Ginger tii ka ifelata: ọ na-arụ ọrụ? na otu esi eji?

Ndinaya

• Otu esi eme ginger tea
• 1. Jinja na cinnamon
• 2. Jinja na saffron
• 3. Ihe ọingerụ Gụ ginger na painiapulu
• 4. Mmanụ lemon ginger
• Uru nke ginger tea

Ginger tii nwere ike inye aka na usoro ihe nha, dika o nwere ihe onyonyo na nke thermogenic, na enyere aka iwalite metabolism ma mee ka aru jiri ike. Agbanyeghị, iji hụ na mmetụta a, ọ dị mkpa na ginger tii bụ akụkụ nke nri na-edozi ahụ.

Na mgbakwunye, ginger dịkwa mma maka ịkwụsị ụfọdụ mgbaàmà nke eriri afọ, dịka ọgbụgbọ na agbọ agbọ, dịka ọmụmaatụ. Enwere ike ịmị tii ginger naanị ma ọ bụ soro lemon, pawuda, turmeric ma ọ bụ nutmeg.

dee: Ihe mgbako a na-enyere aka ịghọta ole pound ị dị ma ọ bụ buru ibu, mana ọ gaghị adabara ndị agadi, ụmụ nwanyị dị ime na ndị egwuregwu.

Otu esi eme ginger tea

Ekwesịrị ịme tii ginger na akụkụ: 2 cm nke ginger ọhụrụ na 200 mL mmiri ma ọ bụ 1 tablespoon nke ntụ ntụ maka mmiri ọ bụla 1 lita mmiri.

Nkwadebe mode: tinye ihe ndị ahụ n’ime pan wee sie ihe dịka nkeji asatọ ruo iri. Gbanyụọ ọkụ, kpuchie pan na mgbe ọ dị ọkụ, drinkụọ ya mgbe e mesịrị.

Otu esi eri: Ọ bụ ihe amamihe dị na ị na-ewere ginger tii ugboro atọ n’ụbọchị.

Iji mee ka mmetụta ginger na-arịwanye elu, ọ dị mkpa ịgbaso obere abụba, nri shuga dị ala ma na-emega ahụ mgbe niile. Hụ usoro atọ iji belata oriri shuga.

Ntụziaka ndị a nwere ike ịkwado uru ginger, ọkachasị maka ọnwụ:

1. Jinja na cinnamon

Inweta ginger tii na cinnamon bu uzo iji kwalite mmetuta nke ihe ọ thisụ thisụ a, ebe cinnamon na-ebelata nchịkọta abụba n'ime ahụ ma na-ebelata agụụ, ebe ọ nwere eriri ndị na-eme ka enwe mmetụta nke afọ ojuju. Na mgbakwunye, cinnamon na-enyekwa aka ịhazi shuga, obere kọlesterol na triglycerides, na ọbara mgbali elu.

Nkwadebe mode: tinye cinnamon n’ime mmiri ya na ginger ma tinye infusion ahu n’etiti oku, na-eme ka o sie ihe dika nkeji ise rue iri.

Hụ ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi tinye cinnamon na nri ọnwụ gị.

2. Jinja na saffron

A na-akpọ Saffron dị ka otu n'ime ihe ndị kasị ike anti-inflammatories na antioxidants, na-eweta uru ahụ ike dị ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ka mma, mmepụta hormone na mgbasa.

Nkwadebe mode: tinye 1 ginger na 500 ml mmiri ma weta obụpde. Mgbe ọ na-esi, gbanyụọ ọkụ ma tinye 2 teaspoons nke turmeric, na-agbanye akpa ma hapụ ihe ọ letụ drinkụ ahụ ka ọ zuo ike maka 10 nkeji tupu ị drinkingụọ.

3. Ihe ọingerụ Gụ ginger na painiapulu

Ihe ọingerụingerụ ginger na painiapulu bụ nhọrọ dị mma maka ụbọchị ọkụ na iji nyere mgbaze. Na mgbakwunye na nri nri nke ginger, painiapulu na-agbakwunye bromelain, enzyme nke na-enyere aka na mgbaze nke protein.

Nkwadebe mode: Iji mee ihe ọ theụ juiceụ ahụ, jiri mkpụrụ osisi ginger na-amị mkpụrụ vaịn ahụ ruo otu na abụọ wee jee ozi na-ajụ oyi, na-enweghị nhụjuanya na-enweghị ịgbakwunye shuga. I nwekwara ike ịgbakwunye mint na ice iji mee ka ọ tọkwuo ụtọ.

4. Mmanụ lemon ginger

Maka ụbọchị ndị na-ekpo ọkụ, nnukwu nhọrọ bụ ịme lemon lemon, nke nwere otu uru ahụ maka ifelata.

Efrata

• 1 lita mmiri;
• Lemọn 4;
• 5 grams nke grated ma ọ bụ ntụ ntụ ntụ.

Nkwadebe mode

Afanyekwa ihe ọ juiceụ juiceụ nke lemons 4 ma gbakwunye n'ime ite na mmiri na ginger. Ka anyị nọrọ na friji ma ọ dịkarịa ala minit 30. Na-a lemonụ lemonade ụbọchị niile, dochie 1 lita mmiri, dịka ọmụmaatụ.

Uru nke ginger tea

Uru nke ginger tii kwa ụbọchị bụ:

• Mbelata ọgbụgbọ na ọgbụgbọ, ịnọ na nchekwa maka ọgwụgwọ nke mgbaàmà ndị a na ụmụ nwanyị dị ime na ndị mmadụ na-anara ọgwụ;
• Mma mgbaze, na-egbochi acidity na gas intestinal;
• Na-ahọrọ ọnwụ ọnwụ, mgbe e jikọtara ya na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ́;
• Na-ebelata shuga shuga, dị ka ọ na-eme ka insulin nwee mmetụta na mmetụta mgbochi mkpali ọ nwere n'ahụ;
• Ọ nwere ike igbochi ụfọdụ ụdị ọrịa kansa ma melite ọgụ, n'ihi ọnụnọ nke gingerol na shogaol, nke nwere mgbochi mkpali na antioxidant edinam, igbochi mmebi nke free radicals na sel. Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọ nwere ike igbochi pancreatic, eriri afọ na eriri afọ;
• Na-enyere aka ịlụso ọrịa na-efe efe ọgụ, ebe ọ bụ na o nwere ihe antiseptik;
• Na-enyere aka ịkwụsị nsị na imeju na igbochi imeju abụba;
• Na-akwalite ahụike mmadụ, dị ka ọ na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma ma nwee ihe ndị na-akpata antioxidant;
• Na-egbochi usoro akụrụ, ekele maka mmetụta diuretic ya.

Otú ọ dị, a ghaghị ịkpachara anya n'ihi na ginger na-ebelata ikikere ọbara mgbe eji ya n'ọtụtụ, na ndị na-a drugsụ ọgwụ na-egbochi ọgwụ mgbe niile, dị ka aspirin, kwesịrị ịmụrụ onye ọkachamara n'ihe banyere nri ka ọ zere ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba.