Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 27 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Julai 2025
Anonim
Lane ngwa ngwa Cardio: mgbatị mgbatị 25 nkeji - Ndu
Lane ngwa ngwa Cardio: mgbatị mgbatị 25 nkeji - Ndu

Ndinaya

Ọ bụrụ na usoro cardio gị na-adị elliptical, oge niile, jiri Cybex Arc Trainer na-atụba ahụ gị n'ọkpụkpụ. Angela Corcoran, onye isi mmụta na Cybex Research Institute na-ekwu, "Ịkwaga ụkwụ gị n'ụkwụ na-eme ka ọ dị obere na-etinye nrụgide n'ikpere gị ma na-arụ ọrụ hamstring na glutes gị ike karịa mmegharị oval." "Ihe ịma aka ọzọ a na -abawanye oriri ikuku oxygen na ọkụ kalori."

N'ime atụmatụ a, nke Corcoran mere, ị ga-aga n'otu ntabi anya (atụmatụ maka nzọụkwụ 100 ruo 120 kwa nkeji), na-agbanwe ntụgharị na nguzogide n'oge. Ịgbanwe ọkwa ọkwa na-edozi ibu ọrụ n'etiti ukwu na apata ụkwụ gị, ebe ị na-edozi esemokwu ahụ na-enye uru na-ere abụba nke ọzụzụ etiti oge-na-ewepu sprints. Kedu ihe ị na-eche? Gbaga na igwe a tupu ndị na-eme mgbatị ahụ ndị ọzọ amata etu ọ dị ịtụnanya.


Pịa na chaatị dị n'okpuru ebe a ka ibipụta atụmatụ a-ma echefula ibudata ndepụta ọkpụkpọ cardio kwekọrọ, yana egwu na-akpali akpali dabara na iti nke oge cardio ndị a.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NhọRọ Onye Editor

Pretomanid

Pretomanid

A na-eji Pretomanid tinyere bedaquiline ( irturo) na linezolid (Zyvox) iji na-agwọ ụkwara nta na-eguzogide ọgwụ (MDR-TB; ọrịa iri ike nke na-emetụta ngụgụ nke na-enweghị ike ịgwọ ya na ọgwụ ndị ọzọ) n...
Herbal ịgba akwụkwọ na Mmeju maka ọnwụ ọnwụ

Herbal ịgba akwụkwọ na Mmeju maka ọnwụ ọnwụ

May nwere ike ịhụ mgba a ozi maka mgbakwunye na-ekwu na-enyere gị aka ịkwụ ị ibu. Mana ọtụtụ n’ime azịza ndị a abụghị eziokwu. Offọdụ n'ime ihe mgbakwunye ndị a nwedịrị ike ịnwe mmetụta dị egwu.Rị...