Nlekọta dị elu n'oge ime ime

Ndinaya

• 1. Gaa leta umunwa oge niile
• 2. Rie nri
• 3. A consụla mmanya na-aba n'anya
• 4. Izu ike
• 5. Lelee ibu arọ
• 6. Anaghị ese anwụrụ

N'ime afọ ime dị oke egwu, ọ dị mkpa ịgbaso ndụmọdụ ndị ọkachamara, dị ka izu ike na nri kwesịrị ekwesị, dịka ọmụmaatụ, ka afọ ime wee na-aga nke ọma maka nne ma ọ bụ nwa.

Ọ dịkwa mkpa ka nwanyị ahụ mara etu esi amata ihe ịrịba ama nke ime akaghi aka, dị ka ọnụnọ nke ịwapụ gelatinous, nke nwere ike ma ọ bụ nwere ike ịnwe akara ọbara, ebe ọ bụ na ihe ize ndụ nke ịmalite ime ime na mmalite ka ukwuu na ndị a.

Ya mere, ụfọdụ nlezianya nwanyị dị ime dị oke elu kwesịrị ime n'oge afọ ime gụnyere:

1. Gaa leta umunwa oge niile

Womenmụ nwanyị dị ime dị oke mkpa na-enwetakarị izu tupu a mụọ nwa ka umuntakiri ahụ wee nwee ike nyochaa mmepe nke afọ ime, chọpụta nsogbu n'oge ma guzobe ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị n'oge ọ bụla enwere ike, iji lekọta ahụike nke nne na nwa. Ya mere, ọ dị mkpa ka nwanyị dị ime ghara ịhapụ nhọpụta ma soro ndụmọdụ niile ndị ọkachamara na-enye.

2. Rie nri

N'ime afọ ime dị oke mkpa ọ dị mkpa ịnweta nri na-edozi ahụ. Nri ahụ kwesịrị ịmị mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka niile, azụ, anụ ọcha, dịka ọkụkọ na toki, na mkpụrụ, dị ka sesame ma ọ bụ mkpụrụ sunflower.

N’aka nke ọzọ, ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị izere nri eghere eghe, ato uto, sausaji, mmanya ọtọ bịrịbịrị, kọfị ma ọ bụ nri nwere ihe ndị na-esi ísì ụtọ, dị ka ihe ọ softụ softụ dị nro dị nro. Choputa ihe oriri kwesiri idi n’ime ime.

3. A consụla mmanya na-aba n'anya

Consumption consumptionụ ihe ọholụholụ na-aba n’anya n’oge afọ ime nwere ike ime ka ihe na-adịghị mma na-arụ ọrụ na nwa, ịmụọ akaghi aka na ite ime n’onwe ya, dịka ọmụmaatụ. Ya mere, a na-atụ aro ka ụmụ nwanyị ghara ị consụ ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anya n'oge afọ ime.

4. Izu ike

Ọ dị mkpa na nwanyị dị ime na-agbaso ihe ndị ọzọ dịka ntuziaka nke obstetrician si kwuo, ebe ọ bụ na izu ike dị mkpa iji gbochie ọrịa ọ bụla nwanyị dị ime na-akawanye njọ ma ọ bụ ọbụna iji gbochie ịga ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ọdịdị nke nsogbu n'ọdịnihu.

5. Lelee ibu arọ

A na-atụ aro ka ụmụ nwanyị dị ime dị oke egwu agaghị ebubata ibu karịa nke ndị obstetrician tụrụ aro, ebe ọ bụ na ibubiga ibu ókè na-abawanye ohere nke nsogbu na nne, dị ka ọbara mgbali elu na ọrịa shuga na nrụrụ na-adịghị mma na nwa ahụ, dị ka nkwarụ obi. Hụ pound ole ị nwere ike itinye n'oge ime ime.

6. Anaghị ese anwụrụ

Ọ dị mkpa ka ị ghara ị smokeụ sịga ma zere ọtụtụ ebe na-ese anwụrụ ọkụ, n'ihi na ọ nwere ike ịbawanye ohere ime ọpụpụ, ịmụ nwa na ezughị oke na nwa ahụ, na mgbakwunye na ịbawanye ohere nke nsogbu, dị ka thrombosis. Lelee ihe 7 ịghara ị smokeụ sịga na ime ime.