Cumin Nwere Ike Inyere M Aka sehapụ Ibu?

Ndinaya

• Otu esi eji kumin kpuchie maka ọnwụ
• Ihe na-abụghị eziokwu ndị mmadụ na-eche banyere ihe ndị mmadụ na-eme ka a ghara ibu ibu
• Otu esi eji cumin mee ihe
• Ihe ọuminụụ Cumin
• Mmekọ Cumin
• Kumin na nri gị
• Uru ndị ọzọ nke cumin
• Ebe ịzụta cumin maka ọnwụ ọnwụ
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Cumin bụ ngwa nri na-ewu ewu nke eji esi nri nri n’ụwa niile. Mere si n'ala-elu mkpụrụ nke Igwe cyminum osisi, cumin no na ezin’ulo parsley ma toro na China, India na Mexico. Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị na ntụ ntụ chili na curry.

Kumin nwere ike ịkwalite metabolism gị, belata ọkwa cholesterol, ma nyere aka belata shuga shuga gị. Nnyocha ndị e mere na-egosi na iwere ala cumin na-enyere ụfọdụ ndị na-achọ ifelata aka.

Ọ bụ ezie na enweghị mmesi obi ike na cumin ga-awụli-malite ịdị arọ gị, njirimara ya pụrụ iche na uru ahụike ndị ọzọ na-eme ka ọ baa uru ịnwale ọtụtụ mmadụ.

Otu esi eji kumin kpuchie maka ọnwụ

Cumin nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu n'ihi ihe pụrụ iche na - arụ ọrụ - thymoquinone, kemịkal nke na - ewepụta ihe nke nwere antioxidant na mgbochi mkpali.

Thymoquinone nwere ike ịdakwasị ndị mmadụ n'efu na ahụ gị, na-enyere ahụ gị aka ịsachasị nsị. Kumin na-enyere mkpụrụ ndụ gị aka ịmịnye insulin na glucose, nke na-eme ka ọbara shuga gị dị gara gara.

Ka oge na-aga, mmetụta nke cumin nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ yana iri nri dị mma yana mmega ahụ iji belata abụba na abụba ma belata mbufụt n’ahụ gị. Mgbe ihe niile na-arụkọ ọrụ ọnụ, ị nwere ike ịchọpụta na mgbaàmà ọ bụla nke mbufụt, ọzịza, na ike ọgwụgwụ na-ebelata mgbe ị na-eri cumin.

Nnyocha na-akwado echiche na cumin nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, mana anyị chọrọ ịmụtakwu ọmụmụ iji nwee nkwubi okwu siri ike banyere otu o si arụ ọrụ.

Otu n'ime isiokwu 72 buru oke ibu gosipụtara na ịtinye cumin na wayo na usoro nha ọnwụ na-eme ka ọnwụ dị arọ budata.

N'ime ụmụ nwanyị 88 buru ibu, naanị cumin zuru oke iji mee ka ọnwụ dị arọ maka isiokwu.

Ihe na-abụghị eziokwu ndị mmadụ na-eche banyere ihe ndị mmadụ na-eme ka a ghara ibu ibu

Ọ bụ ezie na cumin nwere ike ịrụ ọrụ iji nyere gị aka ịkwụsị ibu, enwere oke oke oke etu ị ga-atụ anya iji. Echiche ndị na-ezighị ezi banyere otú o si arụ ọrụ dịkwa.

Cumin enweghị ike ịmanye otu akụkụ ahụ gị, dị ka afọ gị, iji gbawaa abụba. Ọ bụ ezie na ọ na-emeziwanye ma ọ bụ na-enyere obere mbufụt aka, nke nwere ike ime ka ọ bụrụ onye na-ahụkarị, cumin enweghị ike ihichapụ abụba. Naanị ọnwụ ọnwụ nwere ike ịdakwasị abụba na ahụ gị.

Otu esi eji cumin mee ihe

Can nwere ike iji cumin maka ụkọ ọnwụ n'ọtụtụ ụzọ.

Ihe ọuminụụ Cumin

Gbalịa mee ka mmiri kọmini gị (nke a na-akpọkwa mmiri jeera) site na ịpịpụ ngaji abụọ nke mkpụrụ cumin na nkeji 1.5 nke mmiri esi mmiri, ịmịpụta mkpụrụ ndị ahụ, na ị drinkingụ mmiri a na-etinye na mmanụ dị mma na cumin dị mma.

Mmiri Jeera nwere ike ịmalite ịmalite metabolism gị ma nyere aka mee ka shuga dị n'ọbara, na mgbakwunye na ime ka mmiri gị dị elu.

Anecdotally, ndị mmadụ na-a drinkụ mmiri jeera ugboro abụọ kwa ụbọchị na afo efu maka nsonaazụ kacha mma.

Mmekọ Cumin

Nwere ike ịzụta ihe mgbakwunye cumin nke nwere mkpụrụ cumin ala ma ọ bụ mmanụ mkpụrụ cumin ojii. Were ihe mgbakwunye ndị a otu nri kwa ụbọchị ma ọ bụ dịka ntuziaka ngwugwu.

Ihe mgbakwunye Cumin nwere ike inye aka mee ka shuga dị n'ọbara dịwanye elu.

Kumin na nri gị

Nwekwara ike ịhọrọ iji rie cumin na nri gị. Chili ntụ ntụ, mkpụrụ osisi cumin, na cumin ala nile nwere ikike antioxidant na ume nke ume cumin.

Sịda osikapa, lentil, na akwụkwọ nri a roara n'ọkụ bụ́ nke ji kọmin mee bụ ụzọ dị ụtọ iji nweta abamuru ya.

Uru ndị ọzọ nke cumin

Cumin adịghị mma naanị dịka enyemaka enyemaka ọnwụ. Ọ na-enye uru ndị ọzọ:

• dị elu nke ígwè, mineral nke ọtụtụ anaghị enweta nke ọma na nri ha
• nwere ike imeziwanye oke gị nke HDL (ezigbo) na LDL (ọjọọ) cholesterol
• nwere ike inyere gị aka inweta nsị nri n'ihi antimicrobial yana ọgwụ nje
• na-akwado usoro mgbochi gị, na-egbochi gị ịrịa ọrịa ọtụtụ mgbe
• nwere kansa-alụ ọgụ Njirimara

Ebe ịzụta cumin maka ọnwụ ọnwụ

Enwere ike ịzụta kumin na ụlọ ahịa ọ bụla na mkpụrụ na ala. Storeslọ ahịa pụrụ iche, ụlọ ahịa nri ahụike, na ahịa ndị ọrụ ugbo na-ebukwa cumin.

Can nwere ike ịzụta ihe mgbakwunye kumin n'ịntanetị site n'aka ụfọdụ ndị na-ere ahịa, mana kpachara anya - Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) anaghị achịkwa mmeju cumin, naanị ị ga-azụta n'aka ndị na-ere ahịa tụkwasịrị obi.

Lelee ngwaahịa cumin ndị a dị na Amazon.

Wepu

Cumin bụ ihe na-esi ísì ụtọ na-enweghị atụ maka ahụ ike gị. Ọbụghị naanị na egosiri ya iji nyere aka ịmalite ịmalite ọnwụ, cumin nwekwara ike belata mbufụt.

Buru n'uche na cumin abụghị ihe ọrụ ebube. Ọ ka ga-adị mkpa ka ị belata calorie ma na-emega ahụ oge niile iji nweta uru ya zuru ezu.

Cumin dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ iru ogo dị mma ma dozie shuga shuga ha.