Kalori ole dị na kọfị?
Ndinaya
Kọfị bụ otu ihe ọ widelyụ widelyụ na-eri ọtụtụ ebe na ụwa, n'ọtụtụ akụkụ n'ihi ọdịnaya caffeine ya.
Ọ bụ ezie na kọfị nkịtị pụrụ inye ike nke ume, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inwe calorie. Agbanyeghị, mgbakwunye a na-ahụkarị dị ka mmiri ara ehi, shuga, na ihe ụtọ ndị ọzọ na-eso eme ka calorie dịkwuo ukwuu.
Isiokwu a na-atụle ogo ole calorie dị n'ime ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị.
Kalori dị iche iche ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị
Ebe ọ bụ na a na-eme kọfị site na ịgha kọfị kọfị, ọ nwere mmiri buru ibu yana ya mere ọ naghị enwe calorie ọ bụla ().
Nke ahụ kwuru, ọ bụghị ihe ọ drinksụ drinksụ niile e ji kọfị mee ka calorie dị obere. Tebụl dị n’okpuru na-akọwapụta ọnụọgụ calorie dị iche iche n’ihe ọ drinksụ coffeeụ kọfị dị iche iche (,,,,,,,,,,,,,).
| Na-arinkụ | Kalori kwa 8 ounces (240 mL) |
|---|---|
| Black kọfị | 2 |
| Kofi kọfị ojii | 2 |
| Umu Obiligbo | 20 |
| Oyi pịa (nitro oyi ime biya) | 2 |
| Brewed kọfị si flavored agwa | 2 |
| Kọfị na 1 tablespoon (15 mL) nke French vanilla creamer | 32 |
| Kọfị na 1 tablespoon (15 mL) nke mmiri ara ehi | 7 |
| Kọfị na 1 tablespoon (15 mL) ọkara na ọkara na 1 teaspoon shuga | 38 |
| Nonfat latte | 72 |
| Latte ekpomeekpo | 134 |
| Nonfat cappuccino | 46 |
| Nonfat macchiato | 52 |
| Nonfat mocha | 129 |
| Nonfat oyi kpọnwụrụ ihe ọ drinkụ drinkụ | 146 |
| Bulletproof kọfị nwere iko 2 (470 mL) kọfị, tablespoons 2 (gram 28) nke butter, na 1 ngaji (gram 14) nke mmanụ aki oyibo | Ihe dịka 325 |
Mara: N’ebe etinyere ya, ejiri mmiri ara ehi mee.
Dịka ị pụrụ ịhụ, espresso nwere ọtụtụ calorie karịa kọfị kọfị kwa ounce, ebe ọ na-atụkwasịkwu uche. Agbanyeghị, otu espresso bụ naanị 1 ounce (30 mL), nke nwere ihe dị ka calorie 2 ().
Ọzọkwa, ihe ọ drinksụ coffeeụ kọfị eji mmiri ara ehi na shuga mee dị na calorie karịa kọfị nkịtị. Buru n'uche na ọnụ ọgụgụ kalori dị na ihe ọ drinkụ coffeeụ kọfị dabere na mmiri ara ehi na-adabere n'ụdị ụdị mmiri ara ehi eji.
nchikotaỌ bụ ezie na kọfị doro edo nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie, kọfị nwere ngwaahịa mmiri ara ehi, shuga, na ihe ụtọ ndị ọzọ dị elu karịa calorie.
Ihe ọ drinksụụ kọfị nwere ike ịgbakwunye
Dabere na ihe ị tinyere na kọfị gị, yana ole ị na-a drinkụ ya, ị nwere ike iri calorie karịa ka ị chere.
Nke a nwere ike bụrụ eziokwu karịsịa maka ndị na-eji ihe karịrị ngaji ngaji mmanụ cream ma ọ bụ mmiri ara ehi na ọtụtụ shuga.
Coffeekingụ kọfị na-anaghị egbochi, nke a na-eme site na ịgwakọta kọfị a withụ na butter na aki oyibo ma ọ bụ ọkara-triglyceride (MCT) mmanụ, nwekwara ike inye aka ọtụtụ calorie dị ukwuu na nri ụbọchị gị.
Ọ bụrụ na ị na-ekiri kalori ị na-eri ma ọ bụ na-achọ ịbelata, ị nwere ike ịbelata ihe ọ drinksụ coffeeụ kọfị nwere oke shuga, mmiri ara ehi, ude mmiri, ma ọ bụ ekpomeekpo.
Na mgbakwunye na calorie, ihe ọ drinksụ drinksụ kọfị dị ụtọ na-adịkarị n'ọtụtụ shuga. Iri oke shuga nwere ike jikọta ya na nsogbu ahụike, dịka ọrịa obi, oke ibu, na njikwa shuga ọbara na-adịghị mma ().
nchikotaỤ kọfị nke nwere ọtụtụ mmiri ara ehi, ude mmanụ, na shuga nwere ike iduga kalori buru ibu ma tinyekwuo shuga.
Isi okwu
Kọfị nkịtị dị obere kalori. Otú ọ dị, ọtụtụ ihe ọ drinksụ drinksụ kọfị na-ewu ewu nwere mgbakwunye calorie dị ukwuu, dị ka mmiri ara ehi, ude mmanụ, na shuga.
Ọ bụ ezie na ị consumụ ụdị ihe ọ theseụveraụ ndị a na-egbu egbu abụghị ihe na-echegbu onwe gị, ị drinkingụbiga ha ókè nwere ike iduga gị iri calorie.
Ọ bụrụ n ’ị chọrọ ịmata ọtụtụ calorie ihe ọ drinkụ drinkụ kọfị ị họọrọ, na-ezo aka na tebụl dị n’isiokwu a.
A Na-Ewu Ewu Na Portal
5 ọgwụgwọ ụlọ maka chilblains
