Britney Spears kwuru na ọ gbara mgbatị ụlọ ya ọkụ na mberede—mana ọ ka na-achọta ụzọ ọ ga-esi arụ ọrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụghị ihe ọhụrụ ịsụ ngọngọ na vidiyo mgbatị ahụ sitere na Britney Spears mgbe ị na -agagharị na Instagram. Mana n'izu a, onye ọbụ abụ nwere ihe ọ ga-ekekọrịta karịa naanị usoro mgbatị ahụ ya kachasị ọhụrụ. Na vidiyo na-aga n'ihu, Spears kwuru na ọ na-ebunye ọkụ na mgbatị ahụ ụlọ ya.

"Ndewo ụmụ okorobịa, a nọ m na mgbatị ahụ m ugbu a. Abịghị m ebe a ihe dị ka ọnwa isii n'ihi na m gbara mgbatị ahụ m ọkụ, ọ dị nwute," ọ malitere vidiyo ahụ. "Enwere m kandụl abụọ, ee, otu ihe dugara n'ọzọ, m wee kpọọ ya ọkụ." N'ụzọ dị mma, ọ nweghị onye merụrụ ahụ n'ihe mberede ahụ, Spears gara n'ihu.

Ọ bụ ezie na ọ na-ekwu na ọkụ ahụ hapụrụ ya obere ihe mgbatị ahụ, akara ngosi pop ka na-achọta ụzọ ọ ga-esi nọgide na-arụsi ọrụ ike. Na vidiyo ya, o gosiri ndị na-ekiri ihe ole na ole n'ime mgbatị ahụ ya na-adịbeghị anya: dumbbell n'ihu na elu elu, nke na-elekwasị anya n'ubu; dumbbell squats, nnukwu mgbatị ahụ na -arụ ọrụ nke ọma; na dumbbell na-aga n'ihu lunges, nke kụrụ glutes na hamstrings. (Mekọrịtara ya: Ndị nkuzi a na-egosi otu esi eji ihe ụlọ maka mgbatị ahụ siri ike)

Vidiyo Spears wee bechapụ ya na -eme yoga na mbara ihu dị n'èzí. "Ọ masịrị m ịrụ ọrụ nke ọma na mpụga," ka o dere na post Instagram ya. (ICYMI, Spears kwuru na Jenụwarị na ọ chọrọ ime "ọtụtụ karịa" yoga na 2020.)

Nke mbụ, a na-egosi onye na-agụ egwú ka ọ na-asọba n'etiti chaturanga na nkịta ala-ụzọ dị mma iji wuo elu-ahụ na isi ike-tupu ime otu akụkụ n'akụkụ n'akụkụ ọ bụla wee laghachi na nkịta ala. Site n'ebe ahụ, ọ gbanwere gaa n'ọgbọ na-aga n'ihu, warrior I, na warrior II. Spears na-emekwa nwamba-ịhịa aka n'ahụ dị nro maka ọkpụkpụ azụ nke na-agbatị azụ gị, anụ ahụ, na olu-na ọnọdụ nwata-a n'ezie ezigbo onye mmeghe hip-ruo na ngwụcha vidiyo ya. (Nke a bụ otu esi atụgharị n'etiti yoga nwere amara dịka Spears.)

Spears nwere ike tinyela mgbatị ụlọ ya na mberede ọkụ (ka ahụmịhe ya bụrụ nkuzi na kandụl na mgbatị ụlọ bụ ọbụghị Ngwakọta dị mma), mana o doro anya na ọ naghị ekwe ka nke ahụ gbochie mgbatị ahụ ọ kacha amasị ya. "Ọ nwere ike ịka njọ," ka o dere, na-emechi ozi Instagram ya. "Ya mere enwere m ekele."

Nyochaa maka