Kedu ka otu nwanyị si hụ n'anya site n'ịdị mma otu mgbe afọ iri nke ịnọpụ iche

Ndinaya

• Ịchọta Ogbe Na Fitness
• Na-ewere njikọ ya na-anọghị n'ịntanetị
• Na -akwalite Onwe Ya Ọbụna
• Na-ele anya n'ihu ihe na-esote
• Nyochaa maka

Enwere isi ihe na ndụ Dawn Sabourin mgbe naanị ihe dị na friji ya bụ galọn mmiri ọ na -emetụbeghị aka otu afọ. Ọtụtụ oge ya na-anọ naanị ya n'ihe ndina.

Ruo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ iri, Sabourin lụsoro PTSD ọgụ na nkụda mmụọ siri ike, nke mere ka ọ ghara inwe mkpali iri nri, ịkwaga, ịkpakọrịta, na ilekọta onwe ya n'ezie. Ọ sịrị, "Ahapụla m onwe m ka m ruo ogo nke na naanị ị kpọpụta nkịta m n'èzí mere ka ike gwụ m nke na enweghị m ike ịrụ ọrụ." Ọdịdị.

Ihe mechara wepụta ya n'ime ihe ọchị a dị egwu nwere ike iju gị anya: Ọ bụ klaasị mgbatị ahụ otu. (Njikọ: Otu m si bụrụ onye nkuzi otu mgbatị ahụ n'otu mgbatị ahụ dị elu)

Ịchọta Ogbe Na Fitness

Sabourin chọpụtara agụụ ya maka mmega otu mgbe o sonyere Ọdịdị's Crush Your Goals Challenge, mmemme ụbọchị 40 nke onye guru ahụike Jen Widerstrom mere ma na-eduzi nke ahụ bụ iji rụọ ọrụ na ihe mgbaru ọsọ ọ bụla ị nwere ike inwe, ma ọ bụrụ ibu ibu, ike dị mma, agbụrụ, ma ọ bụ, maka onye dị ka Sabourin. , ụzọ isi tụgharịa ihe wee malite ịkwaga.

"Mgbe m mere mkpebi ime Goal Crushers, ọ bụ n'ozuzu ya bụ mbọ ikpeazụ m ịbanye n'ime ndụ."

Ụtụtụ Sabourin

Sabourin kwetara na isonye na ihe ịma aka a bụ "ihe mgbaru ọsọ dị elu" mgbe ọ nọrọla ọtụtụ afọ ịlụso nsogbu ya ọgụ naanị. Mana, ọ na -ekwu, na ọ ma na ọ dị ihe ga -agbanwe ka ndụ ya wee malite ọzọ.

"Ebumnobi m maka [ihe ịma aka ahụ] bụ ilebara nsogbu ahụike m niile anya ka ahụ enwere ike Enwere m ike ịrụ ọrụ, "Sabourin na -ekwu, onye nwere ahụmịhe niile site na ịwa ahụ ubu iji megharia ụra, na mgba mgbaka ahụike uche ya.

Sabourin kọwara na ya chọkwara ịmụta ka esi ejikọ ndị mmadụ n'ezie. Ọ kọwara, "Ọ dị ka enweghị m ike iso ndị mmadụ nwee mmekọrịta, mana [ọ dị m ka] ọ bụ [m bụ] nnukwu nsogbu n'ahụ ndị mmadụ," ka ọ kọwara. "Mgbe m mere mkpebi ime Goal Crushers, ọ bụ n'ozuzu ya bụ mbọ ikpeazụ m ịbanye n'ime ndụ."

Ụbọchị iri anọ ka e mesịrị, ihe ịma aka agwụla, Sabourin ghọtara na ya na-amalite ịmekọrịta ndị mmadụ na ndị otu Facebook Goal Crushers. "Onye ọ bụla kwadoro nke ukwuu," ka ọ na-ekwu maka ndị na-eme ihe mgbaru ọsọ ibe ya.

Ọ bụ ezie na Sabourin nwere ike ọ gaghị edozi ụfọdụ nchegbu ahụike anụ ahụ ọ nwere (ihe kacha mma na dọkịta nyochaa, n'eziokwu), ọ na-amalite inwe ezigbo ọganihu n'ikike ya nwere ike itinye onwe ya n'ebe ahụ na ijikọta ndị mmadụ. Mgbe ọtụtụ afọ nke ịnọpụ iche, ọ na -ekwu na o mechara nwee onwe ya ka ọ na -apụta na mpekere ya.

Na-ewere njikọ ya na-anọghị n'ịntanetị

N'ịbụ onye echiche ọhụrụ nke obodo a kwalitere, Sabourin nwere mmetụta nke mmụọ nsọ ịgaỌdịdị Ụlọ ahịa ahụ, ihe mmemme mmapụta kwa afọ na Los Angeles nke na-enye ọtụtụ klaasị mgbatị ahụ nke kpakpando ahụike kụziri dị ka Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, na ndị ọzọ.

