Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 6 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Julai 2025
Anonim
10 ошибок при покупке и выборе  стройматериалов. Переделка хрущевки от А до Я. #4
Vidio: 10 ошибок при покупке и выборе стройматериалов. Переделка хрущевки от А до Я. #4

Ndinaya

Mgbe m dị afọ iri na ụma, ogologo m dị ogologo karịa ọtụtụ ụmụ agbọghọ ndị ọzọ ọgbọ m. Echetara m na m yi akpụkpọ ụkwụ size 9 dị ka onye nọ n'afọ iri na ụma na n'agbanyeghị na anaghị m ibu oke, enwere m mmetụta onwe m nke ukwuu maka ịdị elu m ma wuo ya. Mgbe m gachara ụlọ akwụkwọ sekọndrị, agara m ụlọ akwụkwọ ndị nọọsụ. Ana m eji nnọọ ọrụ n'aka mgbe nile, ihe oriri m na -abụkarị nke nri e buru ụzọ kwadebe na nri ngwa ngwa. Anọgidere m n'ịdị arọ nke kilogram 135 ruo mgbe m lụrụ di afọ abụọ ka m gụsịrị akwụkwọ. Mgbe otu afọ nke alụmdi na nwunye gasịrị, adị m arọ 15 n'ihi na m leghaara onwe m anya. M kpọrọ mmega ahụ́ na egwuregwu asị, m na-esikwa nri ma na-eri nri ndị nwere abụba buru ibu mgbe nile. M wee tụrụ ime nwa nwoke mbụ m. Enwetara m kilogram iri atọ na ise n'oge ime m wee fechaa ihe niile dị naanị kilogram ise mgbe m mụsịrị nwa. Afọ abụọ na ọkara ka e mesịrị, a gbara m 183 mgbe m mụsịrị nwa m nwoke nke abụọ.

Otu afọ mgbe e mesịrị, m ruru ihe ruru paụnd 190. Di m anaghị akatọ m n'agbanyeghị na m ka ya ukwuu, mana otu ụbọchị o kwuru na ọ ga -amasị m ịhụ m na jeans kama na uwe ogologo ọkpa na -agbatị agbagoro m nke ọma. M gara ụlọ ahịa wee zụta nha 16 ụzọ jeans . Ọ bụ mgbe ahụ ka m matara na m ga -eme ihe gbasara ịdị arọ m. Ekpebisiri m ike ịlaghachi na nha 10. Enwere m mmụọ nsọ site n'ịgụ akwụkwọ Oprah Mee njikọ. Amalitere m iwepụ nri ndị buru ibu na nri m na ịga ije n'okporo ụzọ dị nso n'ụlọ m. Mgbe ihe dị ka ọnwa abụọ gachara, mgbe ihu igwe ghọrọ snow, amalitere m ime vidiyo nzọụkwụ n'ụlọ n'ụlọ ụbọchị ise n'izu. Ka ọnwa abụọ gachara, akwa m dabara nke ọma, mana anaghị efunahụ m nke ọma.


E mesịa, esonyere m n’ebe a na-emega ahụ́ ụmụ nwanyị ma tinyekwuo ọzụzụ ibu arọ. Enwere m obi ụtọ ịhụ mgbanwe na nha m, mana m ka ga -atụfu kilogram ọzọ. Abanyere m na Weight Watchers dị ka akụkụ nke mkpebi Afọ Ọhụrụ wee tufuo kilogram 40 n'ime ọnwa isii site na ilele ihe m riri wee hụ na m na -enweta nri zuru oke site na otu nri ọ bụla. Ana m eyi akwa jeans 8 nke ukwuu ma na -enwe ọńụ inweta otuto sitere n'aka ezinụlọ na ndị enyi - ọkachasị di m. Achọpụtara m na naanị otu ụzọ m ga-esi felata ma kwụsị ya bụ ime ka mgbatị ahụ bụrụ akụkụ nke ụbọchị ọ bụla, dị ka ịsa ikikere ezé. Agaghị m ahụ ya n'anya ma ọlị, mana m hụrụ n'anya ihe a na-eme site na ahụ m.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Isiokwu ỌHụRụ

7 uru nke yoga

7 uru nke yoga

Yoga bụ omume nke na-achọ ịrụ ọrụ ahụ na uche n'otu ụzọ jikọrọ ọnụ, yana omume nke na-enyere aka ịchịkwa ncheka ị, ncheka ị, mgbu na ahụ na ọkpụkpụ azụ, na mgbakwunye na imeziwanye nguzozi na ịkwa...
Kedu ihe bụ Crossbite na otu esi emeso ya

Kedu ihe bụ Crossbite na otu esi emeso ya

A cro bite bụ mi alignment nke ezé na-akpata, mgbe ọnụ na-emechi, otu ma ọ bụ karịa ezé nke elu elu ghara kwekọọ na ala ndị, na-eru n o na agba ma ọ bụ ire, na-ahapụ ọnụ ọchị gbagọrọ agbagọ....