Nri Budwig: Ihe Ọ bụ na Otu esi eme ya

Ndinaya

• Otu nri si arụ ọrụ
• Otu esi eme nri Budwig
• Etu esi akwadebe ude Budwig
• Omume puru omume

Nri Budwig bụ atụmatụ nri nke mepụtara na 60 afọ site na biochemist Dr.ª Johanna Budwig, ọkachamara na abụba na lipids na otu n'ime ndị nyocha mbụ iji kwuo maka mkpa omega 3 na uru ahụike nke mmanụ aki oyibo.

Nri a dabere na iji nri na abụba na-ebuli metabolism na-ewusi ahụ ike megide kansa. Ya mere, ntuziaka nke nri a nwere ike ịgbaso ọ bụghị naanị ndị nwere ọrịa kansa, kamakwa iji melite ọrụ nke ahụ ma gbochie ọdịdị nke kansa.

Otu nri si arụ ọrụ

Na mgbakwunye na gụnyere ọtụtụ nri dị mma, dị ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, yana iwepu ngwaahịa ndị mepere emepe, nri Budwig dabere na iji abụba ndị siri ike, dị ka omega 3, nke dị na nri dịka flaxseed, mkpụrụ osisi chia ma ọ bụ nri mara abụba. dị ka tuna na salmọn. Hụ nri ndị ọzọ bara ụba na omega 3.

Agbanyeghị, nke kachasị mma bụ na abụba ndị a na-eri n'ụdị emulsified, iji kwado ahụ ha ahụ. N'ihi nke a, Dr. Budwig mepụtara ude, nke na-agwakọta nri dị iche iche na nke na-enye ohere ịmịnye abụba, na-eme ka mmịpụta ha kacha mma.

Ebe ọ bụ na abụba ndị dị mma nwere ike ime ihe na-egbu egbu, mgbe ha ka mma, ha na-ebelata usoro mkpali niile dị mkpa maka ọmụmụ na uto nke etuto ahụ.

Otu esi eme nri Budwig

Isi ihe oriri a bụ Budwig cream, nke emere site na chiiz obi na flaxseed mmanụ, nke a ga-eri ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Agbanyeghị, ntuziaka ndị ọzọ gụnyere iri nri:

• Mkpụrụ osisi dịgasị iche;
• Akwụkwọ nri;
• Ihe oriri ndị nwere eriri.

Zere nri ndi ozo dika:

• Anụ, karịsịa esichara;
• Sugar;
• Bọta ma ọ bụ margarine.

Na mgbakwunye na nri, nri Budwig na-agbakwa ume ịnweta mmiri dị ọcha ma na-akwalite ihu anyanwụ maka mmepụta nke vitamin D. zuru oke. Nke a bụ otu esi eme ka vitamin D dịkwuo elu site na ikpughere onwe gị na anyanwụ.

Dị ka o kwesịrị, nri kwesịrị ịmalite site na nkwado nke onye na-edozi ahụ na ọ gaghị edochi ọgwụgwọ ahụike egosiri maka ọgwụgwọ kansa.

Etu esi akwadebe ude Budwig

Iji kwadebe ude Budwig, gwakọta tablespoons abụọ nke flaxseed mmanụ na 4 tablespoons chiiz obi ma ọ bụ quark, ruo mgbe mmanụ agaghịzi ahụ. Mgbe ahụ, ọ bụrụ na ịchọrọ, ma gbanwee ekpomeekpo ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye mkpụrụ, almọnd, unere, aki oyibo, koko, painiapulu, bluuberi, pawuda, vanilla ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ọhụrụ. Kwesịrị, tinye nri kwesịrị organic na flaxseed mmanụ kwesịrị ị na-etinye na friji.

Budwig ude kwesịrị ịkwadebe mgbe niile tupu nri, ma tinye ya ruo minit 15 mgbe nkwadebe ya, iji kwe nkwa na njirimara ya niile.

A nwere ike itinye ude a ruo ugboro 3 ma ọ bụ 4 n'ụbọchị, ọ bụkwa nhọrọ magburu onwe ya iji rie nri ụtụtụ mgbe oge ọnụ.

Omume puru omume

Nri Budwig nwere ọtụtụ ihe dị mma maka ahụ, agbanyeghị, ebe ọ bụ nri na-egbochi karịa ụdị nri ọtụtụ mmadụ na-eme, ọ nwere ike ibute ụfọdụ mgbaàmà na mbido ụbọchị dịka afọ ọsịsa, oke gas na malaise. ma nke a na-ebutekarị site na nsị nke ahụ.

Onye ọ bụla nke na-a typeụ ụdị ọgwụ ọ bụla kwesịkwara ịgwa dọkịta tupu ịmalite nri, ebe ọ bụ na ị consumptionụ oke flaxseed nwere ike ime ka mmetụta nke ọgwụ ụfọdụ sie ike karị. Na mgbakwunye, enwere ike ịgọnahụ flaxseed n'ọnọdụ ụfọdụ ndị nwere ọrịa Crohn ma ọ bụ ọrịa shuga, dịka ọmụmaatụ.