na-etinye aka na ọrịa ahụ, gụnyere mbufụt, nrụgide oxidative, ọbara mgbali elu, na ise siga.

Ọ bụ ezie na lipoproteins nke na-ebu cholesterol na-ebutekarị ọrịa obi, cholesterol nri, n'onwe ya, enwechaghị mmetụta na nke a.

Agbanyeghị, nri ọkụ dị elu nke nri cholesterol nwere ike ibute usoro nke oxysterols ().

Ndị ọkà mmụta sayensị echewo na ọbara mgbali elu nke oxysterols nwere ike inye aka na mmepe nke ọrịa obi, mana ọ dị ihe akaebe dị mkpa tupu enwee ike iru nkwubi okwu ọ bụla ().

Nnyocha dị elu na-enweghị njikọ na ọrịa obi

Omumu ihe di elu egosiputala na cholesterol erimeri ejighi ya na onwu nke oria obi (,).

Emeela ọtụtụ nnyocha na akwa kpọmkwem. Akwa bụ nnukwu ihe na-enye kọstarol nri, mana ọtụtụ nyocha egosila na iri ha anaghị emetụta oke ihe egwu ọrịa obi (,,,,).

Ọzọkwa, àkwá nwedịrị ike inye aka melite profaịlụ gị lipoprotein, nke nwere ike belata ihe egwu gị.

Otu nnyocha jiri mmetụta nke akwa zuru oke na akwa nkochi na-enweghị akwa nkochi na ọkwa cholesterol.

Ndị riri akwa atọ zuru oke kwa ụbọchị nwere mmụba dị ukwuu na mkpụrụ akụkụ HDL na mbelata nke LDL karịa ndị riri otu akwa akwa ().

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmara na iri àkwá nwere ike ibute ndị nwere ọrịa shuga ihe ize ndụ, ma ọ dịkarịa ala na usoro nri nri Western oge niile. Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi mmụba nke ọrịa obi na ndị nwere ọrịa shuga na-eri akwa ().

Cholesterol nri anaghị enwe ihe jikọrọ ya na ọrịa nke ọrịa obi. E gosipụtawo ihe oriri ndị nwere kọlesterol dị mma dị ka akwa.

Ikwesiri izere nri cholesterol di elu?

Kemgbe ọtụtụ afọ, a na-agwa ndị mmadụ na nnukwu cholesterol na-ebute ọrịa obi.

Otú ọ dị, ọmụmụ ndị ahụ a kpọtụrụ aha n’elu emewo ka o doo anya na nke a abụghị ikpe ().

Ọtụtụ nri kọlestrọl sokwa n’ihe oriri na-edozi ahụ na mbara ụwa.

Ndị a gụnyere anụ ehi a na-ata ahịhịa, àkwá dum, mmiri ara ehi juru n’afọ, mmanụ azụ̀, azụ̀ azụ̀, na imeju.

Ọtụtụ n’ime nri ndị a jupụtakwara na abụba jupụtara na ya. Nnyocha na-egosi na iji mkpụrụ abụba polyunsaturated dochie abụba na-edozi ahụ na-ebelata ohere nke ọrịa obi ().

Ọrụ dị iche iche nke abụba jupụtara na mmepe nke ọrịa obi na-arụ ụka ().

Imirikiti nri ndị dị na cholesterol dịkwa oke uru. Nke a gụnyere akwa, mmanụ azụ, sardines, na imeju.

Ayszọ iji belata cholesterol dị elu

Ọ bụrụ na ị nwere cholesterol dị elu, ịnwere ike belata ya mgbe ọ bụla site na mgbanwe ndụ dị mfe.

Dịka ọmụmaatụ, ibubiga ibu ókè nwere ike inye aka gbanwee cholesterol dị elu.

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na oke ibu dị oke nke 5-10% nwere ike belata kọlestrọl ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ndị nwere oke ibu (,,,,).

Ọzọkwa, ọtụtụ nri nwere ike inye aka belata cholesterol. Ndị a gụnyere avocados, legumes, akụ, soy oriri, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri (,,,).

Gbakwunye nri ndị a na nri gị nwere ike inye aka belata kọlestrọl ma belata ihe egwu ọrịa obi.

Imega ahụ dịkwa mkpa. Nnyocha egosiwo na mmega ahụ na-eme ka ogo cholesterol na ahụike obi dịkwuo mma,,,.

N'ọtụtụ ọnọdụ, enwere ike ibudata cholesterol dị elu site na ịme mgbanwe ndụ dị mfe. Weighthapụ ibu arọ, ịmụba mmega ahụ, na iri nri na-edozi ahụ nwere ike inye aka belata kọstarol ma melite ahụike obi.

Isi okwu

Ọbara cholesterol dị elu bụ ihe dị egwu maka ọrịa obi.

Agbanyeghị, cholesterol nri anaghị enwe mmetụta ọ bụla na ogo kọlestrọl ọbara n'ọtụtụ mmadụ.

Nke ka mkpa bụ na ọ nweghị ezigbo njikọ dị n’etiti kọstarol ị na-eri na ihe egwu gị nke ọrịa obi.