Nri maka mgbe mama

Ndinaya

• Mgbe edemede 7:00
• Nri ụtụtụ 7:45
• Nchịkọta 10:30
• Nri ehihie 12:30
• Nri 15:00
• Nri 18:00
• Nri abalị 7:00 pm
• Hụ tii na ihe ọ juụ juụ ndị ọzọ ị nwere ike iji dochie ndị ahụ na nri egosipụtara:

Nri ahụ ikwubiga okwu ókè na-edozi ahụ mmadụ ma mee ka ya na ya dị n’udo. Nri a na - enyere aka inwetaghachi ịdọ aka na ntị yana mgbakwunye ụta dị mfe. Akpụkpọ ahụ ga-adịkwa ọcha na silky na afọ na-akwọ mụrụmụrụ ma na-enweghị ọzịza.

Kemgbe ụbọchị, n'etiti nri, ị kwesịrị ị na-a drinkụ 1.5 l nke tii tii na lemon nke a na-eme n'ụlọ na enweghị shuga agbakwunye. A ga-eme nri a naanị n'otu ụbọchị iji wepụ ihe ọjọọ nke ụbọchị gara aga, n'agbanyeghị na ọ bụ nri kwesịrị ekwesị ma na-edozi ahụ.

Mgbe edemede 7:00

• 1 iko tii bilberry ma ọ bụ tii lemon na-ekpo ọkụ

Nri ụtụtụ 7:45

• Vitamin iji mee ka ahụ dị ọcha - Ntụziaka na ndozi mode: mix ke blender 1 apụl na bee, 200 ml nke skimmed eke yogọt mgbe ihe niile na-echi ọnụ n'ala, tinye 15 ml nke mmiri na-egbukepụ egbukepụ.

Nchịkọta 10:30

• 1 tost dum na 1 iberi nke cheese ohuru
• kọfị na-enweghị atụ ma ọ bụ tii
• 1 ube

Nri ehihie 12:30

• salad - Efrata: letus na arugula na uche, 1 sliced ​​tomato, 2 tablespoons grated carrots, 3 tablespoons nke grated beets, 1 tablespoon nke chopped celery, 2 ị ga nke obi nkwụ, 50g nke shredded ọkụkọ ara, 1/2 apụl na 10 g nke nkpuru sesame. Iji oge 1 teaspoon mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ aki oyibo, nnu na mmanya August.
• dezaati - 1 nnukwu efere nke gelatin

Nri 15:00

• 1 efere ọka (30g)
• 1 iko oroma ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ painiapulu (200ml)

Nri 18:00

• 1 nnukwu efere nke salad mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ 1 ị họọrọ

Nri abalị 7:00 pm

• Akwụkwọ nri ofe - Efrata: 1 karọt, yabasị dum 1, galik 2, garlic 2, iko 1 nke celery, 1/2 iko uhie na-acha uhie uhie 1 teaspoon mkpụrụ osisi sesame, ngaji 1 ma ọ bụrụ na aki oyibo, ma ọ bụ mmanụ oliv, nnu na obere ose. Nkwadebe mode: Tinye 50 ml mmiri n'ime mmiri na ihe niile eji esi nri, nnu na ose. Ozugbo ha siri nri, tinye mmanụ aki oyibo ma ọ bụ mmanụ oliv. Can nwere ike ị drinkụ oke ofe nke ga-egbu agụụ.

Ọ bụrụ na abalị ka dị oke ogologo tii na 2 tost kwesịrị ezu iji mezue ụbọchị detoxifying a.

Hụ tii na ihe ọ juụ juụ ndị ọzọ ị nwere ike iji dochie ndị ahụ na nri egosipụtara:

• 7 ihe ọicesụicesụ iji mee ka ahụ dị ọcha
• Mmiri mmiri na-edozi
• Detoxifying tii