Mana ọ bụghị n'ezie akụkụ ahụike nke ụlọ ahịa ahụ masịrị Sabourin - ọbụlagodi, ọ bụghị na mbụ. Ọ bụ atụmanya nke izute otu onye mgbaru ọsọ Crushers ibe ya, aha ya bụ Janelle, IRL. Lee, Janelle bi na Canada ma na-eme njem na-aga ụlọ ahịa anụ ahụ na LA, nke dị nso na Sabourin. Ozugbo Sabourin chọpụtara na ya nwere ohere izute ezigbo enyi ya n'ịntanetị, ọ maara na ọ nweghị ike ịgafe ya - ọbụlagodi na ọ ga -eche ihu ụfọdụ nnukwu ụjọ ya.

"Ọ na -eju gị anya mgbe ị si na mwepụ gaa n'ihe m nwere ugbu a."

Ụtụtụ Sabourin

N'eziokwu, echiche nke iso ndị bịara abịa na -akpakọrịta na nnukwu mmemme otu - ọkachasị nyere na ọ ga -amasị ya dị nnọọ malitere ịrụ ọrụ ma ọ hapụghị ntụsara ahụ nke ụlọ ya ruo ihe dị ka afọ iri—tinye eriri n'afọ Sabourin. Mana ọ na -ekwu na ọ chere na oge eruola ịpụ na mpaghara nkasi obi ya. Ọ na-akọwa, "[Onye ọ bụla] nwere nkwanye ùgwù nke ukwuu [na Goal Crushers] nke na m kpebiri iji ohere mee ihe," ka ọ na-akọwa. "Agaghị asị na achọghị m ịtụgharị [ma laa n'ụlọ], mana ọ dị ka oge na ebe kwesịrị ekwesị." (Njikọ: Otu mgbatị ahụ abụghị nke gị? Nke a nwere ike ịkọwa ihe kpatara ya)

Ọ bụ mgbe ahụ ka Sabourin zutere Widerstrom. Teknụzụ, ụmụ nwanyị abụọ ahụ mara ibe ha site na ntinye aka Sabourin na Goal-Crushers Facebook Group, nke Widerstrom na-esonye na ya. Mana ọbụlagodi mgbe ahụ, Widerstrom kwuru na ọ chọpụtara na Sabourin na -eche nche ya na mbụ. "Echetara m aha ya, mana amaghị m otú ọ dị n'ihi na ọ dịghị mgbe ọ biputere foto profaịlụ," onye na-enye ọzụzụ na-agwa. Ọdịdị. "Ọ bụ onye Dawn a, onye ọ bụla n'otu oge, ga-amasị' foto [na otu Facebook]. Ọ gbara akwụkwọ, mana ọ nweghị olu. Amaghị m ihe na-eme na ụbụrụ ya. Nye m, ọ bụ naanị Dawn nwere foto profaịlụ efu. N'ezie, enwere akụkọ ka ukwuu nke m na -enweghị ike ịhụ n'oge ahụ. "

Sabourin na-ekwu na ọ bụ nkwado Widerstrom nyeere ya aka ime ihe omume ahụ n'ụbọchị ahụ - klas mbụ nke mgbatị ahụ ọ ga-eme. mgbe Widerstrom kwuru. "Mgbe Dawn nwetara ezigbo nkwado n'aka ndị mmadụ, ọ bụ mgbe ahụ ka ihe malitere ịgbanwe nye ya."

Na -akwalite Onwe Ya Ọbụna

Ka ụbọchị ahụ gasịrị na Body shop, Sabourin kwuru na ọ nwere mmụọ nsọ iji mee ka ike ya na -aga n'ihu. O kpebiri isonye n'ihe ịma aka ịbelata ibu ibu izu isii n'ụlọ mgbatị ahụ dị na California. "Etufuru m kilogram 22 wee gaa n'ihu," ka ọ na -ekwu. "M ka na -arụ ọrụ na mgbatị ahụ ahụ. Enwetara m ụfọdụ ndị enyi dị egwu ebe ahụ ga -eme m ihe ọ bụla, mụ onwe m kwa maka ha.

