Ihe 3 Onye lanarịrịnụ nwere ike ịkụziri gị gbasara ahụike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Abalị ụnyahụ, "Boston Rob" e chiri onye mmeri nke Onye lanarịrị CBS: Island Redemption. Ọ bụ ezie na Rob Mariano-yana ndị mmeri ndị ọzọ lanarịrịnụ-nwere ike bụrụ ndị ama ama maka nka egwuregwu ha na ihe ngosi, anyị maara ha maka ihe ọzọ: mgbatị ahụ ha! A sị ka e kwuwe, ọ dị nso na ọ gaghị ekwe omume imeri ihe ngosi ahụ n'enweghị ahụike, ma n'anụ ahụ ma n'uche. Gụkwuo maka nkuzi mgbatị ahụ atọ ị ga-amụta n'aka onye mmeri a na-anwụ anwụ!

3 Mmụta mgbatị ahụ a mụtara n'aka onye meriri

1. Ọ bụ ihe niile gbasara ntachi obi. Ma na Survivor ma na mgbatị ahụ, ka ahụ gị na-adabawanye, ọ ka mma ka ị dị. Nweta ezigbo ahụ ike site na ịme cardio, ibuli ibu na ịgbatị ma ọ dịkarịa ala ugboro ole na ole n'izu!

2. Lekwasị anya na ihe nrite ahụ. Ọ bụ ihe niile gbasara itinye uche. Mgbe ọ nọ na Survivor, ndị na -asọ mpi na -eche echiche mgbe niile imeri na igwu egwuregwu n'ụzọ kacha mma ka ha nwee ike. Mgbe ị na-arụ ọrụ, mee otu ihe ahụ site n'ilekwasị anya na ihe mgbaru ọsọ gị ma na-eche na ị ga-eru ihe mgbaru ọsọ gị. Ụdị elekwasị anya na-eme ka mkpali dị elu!

3. Mee enyi. Ọ dịghị onye meriri Survivor dị ka onye naanị ya zuru oke. Ma ka ị nwere ike ịkwado onwe gị, ọ na-atọ ụtọ karịa ka gị na ndị ọzọ na-eme ya! Ma ọ na -akparịta enyi ọhụrụ na klaasị otu ahụ ma ọ bụ na -akpọ nwa agbọghọ ka ọ soro gị soro gị mee egwuregwu, ndị enyi nwere ike inye gị nkwado ọzọ iji nyere gị aka iru ebumnuche gị.

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka