Odee: Lewis Jackson
OfbọChị Okike: 12 Mee 2021
DatebọChị Mmelite: 10 Novemba 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Varicose akwara mgbaàmà

Nsogbu metụtara akwara na-aghọ otu n'ime ọnọdụ ndị na-adịghị ala ala na United States.

Ihe dị ka pasent 40 nke ndị bi na United States nwere ike imetụta ụkọ erughị ala na-adịghị ala ala, ọnọdụ nke nwere ike ibute nsogbu ndị ka njọ, gụnyere varicose veins. Ọ bụrụ na ị nwere ezughi oke na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, ị na-ahụkarị ụkwụ dị arọ na nkwonkwo ụkwụ ya zachara na njedebe nke ụbọchị. Nwekwara ike ịnwe ihe mgbu ma ọ bụ ụra abalị n'ụkwụ gị.

Mgbaàmà ndị a na - eme mgbe valvụ dị na akwara gị mebie, ọ na - esiri ọbara ike ịkwaga ụkwụ gị na obi gị megide ike ndọda. Ọbara ahụ ga - amalite itinye gị n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ gị na ụmụ ehi gị. Ka oge na-aga, nrụrụ na-adịghị arụ ọrụ nwere ike ibute veins varicose - gbagọrọ agbagọ, eriri dị ka akwara nke acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ odo odo, nke a na-ahụ n'okpuru anụ gị.

Ọ bụrụ na ọnọdụ anụ ahụ na mgbaàmà ndị metụtara ya metụtara gị, mkpakọ ngwaahịa nwere ike inyere aka.

Ihe mere ị ga - eji jiri mkpakọ sọks

Mkpakọ sọks (ma ọ bụ sọks) bụ ụdị pụrụ iche nke hosiery na-akwado mgbasa ọbara dị mma ma na-enyere aka igbochi ọtụtụ ọnọdụ ahụike, gụnyere:


  • adịghị ala ala erughị ala erughị eru
  • ududo
  • akwara varicose

Nrụgide nke sọks ndị a na-etinye na nkwonkwo ụkwụ gị na ụkwụ gị na-egbochi akwara na akwara ahụ, na-enyere vein valves aka ịrụ ọrụ nke ọma na ọbara na-agaghachi n'ime obi gị na-enweghị mgbochi.

Otu esi eji sọks

Ọ dị oke mkpa itinye ngwaahịa mkpakọ n'ụtụtụ, tupu i wedata ụkwụ gị ma pụọ ​​n'àkwà ahụ.

Ihi ụra n ’ọnọdụ kwụ ọtọ na - eme ka eriri gị akwara rụọ ọrụ nke ọma karịa mgbe ị na - anọdụ ala ma ọ bụ na - eguzo. N'elu ebe a na-ahụ anya, ike ndọda na-agbanye na ọbara na-emebi n'ihi valvụ ndị mebiri emebi. Ọ bụ ya mere nkwonkwo ụkwụ na ụmụ ehi gị na-ejikarị enwe ụtụtụ n'ụtụtụ, wee fụọ ma sie ike ka ụbọchị na-aga n'ihu.

Tụkwasị ngwaahịa na mkpakọ n'ụtụtụ ga-eme ka valves ahụ nọ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị iji kwado mgbasa ọbara dị mma na ụkwụ gị n'ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị nweelarị ọnọdụ metụtara ọrịa akwara, ngwaahịa mkpakọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà dịka:


  • akpụ ụkwụ
  • ụkwụ dị arọ ma ọ bụ na-egbu mgbu
  • ike ọgwụgwụ na ihe mgbu
  • enweghi ike
  • ihe mgbochi abalị

Nnyocha

Mkpakọ sọks nwere ike inye ọtụtụ uru, ọkachasị n'ọnọdụ ndị na-eme ka ọnọdụ venous ka njọ:

  • Ogologo oge ma ọ bụ ịnọdụ ala
  • njem n'ụgbọ elu dị ogologo ma ọ bụ n'ụgbọ njem ndị ọzọ nwere obere ụkwụ ụkwụ
  • afọime

A gosiri na nwa ehi ogologo mkpakọ sọks nwere ike belata ma ọ bụ gbochie ọzịza mgbede. Ndị ọrụ nyocha ahụ kwadoro na ndị na-anọdụ ala ma ọ bụ na-eguzo ogologo oge na ọrụ ha kwesịrị itinye sọks.

