Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 24 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 28 Juunu 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Vidio: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Ndinaya

Egwuregwu ncheta, ihe mgbagwoju anya, mmejọ na cheesi bụ nhọrọ nke omume nwere ike melite uche na ịta ụmụaka. Ihe ka ọtụtụ ụmụaka na-abụkarị, n'oge ha na-etolite, nwere ike isiri ha ike itinye uche n'ihe ụfọdụ, nke nwere ike igbochi uto ha n'ụlọ akwụkwọ. Yabụ, ọ dị mkpa ịkwalite ịta ahụhụ nwata site na nwata site na egwuregwu, dịka ọmụmaatụ.

Enweghị nlebara anya nwere ike ime tumadi mgbe nwatakịrị ahụ ike gwụrụ ma ọ bụ nọrọ n'ihu telivishọn ma ọ bụ kọmputa ruo ogologo oge, na-ekpughere ihe dịgasị iche iche. Ya mere, na mgbakwunye na igwu egwu, ọ dị mkpa ka nwatakịrị ahụ nwee ụra zuru ezu maka afọ ha, yana inwe nri kwesịrị ekwesị na enweghị ọtụtụ ihe ndọpụ uche n'ụlọ.

1. Ihe omimi

Ihe mgbagwoju anya na-agba nwa ahụ ume ka ọ chọọ azịza ezi uche dị na ya ma chọọ nkọwa ndị nwere ike ịkwado ibe ahụ. Ya mere, nwatakịrị kwesịrị ị attentiona ntị na obere nkọwa dị na nke ọ bụla ka o wee nwee ike ịmepụta ihe mgbagwoju anya.


2. Labyrinths na ntụpọ

Egwuregwu ahụ na-eme ka nwatakịrị ahụ chọọ ụzọ ọ ga-esi pụta, na-akpali ọ bụghị naanị ịtụgharị uche, kamakwa itinye uche. Egwuregwu njikọ jikọtara ọnụ na-akpalikwa ịta ahụhụ n'otu ụzọ ahụ, ebe ọ dị mkpa ka nwatakịrị ahụ lekwasị anya ka ha nwee ike ijikọ ntụpọ ahụ n'ụzọ ziri ezi ma si otú ahụ mepụta ihe oyiyi ahụ.

Enwere usoro a maara dị ka usoro Guillour, nke na-achọ ịkwalite arụmọrụ nke ihe omume na ahịrị na strok nke nwatakịrị na-eme ihe omume na-ele ihe oyiyi nke enyo, nke a na-eme ka nwatakịrị ahụ nwee itinyekwu uche iji rụọ ọrụ ahụ , na mgbakwunye na-akpali akpali ọgụgụ isi gbasara ohere.

3. Egwuregwu nke njehie

Egwuregwu nke njehie na-eme ka nwatakịrị ahụ payaa ntị na ihe oyiyi abụọ ma ọ bụ karịa ma chọọ ọdịiche, nke a na-eme ka nwatakịrị ahụ lekwasị anya na itinyekwu uche. Ọ bụ ihe na-akpali mmasị na a na-egwu egwuregwu ahụ ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị ka uche na itinye uche na nkọwa na esemokwu dị iche iche na-arụ ọrụ nke ọma.


4. Egwuregwu ebe nchekwa

Egwuregwu ebe nchekwa dị mma maka ịkwalite ịta ahụhụ nwatakịrị ahụ, ebe ọ bụ na ọ dị mkpa ka nwatakịrị lebara ihe oyiyi ahụ anya ka ọ mara ebe ihe oyiyi, nọmba ma ọ bụ agba dị.

Egwuregwu a na-atọ ụtọ n'ihi na mgbakwunye na ịme ka uche nwatakịrị ahụ na itinye uche ya, ọ na-enye nwata ahụ ohere ịzụlite mmekọrịta mmekọrịta mmadụ na ibe ya mgbe egwuregwu ahụ ga-eme n'etiti ụmụaka abụọ ma ọ bụ karịa.

