Otu esi ewere valerian maka nchegbu na otu o si aru oru

Ndinaya

• Olee otú Valerian si arụ ọrụ
• Nchegbu ndị ọzọ na-a drinksụ
• Usoro ndị ọzọ iji lụsoo ụjọ

Valerian tea bụ ihe okike magburu onwe ya iji mesoo nchegbu, ọkachasị n'ọnọdụ dị nro ma ọ bụ nke na-adịchaghị mma, ebe ọ bụ na nke a bụ osisi bara ụba na-akụda mmụọ ma na-eme ka obi dị jụụ nke na-enyere aka izere nrụgide.

Na mgbakwunye, enwere ike iji tii valerian kwado ụra ma belata mgbagha ahụ na nke uche nke ụbọchị na-agwụ ike na-arụ ọrụ. Maka nke a, nke kachasị mma bụ na a na-ewere tii ahụ ruo nkeji 30 tupu ị lakpuo ụra, ebe ọ nwere ike ibute nhụjuanya ntakịrị tupu ịmalite mmetụta izu ike ya.

Choputa ihe banyere ihe valerian na ihe ya bu.

Womenmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ụmụaka na-erubeghị afọ 3 ekwesịghị ị teaụ tii a. I kwesịghị ịgabiga oriri nke iko 2 nke tii kwa ụbọchị, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata mmetụta na-abụghị nke ahụ, na-akpata ọgba aghara na ehighị ụra nke ọma:

Efrata

• 10 g nke valerian mgbọrọgwụ;
• 500 ml mmiri.

Nkwadebe mode

Debe ihe eji eme ihe na pan wee sie 10 nkeji. Ka anyị kwụrụ maka nkeji ise, ghaa nuo iko abụọ kwa ụbọchị. N'ihe banyere ehighị ụra nke ọma, a kwesịrị ị teaụ tii ruo 30 nkeji oge tupu ị lakpuo ụra.

Olee otú Valerian si arụ ọrụ

Ọ bụ ezie na usoro nke ọrụ nke osisi a amaghị nke ọma, ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na ndị valerian na-akpata mmụba n'ọkwa nke GABA n'ime ahụ.

GABA bụ neurotransmitter dị mkpa nke na-enyere aka ịchịkwa usoro ụjọ ahụ, na-eme ka obi dajụọ ma na-alụ ọgụ maka nchekasị. Ya mere, valerian nwere ike inwe mmetụta yiri nke ụfọdụ ọgwụ eji agwọ ọrịa nchegbu, dịka Alprazolam ma ọ bụ Diazepam, dịka ọmụmaatụ.

Nchegbu ndị ọzọ na-a drinksụ

Dị ka valerian, ụfọdụ nri na ahịhịa nwere ihe ndị na-eme ka obi dị jụụ ma nwee ike iri ya iji chịkwaa nchekasị:

1. Chamomile tii na lemon balm: lemongrass nwere ike izuike ma mee ka usoro ụjọ nke ikuku dị jụụ, na-ebelata ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke nchekasị. Lee ihe bụ uru lemon balm tii;
2. St John wort tii: ahịhịa a, dị ka mmanụ bọl na valerian, nwere ike ime ihe na sistem ahụ ụjọ, na-akwalite izu ike. Hụ otu esi etinye tea nke John John na ọgwụ ndị ọzọ na - akpata nchekasị;
3. Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi ọmịiko: mkpụrụ osisi na-adọrọ adọrọ, na-enye ume ọhụrụ, analgesic ma na-eme ka obi dị jụụ, bụrụ nhọrọ dị mma iji lụso nchekasị ọgụ. Chọpụta ihe uru nke ahuhu mkpụrụ osisi bụ.

Hụ nhọrọ ndị ọzọ maka ọgwụgwọ ụlọ maka nchekasị na vidiyo na-esonụ:

Usoro ndị ọzọ iji lụsoo ụjọ

Iji nwekwuo mmetụta nke tii valerian, ụfọdụ ndụmọdụ maka igbochi nchegbu bụ:

• Nọdunu nọdu juu;
• Na-ege egwu egwu;
• Were ume miri emi, payingaa nti na iku ume;
• Zere iche echiche banyere nsogbu;
• Jiri ihe mgbochi nsogbu.

Na mgbakwunye na ndụmọdụ ndị a, ihe ngwọta ọzọ dị mma bụ iku ume miri emi ma tinye uche gị naanị na iku ume. Ezigbo usoro iku ume miri emi gụnyere imikpu ume nwayọ nwayọ, na-eme ka ikuku dị n’ime ngụgụ gị bụrụ nkeji sekọnd abụọ ma ọ bụ atọ wee na-ekupụsị ọnụ gị, na-ekwughachi oge ọ bụla dị mkpa.

Lelee ndụmọdụ 7 ọzọ na-arụ ọrụ iji chịkwaa nchekasị.