Mmadụ to Nwere Ike Berịanụ Ọrịa fromda Mbà n'Obi?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Olee otú ịda mbà n’obi nwere ike isi mee ka ị daa ọrịa?
• Afọ ọsịsa, afọ iwe, na ọnya
• Ruptionrahụ ụra
• Ọ dịghị nsogbu
• Mụbara obi na ọbara mgbali
• Iwetulata ibu ma ọ bụ ibu ibu
• Isi ọwụwa
• Akwara na nkwonkwo mgbu
• Na-agwọ mgbaàmà anụ ahụ nke ịda mbà n'obi
• Ndị na-agwọ ọrịa
• Usoro ọgwụgwọ
• Mbelata nrụgide
• Ọgwụ ndị ọzọ
• Eke ọgwụgwọ
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Mgbochi onwe onye
• Wepụ ya

Nchịkọta

Da mba n'obi bụ otu n'ime nsogbu ọgụgụ isi kachasị emetụta na United States, na-emetụta ihe karịrị nde 16 ndị okenye, dị ka National Institute of Mental Health si kwuo.

Ọnọdụ ọnọdụ uche a na-akpata ọtụtụ mgbaàmà mmetụta uche, gụnyere inwe mmetụta nke iru újú na-adịgide adịgide na enweghịzi mmasị n’ihe ndị e nweburu. Da mbà n’obi nwekwara ike ịkpata mgbaàmà anụ ahụ.

Da mbà n’obi nwere ike ime ka ị daa ọrịa ma kpatara mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, na mgbu na ihe mgbu. Da mba karịrị nanị nsogbu blulu ma chọọ ọgwụgwọ.

Olee otú ịda mbà n’obi nwere ike isi mee ka ị daa ọrịa?

E nwere ọtụtụ ụzọ ịda mbà n’obi nwere ike isi mee ka ị daa ọrịa. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime mgbaàmà anụ ahụ dị iche iche na ihe kpatara ha ji eme.

Afọ ọsịsa, afọ iwe, na ọnya

Brainbụrụ gị na eriri afọ gị (GI) nwere njikọ chiri anya. E gosipụtara ịda mba, nchekasị, na nrụgide na-emetụta mmegharị na mkparịta ụka nke traktị GI, nke nwere ike ibute afọ ọsịsa, afọ ntachi, na ọgbụgbọ.

Mmetụta gị na-egosikwa na ọ na-emetụta mmepụta nke afọ afo, nke nwere ike ịbawanye ohere nke ọnya. Enwere ihe akaebe ụfọdụ na nrụgide nwere ike ibute ma ọ bụ mebie acid reflux.

O yikwara ka njikọ dị n'etiti ọrịa reflux nke ọrịa gastroesophageal (GERD) na nchekasị. Ejikọtakwara ịda mba na ọrịa bowel na-egbu mgbu (IBS).

Ruptionrahụ ụra

Nsogbu ihi ụra bụ ihe mgbaàmà kachasị nke ịda mbà n'obi. Nke a nwere ike ịgụnye nsogbu ịdaba ma ọ bụ ihi ụra, na ihi ụra nke na-adịghị arụpụta ma ọ bụ zuru ike.

Enwere otutu ihe akaebe na-ejikọ ịda mba na nsogbu ụra. Depda mbà n’obi pụrụ ịkpata ehighị ụra nke ọma ma ọ bụ mee ka ọ kawanye njọ, ehighị ụra nke ọma pụkwara ime ka ohere nke ịda mbà n’obi ka njọ.

Mmetụta nke ehighị ụra na-emekwa ka mgbaàmà ndị ọzọ nke ịda mbà n’obi ka njọ, dị ka nchekasị na nchekasị, isi ọwụwa, na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ọ dịghị nsogbu

Mmetụta ịda mbà na-emetụta usoro mgbochi gị n'ọtụtụ ụzọ.

