Akwụkwọ ndụ kachasị mma nke 2020

Ndinaya

• Ishtọ Ihe Ọmụma
• Ezigbo nri ndị na-eri nri
• Dabara Bottomed Girls
• Dabara Foodie Finds
• Mommypotamus
• Toby Amidor Nri
• Mkpịsị aka ahụekere
• Onye Ahụ Ike
• Adabara Lekwasịrị Anya
• Ahụhụ nke Ọdịmma
• Insmụ ejima na-edozi ahụ
• Iri nri nnunu
• Nkà nke ibi ndụ ahụike
• Ebumnuche nke ibi ndu
• Oriri na-edozi ahụ
• Na-enyere Aka
• The Foodie kwesịrị ekwesị
• A Healthy Mpekere nke Ndụ
• Nwa Nwanyị Na-edozi Ahụ
• Eleghi anya Mata
• OK, Dani
• Onwe Anyị Ndi Oji
• BLAC

Ibi ndụ ka ahụike siri ike nwere ike ịdị ka ihe dị ogologo - ihe ederede, mmega ahụ, obi anụrị! Ma inwe ụfọdụ ndụmọdụ enyi na enyi gị, n'oge ọ bụla na ebe ọ bụla ịchọrọ, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ma bụrụ ihe na-atọ ụtọ. Site na ịpị naanị, blọọgụ ndị a dị egwu juputara na ndụmọdụ, aghụghọ, na akụkọ onwe onye ga-akpali gị na njem gị gaa ahụike.

Ishtọ Ihe Ọmụma

Chee echiche banyere nke a dị ka nri anaghị eri anụ siri ike, mee ka ọ dị mfe. Onye edemede Alex bụ onye na-eri nri edebanyere aha, na ndụmọdụ ya na ụlọ ahịa na vidiyo vidiyo - {textend} lelee nke vegan paella! - {textend} bụ ihe kacha mma na-esote ọfịs. Ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ onye ọ bụla chọrọ ịmata ụdị ndụ ọ na-ebi nwere ike ịtụle blọgụ a ka ọ bụrụ ngwa mgbakwunye ha maka usoro nri sitere na osisi nwere ọtụtụ ihe dị mgbagwoju anya.

Ezigbo nri ndị na-eri nri

Nke a blọọgụ bụ maka ndị hụrụ ngwa ngwa ha, ngwa ngwa ngwa ngwa, na atụmatụ dum30. Ọ na-egosipụta usoro nri maka nke ọ bụla, gbakwunyere ndụmọdụ maka arụmọrụ maka ịkwadebe nri. Ọbụghị naanị na enwere ọtụtụ ụzọ esi nri nri nri, mana ị nwekwara ike ịhọrọ maka atụmatụ nri ahaziri iche.

Dabara Bottomed Girls

Maka ndị na-enwe nkụda mmụọ site n'ọkwá dị elu na ebumnuche nke ihe anyị "kwesịrị", Fit Bottomed Girls na-enye mgbanwe mgbanwe na-enye ume ọhụrụ.Ndị guzobere ya, ma abamuru ahụ ike, na-ekwupụta ntụkwasị obi na ahụ dị mma. Ha na-eji usoro echebara echiche maka ahụ ike, kama ngwa ngwa, nke nwere abụba-na-ụbọchị-10. Uzo ha gaa na ndu adi nma bu ihe ndi mejuputara ihe ndi na edozi ahu, ihe omumu nke ubochi obula, na ezi ntughari uche.

Dabara Foodie Finds

Fit Foodie Finds bụ a Wellness blog ịkwa akwa mere maka serial Instagram scrollers. Foto ndị mara mma nke nri siri ike dị ka ihe na-atọ ụtọ dị ka ịme ha. Onye mara ka otis nwere ike maa mma? Ndụ ndụ dị mma na-elekwasị anya na ntụziaka, mana ha gụnyere mgbatị (booty, ụkwụ, aha ya), ime-ya-onwe gị (DIY) mma, ahụike uche, na mmekọrịta. Ndị na-agụ ụdị ejiji ga-ahụkwa ya n'anya, yana ya na gallery ya mgbe isiokwu nke isiokwu ejiji.

Mommypotamus

Ndị nne na-achọ ntụkwasị obi ahụ m tụkwasara obi na ụzọ dị mma iji lekọta ezinụlọ ha na onwe ha ga-ahụ ya na Mommypotamus. Ihe omuma a juputara na ozi di ime na ndi nne na mbu, na-emetuta ihe nile site na nchebe ultrasound rue atumatu nwa. Ga-ahụkwa ọtụtụ ọdịnaya maka ịbụ nne, ahụike nkịtị, mma mara mma, na ndị ọzọ.