5. Ihe egwuregwu iji hazie ihe

Typedị egwuregwu a na-atọ ụtọ n’ihi na ọ na-eme ka nwatakịrị ahụ attentionaa ntị ka ọ mụta nwa n’oge ọzọ. Enwere ike ịme egwuregwu a site na ịgwakọta ihe wee gbaa nwa ahụ ume itinye ya na usoro izizi.

Na mgbakwunye, ị nwere ike igwu egwuregwu ahụ "Agara m ọnwa wee were ...", nke nwa ahụ ga-ekwu ihe na oge ọ bụla ọ sịrị "Agara m ọnwa" iji kwuo ihe ahụ ọ kwurula na ụfọdụ ndị ọzọ. Ọmụmaatụ: "Agara m ọnwa were bọọlụ", mgbe ahụ ekwesịrị ịsị "Agara m ọnwa wee were bọọlụ na ụgbọ ala", were gabazie. Nke a na - akpali ncheta nwata ma mee ka ọ himaa ntị na ihe ekwuru.


6. Chess

Egwuregwu nke chess chọrọ ọtụtụ echiche na itinye uche, ya mere, ịbụ nhọrọ ọrụ iji mee ka uche nwatakịrị ahụ. Na mgbakwunye, chess na - akwalite mmepe ụbụrụ na ebe nchekwa, na - akpali ihe okike na ikike idozi nsogbu.

Ihe a ga-eme nwata ahụ ka ọ lebara anya na ndị nne na nna

Achingkụziri nwa gị ị paya ntị na ihe ndị nne na nna na-ekwu anaghị adị mfe mgbe niile, mana enwere ụfọdụ atụmatụ nwere ike inye aka, dị ka:

  • Sitnọdụ n'ebe dara jụụ ya na nwatakịrị ahụ, chere ya ihu;
  • Jiri nwayọ kwuo okwu nwa na ile ha anya;
  • Gwa nwata ihe ha choro ka ha mee na nkenke na mfe, dịka ọmụmaatụ "Emechila ọnụ ụzọ" kama "Emechila ọnụ ụzọ n'ihi na enwere ike imebi ya na ndị agbata obi na-eme mkpesa banyere mkpọtụ ahụ";
  • Nye iwu doro anya, dịka ọmụmaatụ: "Agbala ọsọ n'ime ụlọ" kama ịsị "Emela ya", mgbe ị hụrụ ka ọ na-agba ọsọ;
  • Gosi nwa gịnị si na ya pụta ọ bụrụ na ọ naghị erubere iwu ahụ isi, ọ bụrụ na etinyere "ntaramahụhụ", ọ ga-adị mkpụmkpụ ma kwe omume ịsọpụrụ - "ọ bụrụ na ị gaa n'ihu na-agba ọsọ, ị ga-anọdụ ala nkeji 5 na-enweghị agwa onye ọ bụla okwu". Ekwesighi ikwe ka ụmụaka kwe nkwa ma ghara imezu ya, ọbụlagodi na ọ bụ "ntaramahụhụ";
  • Toonụ nwa ahụ mgbe ọ bụla o rubere isi n'iwu.

Dabere n’afọ nwata ahụ, nne na nna ga-agbanwe iwu ha chọrọ ka nwatakịrị soro.

Na-AdọRọ Mmasị Taa

Atụmatụ dị mfe 20 nke na - enyere gị aka ihi ụra ngwa ngwa

Atụmatụ dị mfe 20 nke na - enyere gị aka ihi ụra ngwa ngwa

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Ezigbo ụra dị ezigbo mkpa.Ọ na - en...
Oral Cancer

Oral Cancer

NchịkọtaOria onu bu oria cancer nke n’etolite n’akpa onu ma obu akpiri. O o n'òtù ọrịa cancer ka ukwuu a na-akpọ kan a na n'olu. Imirikiti na-eto eto na el quamou dị na ọnụ gị, ire ...