Odee: Roger Morrison
OfbọChị Okike: 21 Septemba 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Mee 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Mara ihe ịghara ime mgbe ị na-eri nri, dị ka iji ọtụtụ awa na-eri nri, na-enyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa, n'ihi na emehiela nri na obere mmebi ahụ chọrọ.

Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa ịmara nri ahụ nke ọma ma chee echiche banyere nri enyere na otu esi eso ha esi nri ọhụrụ, kama iche naanị maka nri amachibidoro na nri.

Ihe ị na-agaghị eme n'oge nri

N'oge nri ị kwesịrị:

  1. Gwa ndị mmadụ na ị nọ na nri. A ga-enwerịrị onye ga-anwa ime ka ị kwenye na ịkwesighi ibu ibu, yabụ debe ya na nzuzo.
  2. Mafere nri. Nọ na-agụ bụ nnukwu ndudue mgbe dieting.
  3. Mee mgbochi. Nke a na-adị njọ mgbe niile maka nri.O siri ike ijigide otu ije ahụ, dị oke njọ, ruo ogologo oge, nke na-eduga n'ịchịkwa njikwa ngwa ngwa.
  4. Zụta ma ọ bụ mee swiit ma ọ bụ nri ị masịrị gị. Ọ dị mfe ịrapara na nri gị mgbe ịnweghị ohere ọnwụnwa.
  5. Hazie nri abalị ma ọ bụ mmemme nri na ndị enyi. Mee mmemme na-anaghị agụnye nri. Gbalịa izere sirima, dịka ọmụmaatụ.

Tupu ịmalite nri ọ bụla, onye kwesịrị ịmụ nri nke ọma, ịmara ọkwa nke ịchụ aja na otu esi emeri ihe isi ike. Iji kwado ọrụ a, a ga-enyocha onye na-edozi ahụ iji dozie nri.


Hụ ezigbo nri na: Nri iji tufuo afọ.

Anyị Na-Adụ ỌDụ

Nnukwu mọzụlụ 6 na -eleghara anya

Nnukwu mọzụlụ 6 na -eleghara anya

Inwe ike ịkwọ ụgbọala enyi enyi gị nwoke na-adị m mma nke ukwuu-ruo mgbe eme ịa ị ga-arịọ ya ka ọ mepere gị mmanụ ahụekere maka na ị nweghị ike ijide.Dị ka egwuregwu ọ bụla, mgbe ị na-elekwa ị anya nk...
Kedu ka ibi úgwù si emetụta ndụ mmekọahụ gị (ma ọ bụ na ọ bụghị)

Kedu ka ibi úgwù si emetụta ndụ mmekọahụ gị (ma ọ bụ na ọ bụghị)

Ọ bụ ezie na porn ga -eduga anyị ka anyị kwenye na naanị peni exy bụ ndị ewepụrụ apị apị, ọmụmụ ọhụrụ chọpụtara na ibi úgwù (ma ọ bụ enweghị ya) nwere obere mmetụta na ndụ mmekọahụ gị (ọ bụ ...