8 akụkọ ifo na eziokwu gbasara ọrịa ara ure

Ndinaya

• 1. Ọkpụkpọ ara n’ara na-afụ ụfụ bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa kansa.
• 2. Ọrịa kansa na-eme naanị ụmụ nwanyị meworo okenye.
• 3. Enwere ike ịchọpụta ụfọdụ ihe ịrịba ama nke kansa n'ụlọ.
• 4. Enwere ike ị nweta ọrịa ara ure.
• 5. Ọria ara ure na-erukwa ụmụ nwoke.
• 6. A gwo oria ara ure.
• 7. Deodorant nwere ike bute kansa ara.
• 8. Enwere ike igbochi kansa.

Ọrịa ara ara bụ otu n'ime ụdị ọrịa kansa n'ụwa niile, ọ bụ nnukwu ọrụ maka akụkụ dị ukwuu nke ọrịa ọhụrụ nke kansa, na ụmụ nwanyị, kwa afọ.

Agbanyeghị, nke a bụkwa ụdị ọrịa kansa nke, ọ bụrụ na achọpụta ya n’oge, nwee nnukwu ohere ịgwọ ya, ya mere, ịlele maka ọrịa kansa ara dị ezigbo mkpa, ọkachasị ndị nwere nnukwu nsogbu, dị ka inwe ezinụlọ n’ọrịa ahụ. . Chọpụta ihe banyere ọrịa ara ure na onye kachasị nọrọ na nsogbu ịpụta.

Iji nye aka n'ịmata ụdị ọrịa kansa a, anyị na-eweta akụkọ ifo 8 na eziokwu bụ isi:

1. Ọkpụkpọ ara n’ara na-afụ ụfụ bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa kansa.

MYgha. Enweghị otu mgbaàmà na-egosi iji gosi ma ọ bụ wepụ ihe nchoputa nke ọrịa ara ure, yabụ agbanyeghị na enwere ụmụ nwanyị ndị ọrịa ara ure na-akpata ihe mgbu, ya bụ, ebe akpụ na-ebute ụfọdụ nsogbu, enwekwara ọtụtụ ndị ọzọ ebe enweghị ụdị mgbu.

Na mgbakwunye, enwekwara ọtụtụ ikpe nke nwanyị na-enwe mmetụta mgbu na ara ma ọ naghị eweta ụdị mgbanwe ọ bụla, nke nwere ike ibute naanị site na dysregulation hormonal. Lelee isi ihe na-akpata mgbu obi na ihe ị ga-eme.

2. Ọrịa kansa na-eme naanị ụmụ nwanyị meworo okenye.

MYgha. Ọ bụ ezie na ọ na-adịkarị karịa ụmụ nwanyị mgbe afọ 50 gasịrị, ọrịa kansa ara nwekwara ike ịmalite ụmụ agbọghọ. N'okwu ndị a, enwerekwa ihe ndị ọzọ metụtara ihe egwu nwere ike ịbawanye ohere, dị ka iri nri na-adịghị mma, inwe akụkọ gbasara ezinụlọ banyere ọrịa ara ara, ma ọ bụ ịbụ nke ebutere ihe na-egbu egbu, dịka mmetọ ikuku, anwụrụ anwụrụ ma ọ bụ mmanya.

Yabụ, n'agbanyeghị afọ ole, ihe kachasị mkpa bụ ịkpọtụrụ mastologist mgbe niile mgbe enwere ụdị mgbanwe ọ bụla na ara.