Toby Amidor Nri

Blogger Toby bụ onye na-ede nri na onye edemede edebanyere aha na-enyere ụlọ aka ịme egwuregwu ha ihe kachasị ọhụrụ na nri na akụkọ nri, gụnyere ncheta na ndụmọdụ nchekwa. Toby na enyere gi aka ihu kichin gi n'uzo ohuru ma mee ka ihu n'anya nke nri na nri. Enwere nnukwu elebara anya na nri nri okike, yana isiokwu ndị dị oke njọ banyere ihe dịka nri iji lụso ịda mbà n'obi ọgụ.

Mkpịsị aka ahụekere

Nke a blog ga-emetụta onye ọ bụla na-achọ ndụmọdụ enyi na enyi site n'aka onye wuru ọrụ gburugburu na-akpali ndị mmadụ - {textend} blogger Julie bụ onye na-azụ onwe ya. Ọ na-etinye okpu mkpali ya na mkpịsị akwụkwọ pen sitere na isiokwu sitere na usoro ịma mma ọ na-aarsụ site na mmega ụlọ nke na-eme ka ị nwee mmetụta nke ọkụ. Jide n'aka na ị lelee usoro nhazi nke nri na mgbatị ahụ.

Onye Ahụ Ike

Maka ndị chọrọ ogo mmụta 360 maka nlekọta onwe ha, yana ndụmọdụ maka ịka mma na ebe ọrụ, ụlọ, mgbatị ahụ, yana ịga, elekwala anya. The Healthy Maven na-enye usoro nri maka ụdị nri ọ bụla dị n'okpuru anyanwụ (salads, n'akụkụ, ofe, na ndị ọzọ), ndụmọdụ Mee N'onwe Gị (ị ga-amụta otu esi eme yoga akwa gị), na mmega ahụ ngwa ngwa. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ebe ihe a niile na-aga, enwere Pọdkastị nke Blogger Davida na-agba ọsọ na ndị ọkachamara ọfụma.

Adabara Lekwasịrị Anya

Fitful Focus dị mma maka ndị nwere obi abụọ bụ ndị chọrọ nkwalite ntụkwasị obi. Blogger Nicole gbanwere ndụ na 2012, na-efu 10 pound ma gwụchaa marathon mbụ ya, ọ nwere ike ịbụ naanị onye na-eji obi ụtọ ịchọrọ. Aha ahụ na-ekwu ya niile: Nwee ahụ ike, jupụta, lekwasị anya. Ọ bụrụ na nke ahụ ga-ada ụda gị, ị ga-anụ ụtọ nri nri anaghị eri anụ na nri nri, nri mgbatị, na koodu ego maka ndepụta ịzụ ahịa ịntanetị gị.

Ahụhụ nke Ọdịmma

Ndị na-eri nri hụrụ ezigbo aghụghọ ụbọchị ga-enwe ọ thisụ na blọọgụ a nke na - egosi gị etu esi eme ya, yana mfe 10 nkeji gbasirila ike na ụfọdụ ihe ụtọ, dị ka ụtọ nduku donuts. A na-elezi ọdịnaya ahụ maka nhọrọ nri nri carb na abụba, yana ndụmọdụ ndụ iji mee ka metabolism na-aga, dị ka "ịchọrọ ihi ụra ka ị ghara ibu ibu." Ọtụtụ Ezi ntụziaka dị na e-akwụkwọ usoro.

Insmụ ejima na-edozi ahụ

Aesụ na-ekwo ekwo na-enweghị ọtụtụ oge mapụtara mana ka chọrọ ịnọ n'elu ahụike na ahụike ga-ahụ n'anya Nutrition Twins na-abịakwute ozi - {ederede na ngwa ngwa na digestible mgbe ọ na-akụ na isiokwu niile na-agba ume. Chọta omume ị ga - eme mgbe ị na - anọdụ n’oche ụlọ ọrụ gị, ngwa ngwa ị ga - eme n’ụlọ, na ndị ọzọ. Enwekwara isiokwu ndị echere na egwuregwu ogologo ahụ, dị ka otu esi azụ nwa gị uto iji rie nri dị mma.

Iri nri nnunu

Ọ bụrụ n 'nrọ ị ga - enweta onye na-edozi ahụ zuru oke na ngwa ngwa, zutere blogger Brittany. O nwere ọtụtụ ndụmọdụ maka ibi ndụ ziri ezi site na iji ọgwụ ndị ọzọ na ihe eji eme nri. Brittany na -ekere nri ị ga - ahụ ebe ọ bụla (ndewo, chocolate chia pudding), yana akụkọ njem banyere ịdị mma dị mma na obodo ndị zoro ezo, dị ka Grand Rapids, Michigan, na Charleston, South Carolina.

