Sayensị Na-abịa Mgbe Anyị Dị Oké Ọnụ Ahịa LaCroix na ebubo nke ibu ibu

Ndinaya

• Ọmụmụ ihe nke ahụ na-akpalite ahụike na-ebido ebe niile
• Chere, gini bụ ghrelin?
• Nke a ọ na-emetụta ịhụnanya m na LaCroix n'ezie?
• Uzo ozo di nma
  
• Ma cheta, mmiri mgbe niile ka bụ eze nwanyị
• Mkpebi ahụ

Anyị anwụworị ịchọta na ị drinkingụ mmanya soda anaghị abịa ikpe ọmụma. Anyị arụchaala eriri afọ nke ịchọpụta na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi bụ bọmbụ shuga. Anyị ka na-atachi obi ruo ọtụtụ iri afọ nke na-emegharị uche iji chọpụta ma uru ahụike mmanya ọ bara uru.

Ugbu a, ọ na-enyo na anyị dị oké ọnụ ahịa, dị oké ọnụ ahịa na-egbuke mmiri nwere ike ghara zuru okè, ma. Otu nnyocha, nke emere na oke na ụfọdụ ụmụ mmadụ, achọpụtala na ọbụlagodi mmiri na-enweghị ụtọ, nke enweghị sodium, nke na-enweghị calorie nwere ike ịkwalite uru ibu. Ọ bụ carbonated mmiri ozuzo na anyị Nme.

Ọmụmụ ihe nke ahụ na-akpalite ahụike na-ebido ebe niile

Ọ bụ ezie na ọmụmụ enyochala ma soda na soda nri nwere ike imetụta ahụike anyị (ọkachasị ibu), mmetụta nke mmiri nwere carbon dioxide gas n'onwe ya na-eleba anya na ya.

Ọmụmụ ihe ahụ, nke e bipụtara na Nnukwu Ibu na Clinical Practice, mere nnwale abụọ - otu na ụmụ mmadụ, otu na oke - gbasara:

• mmiri
• mgbe niile soda
• nri carbonated soda
• degassed mgbe nile soda

N'ime oke ahụ, ndị nchọpụta chọpụtara na carbonation mụbara agụụ agụụ mana ọ metụtaghị ọkwa satiety. Ha kwughachiri nnwale a n'ime otu ụmụ nwoke 20 dị afọ 18 ruo 24 dị afọ iri abụọ, mana gbakwunye ihe ọverageụ extraụ na-aba n'anya: mmiri carbonated.

Nnyocha nke mmadụ chọpụtara na ụdị ihe ọ anyụ ofụ carbonated ọ bụla na-abawanye ọkwa ghrelin.

Ee, ọbụlagodi mmiri anyị hụrụ n'anya dị larịị. Ndị na-a plainụ mmiri carbonated dị elu karịa okpukpu isii karịa ndị na-a drinkingụ mmiri ọ regularụ regularụ. Ha nwere okpukpu atọ nke ghrelin dị elu karịa ndị na-a drinkingụ sodas dị larịị.

Chere, gini bụ ghrelin?

Ghrelin na-akpọkarị "hormone agụụ." A na - ewepụta ya bụ isi afọ na eriri afọ ma kpalie agụụ gị.

Ghrelin na-ebili mgbe afọ tọgbọ chakoo ma daa mgbe ị zuru ezu, mana ọkwa nwekwara ike imetụta ọtụtụ ihe ndị ọzọ. na enweghị ụra, nchekasị, na oke iri nri nwere ike ime ka ogo nke ghrelin bilie. Mgbatị ahụ, izu ike, na ike ahụ nwere ike belata ogo ghrelin.

N'ozuzu, mgbe ogo gị dị elu, ọ na-adị gị agụụ ma ọ ga-erikwu nri. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nke a nwere ike ime ka ị ghara ibu oke ibu.

Nke a ọ na-emetụta ịhụnanya m na LaCroix n'ezie?

Ihe omumu a choputara nnukwute ihe di iche na nsogbu ghlin nke di n’etiti ndi nwoke na a drinkingu mmiri na ndi mmadu na a drinkingu mmiri na-egbuke egbuke. Mana ọmụmụ ihe ahụ dị obere, dị mkpụmkpụ, ma ọ bụghị kee LaCroix aka na uru uru.

Ndi U.K. National Health Society nwekwara. N’aka ozo, ewerela ihe omumu a dika okwu ikpe-azu. Ọ bụghị njedebe ma.

Ọ bụ ezie na ọ ga-adị mkpa ka a rụpụtaghachi ihe ọ bụla tupu anyị kpochaa LaCroix kpamkpam, a ka nwere ihe ndị ọzọ akwakọbara maka mmanya a, dịka ụtọ ha, na-atọ ụtọ.

Na ngwụsị nke ụbọchị, ụbụrụ gị na eriri afọ gị nwere ike ịzaghachi na uto ahụ dị ụtọ ma meghachi omume n'ụzọ kwekọrọ na ya, na-akpata agụụ maka ihe na-anọghị. Ọ bụrụ na ekpomeekpo ụfọdụ na-echetara gị swiiti, ọ nwere ike ime ka ịchọrọ gị na ịchọrọ swiiti.

Enwere ike ịhụ utịpị agụụ na-agụ a n'okwu banyere nri ụtọ, kwa. Otu nnyocha chọpụtara na ịwelite ekpomeekpo nke nri ụtọ nke ndị toro eto mere ka nri ha rịa elu.

Ka o sina dị, ọ dịghị ụzọ njikọ ọ bụla na-ejikọ LaCroix na uru bara uru. Nwere ike ịnọgide na-a waterụ mmiri na-egbu maramara, ma buru isi ihe ndị a n'uche:

• Na-a itụ ya na-erughị eru. Ndụ dị mma bụ ihe gbasara imeru ihe n'ókè. Ọ bụrụ na ị hụrụ LaCroix n'anya na ọ na-eme gị obi ụtọ, n'ụzọ ọ bụla ị ga-agbape otu oghe na osimiri ma ọ bụ n'oge ọzọ Netflix binge. Ma ejirila ya dochie anya mmiri.
• Mara ihe ole ị na-eri mgbe ị na-a itụ ya. Ima ihe bu ọkara agha. Ọ bụrụ na ị maara na mmiri agụụ gị nwere ike ịmalite site na mmiri na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ, họrọ maka otu iko mmiri nkịtị kama.
• Na-ahọrọ mmiri carbonated na-adịghị ọcha, bụ́ nke na-adịghị mma. Ọ bụ ezie na LaCroix na-azọrọ na ya nwere ihe na-atọ ụtọ sitere n'okike na enweghị shuga agbakwunyere, ihe uto "ụtọ" nwere ike ịkpalite agụụ.
• Nweta ọtụtụ mmiri dị larịị ochie, kwa. O doro anya na ị gaghị anwa iku ume naanị na mmiri dị ọkụ.

Uzo ozo di nma

• tii adịghị atọ ụtọ
• mmiri- ma ọ bụ akwukwo nri-nye mmiri
• ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi tii

Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a nwere ụfọdụ uru ahụike nke onwe ha. Hot ma ọ bụ oyi tii nwere ike juru n'ọnụ na antioxidant Njirimara na ike belata cancer ihe ize ndụ na mma obi ike. Lemọn nyeere mmiri nwere ike ịgbakwunye nri na nri gị, belata agụụ, ma nyere aka na mgbaze.

Ma cheta, mmiri mgbe niile ka bụ eze nwanyị

Ka anyị chee ya ihu. Ọbụna na usoro ndị a, mmiri kachasị mma iji tinye n'ime ahụ gị bụ mmiri nkịtị. Ọ bụrụ na nke a yiri obere dull-ọkachasị mgbe ị nwere ike ịnụ ihe na-atọ ụtọ ikuku nke ihe ọ drinkụ carbonụ carbonated dị nso - nke a bụ ụzọ ole na ole iji mee ka mmiri dị ụtọ:

• Nweta karama mmiri mara mma ma ọ bụ iko pụrụ iche ka ị drinkụọ.
• Tinye ihe ụtọ ice ice ma ọ bụ shavings ice.
• Tinye ahihia dika mint ma obu basil.
• Afanyekwa na ụfọdụ lemon ma ọ bụ wayo ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ nye mmiri gị na mkpụrụ ọ bụla i nwere ike icheta.
• Tinye mpekere kukumba.
• Gbalịa iche okpomọkụ.

Mkpebi ahụ

LaCroix nwere ike enwere onwe ya na flavors artificial, sodium, na calories, mana ọmụmụ a na-egosi na ọ ga-abụ na ọ bụghị nke zuru oke dịka anyị chere. Yabụ, dị ka nnukwu kukumba ahụ blackberry na-akpọ aha gị, gbalịa iru mmiri nkịtị ma ọ bụ belata oke ị na-eri.

Mmiri na-egbuke egbuke nwere ike ịbụ ihe ọ beụverageụ kachasị mma karịa mmanya, soda, ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ. Na nke ahụ, anyị na-asị, nwee obi ụtọ!

Sarah Aswell bụ onye edemede na-enweghị akwụkwọ bi na Missoula, Montana ya na di ya na ụmụ nwanyị abụọ. Ihe odide ya apụtawo na mbipụta ndị gụnyere The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, na Reductress.