3. Enwere ike ịchọpụta ụfọdụ ihe ịrịba ama nke kansa n'ụlọ.

Eziokwu. Enwere akara ụfọdụ nwere ike igosi ọrịa kansa na, n'eziokwu, enwere ike ịhụ n'ụlọ. Maka nke a, ụzọ kachasị mma iji chọpụta ngbanwe ọ bụla bụ ime nyocha nke ara, nke, ọ bụ ezie na anaghị ele ya anya dị ka nyocha mgbochi ọrịa kansa, na-enyere onye ahụ aka ịmara ahụ ha nke ọma, na-enye ohere ịmata mgbanwe ọ bụla n'oge. Hụ na vidiyo ka esi eme ule a n'ụzọ ziri ezi:

Mgbanwe ụfọdụ nke nwere ike igosi ihe egwu nke kansa gụnyere mgbanwe na oke ara, ọnụnọ nke nnukwu akpụ, na-egbakwunye ọnụ ara, mgbanwe akpụkpọ anụ ara ma ọ bụ nkwụsị nke ara. Mgbe mgbaàmà ndị a pụtara, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta, iji chọpụta ihe kpatara ya ma bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

4. Enwere ike ị nweta ọrịa ara ure.

MYgha. Naanị ụdị ọrịa enwere ike ijide bụ ndị ọrịa na-ebute. Ebe ọ bụ na ọrịa kansa abụghị ọrịa, mana uto sel a na-achịkwaghị achịkwa, ọ gaghị ekwe omume ịrịa kansa site na onye nwere ọrịa kansa.

5. Ọria ara ure na-erukwa ụmụ nwoke.

Eziokwu. Ebe ọ bụ na nwoke ahụ nwekwara anụ ara, ọrịa kansa na-amalite ịpụta na ara nwoke. Otú ọ dị, ihe ize ndụ dị ala karịa nke ụmụ nwanyị, ebe ọ bụ na ụmụ nwoke nwere obere ụlọ ma dị obere.

Ya mere, oge obula nwoke choputara ihe di ya na ara, odi nkpa ka o gakwuru onye mastologist, ka achoputa ma oburu na obu oria cancer ma bido ogwugwo kwesiri ya ozigbo.

Ghọta nke ọma ihe kpatara ọrịa ara ara nwoke ji eme na ihe mgbaàmà ya.

6. A gwo oria ara ure.

Eziokwu. Ọ bụ ezie na ọ bụ otu ụdị ọrịa kansa kachasị, ọ bụkwa ya nwere ọnụọgụ ọgwụgwọ kachasị elu mgbe achọpụtara ya n'oge, na-eru 95%. Mgbe achọpụtara ya mgbe e mesịrị, ohere ga-adaba na 50%.

Na mgbakwunye, mgbe amatara n’oge, ọgwụgwọ a anaghị adịkarị ike, ebe ọ bụ na ọ bụ naanị akụkụ kansa ka. Lelee ụzọ ndị bụ isi esi agwọ ọrịa ara ure.

7. Deodorant nwere ike bute kansa ara.

MYgha. Ihe na-eme ka ndị deodorant Antiperspirant adịghị eme ka ohere nke ịrịa ọrịa ara ure, n'ihi na enweghị ọmụmụ ihe na-egosi na ihe ndị e ji mepụta ngwaahịa ndị a na-ebute kansa, n'adịghị ka ihe ndị ọzọ egosipụtara, dị ka oke ibu ma ọ bụ ibi ndụ na-adịghị ala ala.

8. Enwere ike igbochi kansa.

Eziokwu / akụkọ ifo. Enweghị usoro ọ bụla nwere ike igbochi mmalite nke kansa, mana enwere ụfọdụ omume na-ebelata ihe egwu ahụ, dị ka ịnwe nri dị mma na nke dịgasị iche iche, yana ọtụtụ akwụkwọ nri na ndị ole na ole mepere emepe, na-ezere ebe ndị rụrụ arụ, na-emega ahụ oge niile ma na-ezere ị smokingụ sịga na mmanya.

Ya mere, a na-atụ aro ka ị na-a atta ntị mgbe niile na ihe ịrịba ama ọ bụla nke ọrịa kansa, ịga na mastologist ma chọpụta ọrịa cancer na mmalite oge, na-emezi ohere nke ọgwụgwọ.