Ndụmọdụ Skiing Cross-Country Maka Ndị Ọhụrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịgba ụgbọ elu na-agbada bụ mgbawa, mana ọ bụrụ na ịnọghị n'ọsọ ịgba ọsọ megide oke ikuku ma ọ bụ na-emeso ahịrị mbuli mmadụ juputara na ya, nwaa ịgba ski obodo n'oge oyi a. O nwere ike ọ gaghị adị ngwa ngwa, mana ịgba ski nke mba ga-eme ka ahụ gị dị elu na nke dị ala, nye gị nnukwu mgbatị ahụ cardio, ma gbaa ihe karịrị calorie 500 n'ime otu awa!

Dị ka ịkwọ ụgbọ mmiri, mba ndị na-agafe agafe na-enwe mmekọrịta ọha na eze karịa ịgbada ski ebe ọ bụ na mkparịta ụka ejedebeghị na naanị oge ịnya elu. Ị ga-ejegharị n'okporo ụzọ snow kpuchiri ekpuchi ka ị na-ekiri ebe mara mma. Ọzọkwa, ọ nweghị tiketi mbuli elu dị mkpa. Ụfọdụ na-ahụ n'ofe obodo dị mma karịa ịgba ọsọ mgbada n'ihi na akpụkpọ ụkwụ na-agbanwe agbanwe yana skis dị arọ. Ị dịla njikere ịmalite? Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ maka ndị ọhụrụ.

• Nke mbụ, chọta ụzọ ụzọ gafere. Ụfọdụ ebe ntụrụndụ mgbago mgbago nwere ụzọ eji achọ mma, mana lelee ebe okike ma ọ bụ ogige ebe ị na-eme njem n'oge anwụ. Ị nwere ike ịkwụ ụgwọ (ihe dị ka $15 ruo $30) iji mee ihe mgbakwasị ụkwụ. Emela ihere ịrịọ ndị ọrụ ka ha tụọ gị aka n'ụzọ ndị dị mfe.
• Mgbazinye akpụkpọ ụkwụ, skis, na okporo osisi n'ebe ị na -agba ski, mana ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, gbazite akụrụngwa ụbọchị gara aga site n'ụlọ ahịa gia; Ụgwọ ụlọ bụ ihe dị ka $ 15 kwa ụbọchị.
• Kpachara anya na gị na onye nwere ahụmahụ ski nke mba ma ọ bụ mụọ ihe iji mụta usoro ndị bụ isi maka ịkwaga, ịkwụsịlata, nkwụsị na ịrị elu ugwu.
• N'agbanyeghị na oyi na-atụ, ejila uwe gabiga ókè. N'adịghị ka ịwụda ala, ebe ị na-eche ikuku, na-eche n'ahịrị ebuli, na ịnọdụ n'elu ebe a na-ebuli mmiri oyi, ị na-agagharị mgbe niile mgbe ị na-eme ski obodo. Yiri uwe dị ọkụ karịa ma ọ bụrụ na ị na -aga ịgba ọsọ Winter. Gaa na sọks na-ekpo ọkụ na ajị anụ na-acha odo odo-ma n'elu na ala. Na-esote ya bụ uwe mwụda mmiri na-adịghị mmiri, ihe na-adọkpụ ajị anụ (ọ bụrụ na ọ dị ezigbo oyi), yana mkpuchi ikuku ma ọ bụ jaket dị fechaa n'elu nke ahụ. Yiri okpu na mittens na ị kwesịrị ịdị mma ịga.
• Were obere akpa azụ juputara na ihe ndị dị mkpa: mmiri, nri, anụ ahụ, igwefoto, ekwentị gị, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ị ga -achọ.
• Buru n'uche ịme ski n'otu ụbọchị ka snow mechara. Snoo na-asọ oyi na-adị mfe ịgba ski ma e jiri ya tụnyere ụzọ oyi.
• Gaa n'usoro nke gị. Ọ na -ewe ntakịrị oge ịchọpụta usoro nke ịkwaga ogwe aka na ụkwụ gị, yabụ bido nwayọ. Họrọ ụzọ dị mkpirikpi ga-ewe ihe dị ka otu awa, na oge ọzọ ị ga-aga, welie anya.

Ihe ndị ọzọ sitere na FitSugar:

Akwa akwa ogologo maka ịgba ọsọ ogo 40

Mgbatị Cardio ugboro abụọ

Eziokwu ma ọ bụ akụkọ ifo: Ịrụ ọrụ na oyi na -agba ọtụtụ kalori

Nyochaa maka