Mgbe ị na-ehi ụra, usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ na-emepụta cytokines na ihe ndị ọzọ na-enyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ. Deprikọ ụra, nke bụ ihe mgbaàmà zuru oke nke ịda mbà n'obi, na-egbochi usoro a, na-amụba ohere gị ibute ọrịa na ọrịa.

E nwekwara ihe akaebe na ịda mba na nrụgide nwere njikọ na mbufụt. Ọrịa na-adịghị ala ala na-ekere òkè na mmepe nke ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2, na kansa.

Mụbara obi na ọbara mgbali

Ressionda mba na nchekasị nwere njikọ chiri anya na ha abụọ egosila na ọ na-emetụta obi na ọbara mgbali. Nchegbu na ịda mbà n'obi na-enweghị nchịkwa nwere ike ịkpata:

• oge ufodu obi
• ọbara mgbali elu
• mmebi akwara

Afọ 2013 chọpụtara na ndị nwere ọbara mgbali elu anaghị achịkwa. O kwukwara na ịda mbà n'obi nwere ike igbochi njikwa ọbara mgbali.

Iwetulata ibu ma ọ bụ ibu ibu

Ọnọdụ gị nwere ike imetụta nri gị. Maka ụfọdụ, ịda mbà n’obi na-eme ka agụụ ghara iri nri nke pụrụ iduga n’ibu ibu na-enweghị isi.

Maka ndị ọzọ dara mbà n’obi, mmetụta nke enweghị olileanya nwere ike ime ka ha ghara iri nri ndị dị mma na ịkwụsị inwe mmega ahụ. Inweta ihe oriri ndị nwere shuga dị ukwuu, abụba, na carbohydrates dị ọcha dịkwa ọtụtụ. Ọrịa na ụba na uru bara ụba bụkwa mmetụta dị n'akụkụ ụfọdụ ọgwụ ụfọdụ maka ịda mba.

Ibu oke yiri ka ọ bụ ihe a na-ahụkarị na ndị nwere nkụda mmụọ, dịka nnyocha ochie nke ndị. Nnyocha ahụ, emere n'etiti 2005 na 2010, chọpụtara na ihe dịka pasent 43 nke ndị okenye nwere nkụda mmụọ buru oke ibu.

Isi ọwụwa

Dị ka National Headache Foundation si kwuo, pasent 30 ruo 60 nke ndị nwere nkụda mmụọ na-enwe isi ọwụwa.

E gosipụtara ịda mba na mgbaàmà ndị metụtara ya dị ka nrụgide na nchekasị na-akpata isi ọwụwa. Obi ịda mba na-egosikwa na ọ na-abawanye ohere nke isi ọwụwa ugboro ugboro nke ike siri ike na ogologo oge. Sleepra na-ehi ụra nwekwara ike ime ka isi ọwụwa na-arịkarị elu ma ọ bụ sie ike.

Akwara na nkwonkwo mgbu

Enwere njikọ a kwadoro na ịda mbà n'obi nwere ike ịkpata ihe mgbu na ihe mgbu nwere ike ịkpata ịda mbà n'obi. Mgbu mgbu na nkwonkwo ndị ọzọ na mgbu ahụ ike bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke ịda mba.

E gosipụtara ịda mbà n'obi na nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ iji gbanwee echiche mgbu, nke nwere ike ịkpalite ma ọ bụ mee ka ihe mgbu ka njọ. Ike ọgwụgwụ na enweghịzi mmasị ndị mmadụ na-enwekarị na ịda mbà n’obi nwere ike ime ka ha ghara ịna-arụ ọrụ nke ọma. Omume a nwere ike ime ka akwara na nkwonkwo mgbu na nkwesi ike.

Na-agwọ mgbaàmà anụ ahụ nke ịda mbà n'obi

Inweta ahụ efe pụọ na mgbaàmà anụ ahụ nke ịda mbà n'obi nwere ike ịchọ ihe karịrị otu ụdị ọgwụgwọ. Ọ bụ ezie na ụfọdụ antidepressants nwekwara ike belata ụfọdụ mgbaàmà anụ ahụ gị, dị ka mgbu, ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịdị mkpa ịgwọ ya iche.

Ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye:

Ndị na-agwọ ọrịa

Antidepressants bụ ọgwụ maka ịda mba. A na-ekwenye na ndị na-egbochi ọgwụ mgbochi na-arụ ọrụ site n'ịgbazi nrụrụ na-adịghị na ụbụrụ nke ụbụrụ na-akpata ọnọdụ gị.

Ha nwere ike inyere mgbaàmà anụ ahụ nke mgbaàmà kemịkalụ na-arụ na ụbụrụ. Antfọdụ antidepressants nwekwara ike inye aka belata ihe mgbu na isi ọwụwa, ehighị ụra nke ọma, na agụụ na-adịghị mma.

Usoro ọgwụgwọ

Egosiputa akparamàgwà omume, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ iji nyere aka n'ịgwọ nsogbu ọnọdụ uche na mgbu. Nghọta omume akparamagwa bụkwa ọgwụgwọ dị irè maka ehighị ụra nke na-adịghị ala ala.

Mbelata nrụgide

Usoro iji belata nchekasị ma nyere aka na mgbaàmà anụ ahụ na nke mmetụta uche nke ịda mba gụnyere:

• mmega ahụ
• ịhịa aka n'ahụ
• yoga
• ntụgharị uche

Ọgwụ ndị ọzọ

Paingwọ ihe mgbu (OTC), dị ka mgbochi-inflammatory ma ọ bụ acetaminophen, nwere ike inye aka belata isi ọwụwa na akwara na nkwonkwo mgbu. Ndị na-eme ike ahụ ike nwere ike inye aka na obere mgbu na olu olu na ubu.

Enwere ike ịde ọgwụ na-echegbu onwe gị na obere oge. Tinyere inye aka na nchekasị, ụdị ọgwụ ndị a nwekwara ike belata mgbatị ahụ ike ma nyere gị aka ihi ụra.

Eke ọgwụgwọ

Nwekwara ike ịchọta enyemaka nke mgbaàmà gị site na iji ọgwụgwọ okike, dịka enyemaka ụra nkịtị na ihe mgbu mgbu.

Achọpụtakwara Omega-3 fatty acids nwere ọtụtụ uru nwere ike inyere aka na ịda mba na mgbaàmà yana ọnọdụ ndị metụtara ya.

Mgbe ịhụ dọkịta

Iji nata nchoputa nke ịda mba, ihe mgbaàmà gị ga-adị ruo izu abụọ. Gaa dọkịta gbasara mgbaàmà anụ ahụ ọ bụla nke anaghị emezi n’ime izu abụọ. Mee oge dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike ahụike ọgụgụ isi ozugbo ma ọ bụrụ na ịmalitere ịhụ ihe ịrịba ama nke ịda mba.

Mgbochi onwe onye

Ọ bụrụ na ị chere na gị ma ọ bụ onye ọzọ nwere ike ịnọ na nsogbu ozugbo nke imerụ onwe gị ma ọ bụ na ị nwere echiche igbu onwe gị, kpọọ 911 maka nlekọta ahụike mberede.

Younwekwara ike ịbịakwute onye ị hụrụ n'anya, onye nọ na mpaghara okwukwe gị, ma ọ bụ kpọtụrụ akara ekwentị igbu onwe ya, dị ka Ndụ Mgbochi igbu onwe onye na 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Wepụ ya

Ihe mgbaàmà anụ ahụ nke ịda mbà n'obi dị adị ma nwee ike imetụta ndụ gị kwa ụbọchị na mgbake gị.

Onye ọ bụla na-enwe ịda mbà n'obi dị iche iche ma ọ bụ ezie na enweghi ọgwụgwọ ọ bụla, usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere aka. Gwa dọkịta gbasara nhọrọ gị.