Nkà nke ibi ndụ ahụike

Becky Stafferton bụ onye na-anụ ahụ ike n’azụ Art of Healthy Living, onye ọkachamara ederede edere na ozi maka nri na ahụike, yana ịma mma yana ọdịmma zuru oke. Nwere ike ịnyagharịa blog a dabere na nke ọ bụla n'ime edemede ndị a, ị nwekwara ike ịchọta nyocha maka nri ndị akọwapụtara, ọgwụgwọ mara mma, ebe ezumike, na ndị ọzọ. Lelee ngalaba nhazi iji nyere gị aka ịnọrọ na ebumnuche ahụike gị mgbe ị na-enye gị ohere ịnwale ihe ọhụrụ.

Ebumnuche nke ibi ndu

Dị mma na nri na-edozi ahụ bụ isi ihe dị mkpa maka ndụ ahụike, mana ụfọdụ nwere ike ịrụ ụka na acha akwụkwọ ndụ ibi ndu dikwa ka odi mkpa. Y’oburu n’acho imata ihe ndu ndu ndu, lelee echiche okike ndu. Ga-amụta otu esi amalite ogige nke aka gị, yana isiokwu ndị ọzọ metụtara ọrụ ugbo, aromatherapy, ngwaahịa na-ehicha Mee N'onwe Gị, na ọtụtụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ahụ n'anya kọfị, ị nwere ike ịmụtakwa otu esi egweri kọfị kọfị eji mee n'ogige gị.

Oriri na-edozi ahụ

Nutrition dị na etiti ụdị ndụ ọ bụla dị mma, mana ịmalite na "usoro nri" iri nri nwere ike ịba ụba. Nutrition wepụrụ nwere ike ịbụ ezigbo ebe ịmalite ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ isi gbanwee usoro iri nri gị na ndị na-edozi ahụ ma na-echekwa echiche na-enweghị ịtọ ụtọ uto. Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ bụ McKel Kooienga, ndị na - agụ ya nwere ike ịmụta ozi dị mkpa gbasara mkpa nri na ahụike zuru oke, yana ị na - amụkwa usoro nri ọhụrụ (ma dị ụtọ). Ọ bụrụ n’ịchọrọ isoro McKel rụọ ọrụ, ị nwekwara ike lelee ohere ya maka ndị otu a na-akwụ ụgwọ yana otu ọzụzụ otu n’otu.

Na-enyere Aka

Ihe oriri sitere na osisi abughi oke, na blog a bu ihe akaebe. Ọ bụrụ n ’ịbụ onye ọhụụ na ibi ndụ ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ na-achọ ịnwale nri ndị ọzọ a na-akụ n’osisi, tụlee iji enyemaka zuru ezu dị ka mmalite. Nke a blog na-agba ọsọ site Gena Hamshaw, a edebanyere dietitian onye mepụtara ọtụtụ Ezi ntụziaka na e dere cookbooks raara nye ihe mgbaru ọsọ nke ibi ndụ n'ụzọ kwekọrọ nnọọ (ma ọ bụrụ na ya Vegan pantiri Tomato & Griiz Chiiz Ntụziaka mere ka agụụ na-agụ gị, ị bụghị naanị!). Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ịmata ka gị na Gena na-arụ ọrụ ozigbo, ị nwere ike lelee ohere iji nye ndụmọdụ gbasara nri.

The Foodie kwesịrị ekwesị

Onye ọ bụla na-enye ọzụzụ ga-agwa gị mkpa nri na-edozi ahụ iji mezuo ebumnuche ahụike gị. N'ụwa nke na-enyekarị nri dị mma "mma", ọ nwere ike isi ike ịmalite na kichin na-eme nke gị dum nri dabeere na nri. Nke a bụ ebe Sally na blọọgụ ya, The Foodie Fit, nwere ike inyere aka. Ga-ahụ n'ụzọ dị mfe nri nri mgbatị na post-mgbatị na nri na-edozi ahụ, yana usoro nri osisi na obere carb iji kwekọọ n'ụdị nri dị iche iche. Sally na-enyekwa ndụmọdụ gbasara ibi ndụ akwụkwọ ndụ na ọnọdụ ọrụ ka mma iji nyere gị aka ịmị ndụ ahụike gị.