Etu ị ga - esi ahọrọ ogo mkpakọ dị mma

Ga-agwa dọkịta gị mgbe niile ka ị nweta ndụmọdụ gbasara ogo mkpakọ ziri ezi. E nwere isi ihe anọ nke mkpakọ:

  • nwayọọ mkpakọ, nke kwesịrị iji ma ọ bụrụ na ị nwere obere adịghị ala ala venous insufficiency na-akwado ahụ ike na-eruba ka gị ụkwụ nwere ike na-eche Mkpa ọkụ
  • agafeghị oke mkpakọ, nke dị irè karị ma na-atụkarị aro mgbe ị na-enwe ihe mgbaàmà nke ududo ma ọ bụ varicose veins
  • nkwenye siri ike ma nwekwuo ike, nke ndị dọkịta na-atụkarị aro n'okwu ndị ka njọ nke ọrịa dịgasị iche iche, gụnyere thrombosis miri emi, ọnya ụkwụ, na edema lymphatic.

Otu esi ahọrọ oke

Họrọ oke kwesịrị maka mkpakọ ngwaahịa dị oké mkpa iji nwee ahụ iru ala dị ka o kwere mee na iji uru niile nke mgbatị ahụ na-agbanwe. Iji hụ na kwesịrị ekwesị kwesịrị ekwesị, ị ga-mkpa nha. Ndị a bụ aro ole na ole:


  • Were ụkwụ gị tụọ tupu ị lakpuo ụra n'ụtụtụ ma ọ bụ gbadata ụkwụ gị.
  • Maka sọks-ruru sọks, tụọ akụkụ dị warara nke nkwonkwo ụkwụ gị na nke kachasị nke ụmụ ehi gị. Mgbe ahụ, nọdụ ala n'ihe ndina gị, na-etinye ụkwụ gị n'ala ma na-ehulata ikpere gị ka ụkwụ gị nwee oghere 90-degree. Were ihe dị n’agbata ikpere gbagọrọ agbagọ nke ụkwụ ọ bụla na n’ala ya.
  • Maka apata ụkwụ na-ebu akwa, bido otu ihe ahụ dị ka ịnwe nha maka sọks ikpere. Gaa n'ihu site na iguzo ma tụọ apata ụkwụ gị n'okpuru akwara gị. N’ikpeazụ, tụọ ohere dị n’agbata mgbatị gị na ala gị.

Iwere nha ndị a nwere ike bụrụ aghụghọ mgbe ụfọdụ, yabụ atụla ụjọ ịrịọ maka enyemaka ma ọ bụ gwa dọkịta gị mgbe ị na-enwe obi abụọ.

Otu esi elekọta mkpakọ sọks

Ilekọta mkpakọ gị nke ọma anaghị esiri gị ike. Ma enwere ụfọdụ ihe ị ga-ebu n'uche mee ka ha dịrị ogologo oge ọ bụla enwere ike ịhapụ ike na uru ha:

  • Jiri mmiri oyi ma ọ bụ nwayọọ.
  • Jiri aka sachaa sọks gị kama iji igwe igwe akwa.
  • Ejila akwa ncha akwa - naanị ncha ma ọ bụ ncha nro.
  • Ejila draya. Ikowe gị sọks nkụ kama.

Mkpakọ sọks na sọks nwere ike ọ bụghị mgbe niile na-egbochi varicose veins ịmalite. Otú ọ dị, ha nwere ike ịrụ ọrụ dị ka nnukwu usoro nkwado maka ịgbatị ọbara dị mma ma debe mgbaàmà na-enye nsogbu, ọkachasị mgbe a na-eyi ya ogologo oge.

Kwesịrị ị na-ekwurịta banyere iji mkpakọ mkpakọ na dọkịta gị mgbe niile.

Ike

Azụ azụ Onwe Gị na azụ gị? Nke a bụ Ihe ị ga-eme

Azụ azụ Onwe Gị na azụ gị? Nke a bụ Ihe ị ga-eme

Akwara azụ azụ bụ mmerụ ahụ na-eme mgbe akwara na-agbatị oke oke ma ọ bụ na-eme ka ọkpụkpụ ma ọ bụ anụ ahụ gbara ya gburugburu. Na elu azụ, akwara azụ na-enweghị ike imerụ ahụ ite n'ọtụtụ ebe.N...
8 Uru Ahụike nke Ibu Ọnụ, Sayensị Na-akwado Ya

8 Uru Ahụike nke Ibu Ọnụ, Sayensị Na-akwado Ya

N’agbanyeghi na ewu ewu ya n’oge na-adịbeghị anya, ibu ọnụ bụ omume a malitere kemgbe ọtụtụ narị afọ ma bụrụ ọrụ dị mkpa n’ọtụtụ omenaala na okpukperechi.Akọwapụtara dị ka ịhapụ nri niile ma ọ bụ ụfọd...