Nri na nsogbu onu ojoo: ihe iri na ihe izere

Ndinaya

• Nri kwere n'oge nsogbu
• Ihe agaghị eri na nsogbu gall eriri afọ
• Ihe nlere nke ubochi 3

Nri maka nsogbu eriri afọ, nke nwere ike ime mgbe gallstones dị, kwesịrị itinyekarị nri ndị nwere abụba, yabụ, a ga-ebelata oriri nke eghere eghe na sausaji.

Tụkwasị na nke a, ọ dịkwa mkpa ịbawanye mmiri gị, ma ọ bụ n'ụdị ihe ọ drinksụ drinksụ ma ọ bụ ihe oriri, ebe ọ na-enye gị ohere ibelata ihe mgbaàmà kachasị nke nsogbu ahụ, dịka mgbu abdominal na ahụ erughị ala.

Nri bụ ihe dị mkpa na-agwọ ọrịa n'oge nsogbu nsogbu nsogbu, mana ọ gaghị edochi ọgwụgwọ ahụike nke dọkịta kwuru, nke nwere ike ịgụnye iji ọgwụ.

Nri kwere n'oge nsogbu

N'oge gall eriri afọ ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nri n'ụba na mmiri na obere, ma ọ bụrụ na ọ bụla, abụba, dị ka:

• Mkpụrụ osisi, dị ka apụl, ube, piich, painiapulu, anyụ, strawberry, oroma, kiwi, fig, cherị, blackberry, egusi ma ọ bụ mkpụrụ;
• Akwụkwọ nri, karịsịa esi nri;
• Otis na ọka niile, dị ka osikapa aja aja, pasta ma ọ bụ achịcha;
• Tubers, dị ka poteto, ji, poteto ụtọ ma ọ bụ akpu;
• Skimmed mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, na-adabere na ndidi onye ọ bụla;
• Ihe ọ drinksụ drinksụ nke akwụkwọ nri, dị ka osikapa, almọnd ma ọ bụ mmiri ara ehi oat;
• Anụ anụ ahụ, dị ka anụ ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ anụ, azụ na toki;
• Mmiri, ihe ọicesụicesụ na mkpụrụ osisi jams.

Na mgbakwunye na nri, ị kwesịrị ị paya ntị na ụdị nkwadebe nri, na-enye mmasị na nri esiri esi, sie nri na esere eghe, n'ihi na ndị a bụ ụdị ndị na-achọghị mkpa abụba agbakwunye. Nke a bụ otu esi eme ọgwụgwọ ụlọ maka gallstones.

Ihe agaghị eri na nsogbu gall eriri afọ

Nri amachibidoro na nsogbu eriri afọ bụ nri kachasị abụba dị ka:

• Mkpụrụ osisi griiz dị ka aki oyibo, ube oyibo ma ọ bụ açaí;
• Lmmiri ara ehi na yogurts;
• Achịcha edo edo dị ka parmesan na mines ọkọlọtọ;
• Bọta na abụba ọ bụla ọzọ;
• Abụba anụ dị ka ibe n'ibe, soseji, ọbọgwụ anụ ma ọ bụ ọgazị anụ;
• .Mụaka dị ka imeju, obi, akụrụ ma ọ bụ gizzard;
• Agbakwunyere, dị ka ham, sausaji ma ọ bụ bologna;
• Mmanụ, dị ka mkpụrụ, chestnuts, almọnd ma ọ bụ obere ego;
• Azụ abụba, dịka tuna, salmọn na sardines;
• Nri edozi, dị ka chọkọleti, kuki, achịcha achicha, ofe ma ọ bụ ofe emere.

Tụkwasị na nke ahụ, a kwesịkwara izere iri nri jụrụ oyi na nke ejikere tupu oge eruo, dịka pizzas na lasagna. nri ngwa ngwa na mmanya na-aba n'anya.

Ihe nlere nke ubochi 3

Ọnụ ego agụnyere na menu a nwere ike ịdị iche dabere n'afọ onye ahụ, mmekọahụ, akụkọ gbasara ahụike yana ogo omume ya. Yabụ, nke kachasị mma bụ ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ iji mezuo nyocha zuru ezu ma mepụta atụmatụ na-edozi ahụ maka mkpa onye ọ bụla.

Iji chọpụta otu iri nri nwere ike isi belata mgbaàmà nke eriri afọ, lee vidiyo na-esonụ: