Odee: Roger Morrison
OfbọChị Okike: 21 Septemba 2021
DatebọChị Mmelite: 12 Ogostu 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Mara ihe ịghara ime mgbe ị na-eri nri, dị ka iji ọtụtụ awa na-eri nri, na-enyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa, n'ihi na emehiela nri na obere mmebi ahụ chọrọ.

Tụkwasị na nke a, ọ dị mkpa ịmara nri ahụ nke ọma ma chee echiche banyere nri enyere na otu esi eso ha esi nri ọhụrụ, kama iche naanị maka nri amachibidoro na nri.

Ihe ị na-agaghị eme n'oge nri

N'oge nri ị kwesịrị:

  1. Gwa ndị mmadụ na ị nọ na nri. A ga-enwerịrị onye ga-anwa ime ka ị kwenye na ịkwesighi ibu ibu, yabụ debe ya na nzuzo.
  2. Mafere nri. Nọ na-agụ bụ nnukwu ndudue mgbe dieting.
  3. Mee mgbochi. Nke a na-adị njọ mgbe niile maka nri.O siri ike ijigide otu ije ahụ, dị oke njọ, ruo ogologo oge, nke na-eduga n'ịchịkwa njikwa ngwa ngwa.
  4. Zụta ma ọ bụ mee swiit ma ọ bụ nri ị masịrị gị. Ọ dị mfe ịrapara na nri gị mgbe ịnweghị ohere ọnwụnwa.
  5. Hazie nri abalị ma ọ bụ mmemme nri na ndị enyi. Mee mmemme na-anaghị agụnye nri. Gbalịa izere sirima, dịka ọmụmaatụ.

Tupu ịmalite nri ọ bụla, onye kwesịrị ịmụ nri nke ọma, ịmara ọkwa nke ịchụ aja na otu esi emeri ihe isi ike. Iji kwado ọrụ a, a ga-enyocha onye na-edozi ahụ iji dozie nri.


Hụ ezigbo nri na: Nri iji tufuo afọ.

Isiokwu ỌHụRụ

COVID-19 mgbochi ule

COVID-19 mgbochi ule

Nnwale ọbara a na-ego i ma ọ bụrụ na ị nwere mgbochi megide nje ahụ na-akpata COVID-19. Ihe na-alụ o ọrịa ọgụ bụ protein ndị ahụ mmadụ na-emepụta n’ihi ihe na-emerụ ahụ, dị ka nje na nje. Ihe na-alụ ...
Iko ke mmamịrị

Iko ke mmamịrị

Mucu bụ ihe gbara ọkpụrụkpụ, dị gịrịgịrị ma na-ekpuchi ma na-ete mmiri n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ, gụnyere imi, ọnụ, akpịrị, na ebe mamịrị. Obere obere imi dị na mamịrị gị bụ ihe nkịtị. Oké ụba nw...