A Healthy Mpekere nke Ndụ

Na blog a, onye bụbu onye nlekọta ahụike Brittany Dixon na-enyocha igodo atọ dị mkpa maka ndụ ya siri ike: nri, ezinụlọ, na njem. Ngalaba nri na-elekwasị anya na ahụike dị mma, ma dị mfe ịkwadebe, nke zuru oke maka ndị nne na nna na-arụsi ọrụ ike. Nwekwara ike ịchọta ngwakọta nke usoro ihe ọkụkụ na paleo - {textend} na-elekwasị anya na atụmatụ kachasị mma maka gị! Ọ nwere mmasị n'ịmụta etu Brittany si eme ka nri dị mma gbanwee n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ ya? Lelee akwụkwọ ndị ọzọ maka ndụmọdụ maka ịzụ ụmụ, nkuzi ụlọ, njem, na ndị ọzọ.

Nwa Nwanyị Na-edozi Ahụ

Les Alfred malitere blog a afọ abụọ mgbe afọ ise gachara ịde blọgụ ya, The Balanced Berry. Ọ chọrọ ịnabata ebe ịntanetị ebe olu dị iche iche nwere ike inwe mkparịta ụka siri ike banyere ahụike. Les kpebisiri ike ime ka ọdịmma dị mma dị iche iche ebe ụmụ nwanyị nwere agba nwere ike ịchọta ozi na akụkọ gosipụtara ọdịnala na ọdịmma ha.

Eleghi anya Mata

Nke a bu blogger “Mimi nke mebere” ebe o na akpo ndi obia ka ha sonye ya ka ha nye ya ntuzi aka nke neme ka ezi na ulo, ezi na ulo, na mmekorita ya na ndu ya. Ọ na-enye ya ohere maka isiokwu niile maka ndụ na ụlọ ahụike, gụnyere ịbụ nne, njem, nzukọ ụlọ, usoro nri, na ọrụ DIY, yana ejiji na ịma mma. Uggrụ ọrụ dị ka nwunye, nne, na onye nwe ụlọ anaghị adị mfe mgbe niile. O kwenyere na ụbọchị ụfọdụ ọ na-efesi ike ka “ọgba aghara”. Ebumnuche ya bụ ịnye azịza na ngwaahịa bara uru nke na-enyere ụmụ nwanyị aka ibikọ ndụ ha, n'otu ụbọchị n'otu oge.

OK, Dani

Dani Faust na-ede mmepe nkeonwe a na saịtị nchịkwa ndụ. Ọ chọrọ inye ụmụ nwanyị ike ịhazi ndụ ha iji kwalite ọgwụgwọ ma duga ndụ obi ụtọ, ahụike. Dani na-akọwa onwe ya dị ka ndụ ime mmụọ na onye nkuzi na-egosipụta. Ọ bụkwa onye na-atụgharị uche na onye na-atụgharị uche. Ọ na-akwado Manifest It, Sis Podcast. O kwuru na ya nwere ike inyere ndị ọzọ aka ịgbanwe ndụ ha n'ihi na ọ bụ ya mere ya n'onwe ya. Ọdịnaya ya na-ekwu maka otu esi agbanwe ike wee banye n'ime mmụọ gị iji gosipụta ndụ ịchọrọ.

Onwe Anyị Ndi Oji

Foto a bara ọgaranya na-enye ọdịnaya, akụkọ, na pọdkastị na-akwalite ahụike ọgụgụ isi na nnagide dị mma n'etiti obodo nwere agba. You'll ga-ahụkwa akụrụngwa metụtara ọrịa ọgụgụ na ọgwụgwọ. Ọdịnaya sitere na akụkọ onwe onye na echiche ndị ọkachamara n'ihe banyere ahụike. Na ngalaba Ederede Ubi, ị ga-ahụ ihe ntanetị na ihe ngosi sitere na ndị otu obodo gburugburu ụwa na-aza ajụjụ maka ọnwa ahụ. Ngalaba Podcast ajuju di iche iche na ndi okacha amara nke uche.

BLAC

Nke a bụ ebe nrụọrụ weebụ nke akwụkwọ akụkọ BLAC, na-enye ọdịnaya ndụ maka ndị Africa America bi na nso Detroit. BLAC bụ aha achoro Black Life, Arts & Culture. Ọ bụ ezie na ọdịnaya ahụ metụtara ndị mmadụ, ebe, na okwu metụtara obodo Detroit, isiokwu na-abụkarị ihe gbasara ndị ọzọ karịa Detroit. Dịka ọmụmaatụ, lee anya na "New Reads from Black Women Authors" ma ọ bụ "Black na Hollywood." BLAC abụrụla akwụkwọ akụkọ dijitalụ niile n'oge ọrịa na-efe efe-19, malite na Eprel. Nwere ike pịa site na okwu dị ugbu a n'ịntanetị, yana ịgagharị na ọdịnaya ndị ọzọ na saịtị ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwee blọọgụ kachasị amasị gị ịhọrọ, biko zitere anyị email na [email protected].