Akụkọ Sabourin nwere ike ịgụnye ụfọdụ stats-weight loss (kpamkpam, ọ furu kilogram 88 n'ihe dị ka otu afọ), mana Widerstrom kwenyere na mgbanwe ya na-agbada nke ukwuu karịa nke ahụ. "Ahụ, yana ụdị nlekọta ọ bụla na -agbanwe agbanwe, ga -agbanwe," ka ọ na -ekwu. "Ya mere mgbanwe anụ ahụ Dawn pụtara ìhè nke ukwuu. Mgbanwe dị ịrịba ama bụ onye ọ na -egosi ma na -ebi dị ka. Omume ya bụ ihe na -eto; onye ahụ. N'ikpeazụ, ọ na -ahapụ Dawn." (Njikọ: Ihe m chọrọ ka m mata n'oge na -adịghị anya gbasara ifelata)

Otu oge akọwapụtara nke mgbanwe bụ mgbe Sabourin (n'ikpeazụ) mepụtara foto profaịlụ Facebook, na -ekerịta Widerstrom - ọ bụghịkwa foto profaịlụ ọ bụla. Ọ họọrọ foto e sere na Shape Body Shop.

Foto profaịlụ nwere ike ọ gaghị eyi nnukwu ihe nye ọtụtụ mmadụ. Mana nye Widerstrom, ọ na -anọchite anya echiche ọhụrụ nke onwe onye nke Sabourin. "Ọ pụtara mpako: 'Enwere m mpako maka onwe m, ọ na-adị m mma ịkọrọ onye ọ bụla nke na-ele anya oge a dị mkpa," ka onye na-enye nkọwa nkọwa foto ahụ na-akọwa.

Mgbe Sabourin laghachiri na Shape Body Shop n'afọ a, ọ tụrụ ya n'anya na ọ na-enwekwu ahụ iru ala nke ugboro abụọ. "N'afọ gara aga, naanị m na-agbalị ime ya," ka ọ na-ekwu. "N'afọ a, enwere m mmetụta nke ukwuu na ya."

Na-ele anya n'ihu ihe na-esote

Kemgbe ahụ, Sabourin kwuru na ọ gara n'ihu na -emega ahụ oge niile, ọkachasị na klaasị mgbatị ahụ n'otu mgbatị ahụ dị na mpaghara ya. "Enwere m olileanya ịmalite [usoro mgbatị ahụ m na-eme]," ka ọ na-ekwu. "Ma [mmega ahụ] bụ nke na-adịgide adịgide na ndụ m. Enwere m ike ịnwe ụbọchị jọgburu onwe ya ma ghara isi n'àkwà bilie-ma, na ụbọchị ụfọdụ. Ma m ka na-eme ya mgbatị ahụ 'n'ihi na nke ahụ bụ ihe mgbaru ọsọ m na-arụ ọrụ ugbu a "Amaghị m ebe m ga-akwụsị ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ m ga-abụ [n'ọdịnihu), mana ọ bụ nzọ ụkwụ na-atụ anya ịmaliteghachi ndụ niile."

Maka Sabourin, ọ na-ekwu na ahụike otu na-ejikọta ya na eziokwu ma na-echetara ya ihe niile ọ nwere ike ime mgbe o tinyere onwe ya n'ọrụ. "Ọ na -enyere m aka ịpụta ma mee ihe ọzọ mgbe e mesịrị n'ụbọchị ahụ, ihe ọzọ na ndụ, nweta ihe ọzọ mezuru." (Njikọ: Uru na uche nke anụ ahụ kacha arụ ọrụ n'ime)

Widerstrom na -ezo aka na mmezu ndị a dị ka "reps of life." "Ndị a bụ ndị reps anyị na-ewere dị ka ụmụ mmadụ na omume anyị ịmalite ịpụta onwe anyị," ọ na-akọwa. "Anyị kwesịrị ịme ndị nnọchianya ndị a. Anyị kwesịrị ịpụ ebe ahụ, anyị kwesịrị ịnwale ya, anyị ga -amụtakwa ọtụtụ ihe banyere ihe anyị na -eme, ma ọ masịrị anyị, ma ọ masịghị anyị. N'ime 10, ihe anaghị aga otú anyị chere na ọ ga-eme, ma anyị ka hụrụ ahụmahụ ahụ n'anya. Anyị na-enwe mpako; anyị na-enwe mmetụta nke ọmụma; e nwere ọkwa nke ọrụ. "

Banyere ihe na -esote, Sabourin kwuru na ya enweghị "ebumnuche kacha" n'uche. Kama nke ahụ, ọ na -elekwasị anya na ịme obere usoro iji zute ọtụtụ mmadụ, na -anwale mgbatị ahụ ọhụrụ, na ịgbanye onwe ya gafee ókè o chere.

Mana ọ bụrụ na ọ nwere otu ihe ọ mụtara n'ime ahụmịhe a, ọ bụ mkpa ime ihe na-atụ gị ụjọ. Sabourin kwuru, "Echeghị m na enwere ike mezuo ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ịpụghị onwe gị na mpaghara nkasi obi gị." "Ị bụ naanị ụdị ịrapara n'ahụ. Ya mere, m ga na -aga n'ihu, anyị ga -ahụ ihe ga -eme ọzọ. n'ime ihe m rụzuru n'afọ a, m ga-enwe obi ụtọ na nke ahụ."

Nyochaa maka