Teas kwere ka ifelata na oge amu nwa

Ndinaya

• Teas kacha mma maka mama ara
• Teas kacha mma maka nne na-enyeghị ara
• Nri na-eri nri ọnwụ

Kingụ tii na oge ọmụmụ bụ nnukwu ụzọ ị ga-esi buru ibu n'ihi na ọ na-abawanye mmepụta nke mmiri ara ara wee si otú a na-emefu caloric nke ahụ nne na-erichapụ abụba gbakọtara n'ime ọnwa 9 nke afọ ime dị ka isi iyi ike. Na mgbakwunye, ị drinkingụ ọtụtụ tii na oge amụrụ nwa na-akwalite mgbasa ma na-enyere aka ịkọwapụ, ọkachasị mgbe a na-agwọ ya.

Ma ọ bụghị tii niile nwere ike iji ya na-enye nwa ara n’ihi na ha nwere ike ịgbanwe uto nke mmiri ara ehi ma ọ bụ bute ahụ erughị ala ma ọ bụ nrachi nwa ahụ. Chọpụta nke ekwesighi iji ya site na ịpị ebe a.

Teas kacha mma maka mama ara

Yabụ, teas kachasị dabara adaba maka ịmụ nwa, mana nke ahụ anaghị emerụ ara na nwa ahụ abụghị:

• Marian ogwu:

Otu n'ime teas kachasị mma egosipụtara maka ịdị arọ mgbe ọ mụsịrị nwa n'ihi na ọ nwere ihe a na-akpọ silymarin nke na-eme ka mmepụta nke mmiri ara ara. A pụkwara iji thistle mmiri ara ehi mee ihe dị ka mgbakwunye na ụdị ntụ iji mepụta mmepụta nke mmiri ara ara, a pụkwara ịchọta ya na ụlọ ahịa ọgwụ.

Iji mee ka tii nke thistle dị tinye teaspoon nke mkpụrụ nke thistle maka iko ọ bụla nke esi mmiri, hapụ ya ka ọ zuo ike maka nkeji iri na ise, kpoo ma drinkụọ nkeji iri atọ tupu isi nri, nri ehihie na nri abalị.

• Lemongrass:

Ọ dị mma n'ihi na ọ na-emezi mgbaze ma na-alụ ọgụ gas, nke nwere ike ịbụ otu n'ime ihe na-akpata afọ fụrụ akpụ na ọkwa a. Nwere ike were ya ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n’ụbọchị, n’etiti nri gị bụ isi ma ọ bụ nkeji iri atọ tupu nri ehihie na nri abalị, ọkacha mma na-enweghị ụtọ.

Iji kwadebe, tinye ebe sachet lemon baalm n’ime iko mmiri ọkụ ma hapụ ya ka ọ kwụrụ nkeji atọ, kpuchie ya nke ọma. Were ọkụ.

• Chamomile:

Ọ ga-eme ka obi ruo gị ala na nwa ahụ, na-eme ka mgbake dị mma n'oge oge ịmụ nwa. Ọ nwere ike ịba uru iji mee ka afọ juo ma mee ka ị dị jụụ, yana dịka ọ na-ezo ya site na mmiri ara ehi, ọ na-emekwa ka nwa ahụ nwee ahụ iru ala. Ọ nwere ike ịba uru ịnara elekere 1 tupu ị na-enye ara ara, na-erute oge nwa ahụ ịrahụ ụra.

Tii a na enyere gi aka idalata n’ihi na ihi ura nke oma, odi nfe izu ike ma nwekwaa nri kachasi nma, n’achoro obere kalori.

Teas kacha mma maka nne na-enyeghị ara

Iji mee ka ọnụọgụ ọnwụ dị arọ mgbe ị mụsịrị nwa mgbe nne na-enyeghị ara ara, enwere ike iji ihe ndị a:

• Teas nwere caffeine, dị ka tii tii, tii tii ma ọ bụ tii tii, nke na-enyere aka ngwa ngwa metabolism na ọkụ abụba.
• Mamịrị tii, dị ka tii rosemary, arenaria, mackerel ma ọ bụ fennel, nke na-enyere aka ịkọwa.

Enweghi ike iwere teas ndi a mgbe nwanyi na-enye ara ara n'ihi na caffeine na-abanye n'ime mmiri ara ara ma nwee ike ime ka ehighị ụra nke oma na nwa ohuru na oria diuretic nwere ike ibute akpiri akpiri ma belata mmeputa mmiri ara ehi.

Lelee vidiyo ahụ ma hụ ndụmọdụ ndị ọzọ ka ị ghara ibu ibu mgbe ị mụsịrị nwa:

Nri na-eri nri ọnwụ

Ihe oriri na-ebute ọnwụ na-adịkarị n'ọkwa kwesịrị ịbụ nke ziri ezi, baa ụba na nri ndị sitere n'okike, dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka niile na azụ. N'ime nri a ọ dịkwa mkpa izere nri ndị nwere abụba na nnukwu shuga, dị ka nri eghe, sausaji, achicha na mmanya dị nro, dịka ọmụmaatụ.

Otú ọ dị, mgbanwe nke ahụ nne na-ewere ọnọdụ n’oge ọnwa itoolu nke afọ ime, mmadụ kwesịrị ichere ma ọ dịkarịa ala ogologo oge iji weghachi ibu tupu ịtụrụ ime. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọnwa isii nwanyị ahụ ka na-adịchaghị mma na ibu ya, ọ kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ ka o mee nri zuru oke n'emebighị mmepụta mmiri ara ehi.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu banyere kilogram ole na ole ị ga-ebu ibu mgbe ị gụsịrị nwa ahụ: Ọnwụ ibu na oge ọmụmụ.

Ihe oriri kwesịrị ịhazi nke ọma, nwere ezigbo iron, protein, zinc na vitamin A iji gbochie na luso ntutu isi nke na-eme mgbe amụrụ nwa ahụ. Lelee usoro ndị ọzọ dị mfe ma dị irè iji mee ka ntutu gị mara mma na silky na: 5 atụmatụ iji lụsoo ntutu isi na oge ọmụmụ.