Ọrịa ara gbanwere otu ahụ m niile ruo mgbe ebighi ebi - mana emechara m ya

Ndinaya

• Nyochaa maka

M na -ama mgbe niile na mgbe m mechara ịwa ahụ, ara m ga -emebi mmebi. Ihe m na-aghọtaghị bụ na ọgwụgwọ niile na ọgwụ na-esote ọrịa kansa ga-agbanwe akụkụ ahụ m nke ọzọ-eriri m, hips, apata ụkwụ na ogwe aka m ruo mgbe ebighi ebi. Ọrịa cancer bụ ihe siri ike mana amaara m na m ga-atụ anya nke ahụ, dịka ọ siri dị. Ihe kacha siere m ike-na ihe m na-adịchaghị njikere maka-na-ekiri '' onwe m ochie '' ahụ n'ime ahụ m amataghị ọzọ.

Tupu a chọpụta m, m bụ mkpụbelata na toned size 2. Ọ bụrụ na m na-etinye na ole na ole pound si overindulging na mmanya na pizza, M nwere ike na-arapara n'ahụ salads maka ụbọchị ole na ole na ozugbo wụpụ extra arọ. Mgbe ọrịa kansa gasịrị, ọ bụ akụkọ dị iche. Iji belata ihe ize ndụ nke ịmaliteghachi, etinyere m tamoxifen, ọgwụ na-egbochi estrogen. Ọ bụ ezie na ọ bụ onye na -azọpụta ndụ n'ezie, ọ na -enwekwa mmetụta ọjọọ dị egwu. Nke buru ibu bụ na ọ tinyere m n'ime "chemopause" - nke na-akpata menopause nke kemịkalụ. Na nke ahụ wetara ọkụ ọkụ na ibu ibu. (Njikọ: Ndị na -emetụta ihe ndị a chọrọ ka ị nabata ihe ndị a gwara gị ka ha ghara ịmasị gbasara ahụ gị)

N'adịghị ka ọ dị na mbụ, mgbe m nwere ike ịdalata ngwa ngwa na ngwa ngwa, ịdị arọ nke menopause gosipụtara ihe ịma aka ka ukwuu. Mbelata nke estrogen nke tamoxifen kpatara na -eme ka ahụ jidesie ma chekwaa abụba. Nke a "ịdị arọ nke na-arapara n'ahụ," dị ka ọ masịrị m ịkpọ ya, na-ewe ọtụtụ ọrụ iji kwafuo, na ịnọrọ n'ụdị siri ike. Afọ abụọ na-aga n'ihu ngwa ngwa, ejirila m kilogram 30 nke na-agaghị agbaji.

M na-anụ ka ndị lanarịrịnụ na-ekwu maka mmetụta mgbakasị ahụ na nkụda mmụọ ha nwere maka ahụ ha gachara ọrịa kansa. Enwere m ike ịkọ. Oge ọ bụla m meghere kaboodu m wee hụ ọmarịcha uwe 2 mara mma nke kpọgidere n'ebe ahụ, m ga-enwe nnukwu nsogbu. Ọ dị m ka m na -ele mmụọ nke mbụ m dị gịrịgịrị na nke mara mma anya. N'oge ụfọdụ, ike gwụrụ m nke inwe mwute wee kpebie na ọ bụ oge ịkwụsị ịta ahụhụ ahụ wee nwetaghachi ahụ m. (metụtara: Womenmụ nwanyị na-atụgharị maka mgbatị ahụ iji nyere ha aka ịweghachi ahụ ha mgbe ọrịa kansa gasịrị)

Nsogbu kasịnụ? Akpọrọ m asị ịrụ ọrụ na iri ezigbo nri. Ma m maara na ọ bụrụ na m chọrọ n'ezie ime mgbanwe, m ga-anakwere mmekpa ahụ a na-ata. "Wepụ ma ọ bụ mechie," ka ha na -ekwu.Nwanne m nwanyị, Moira, nyeere m aka ịkwụsị mgbanwe ndụ m. Otu n'ime mgbatị ahụ kacha amasị ya bụ ịkwa akwa, nke m mere ọtụtụ afọ gara aga, ma, nke ọma, akpọkwara m asị. Moira gbara m ume ka m nye ya ọzọ. Ọ gwara m ihe mere o ji hụ SoulCycle n'anya - egwu na-akụda mmụọ, ụlọ kandụl, na ebili mmiri nke ọma na-enweta na "ịnya ụgbọ ala." Ọ dị ka òtù nzuzo nke m na-achọghị akụkụ ya, ma ọ gwara m ka m hapụ ya. Otu ụtụtụ ọdịda ọdịda n'elekere asaa nke ụtụtụ, ahụrụ m onwe m ka m na-eke n'úkwù akpụkpọ ụkwụ ịgba ígwè ma na-akpụ n'ime igwe kwụ otu ebe. Ịgba ịnyịnya ígwè ahụ ruo nkeji iri anọ na ise siri ike karịa mgbatị ahụ ọ bụla m mere na mbụ, mana ọ bụkwa ihe na -atụghị anya ya na ihe na -akpali akpali. M hapụrụ obi ụtọ na mpako nke onwe m. Klas ahụ dugara ọzọ, e mesịa, ọzọ.

Ụbọchị ndị a, m na-arụ ọrụ ugboro atọ n'izu, na-eme ngwakọta nke Physique 57, AKT, na SoulCycle. Mụ na onye na-enye ọzụzụ na-arụkọkwa ọrụ otu ugboro n'izu iji nweta mmega ahụ na-ebu ibu n'ime ntụgharị. Mgbe ụfọdụ, m ga -atụba klaasị yoga ma ọ bụ nwaa ihe ọhụrụ. Ịgwakọta mgbatị ahụ m abụrụla isi. Ee, ọ na -enyere aka igbochi ike ọgwụgwụ, mana ọ nwere uru ọzọ ọ dị mkpa karịsịa maka ụmụ nwanyị na menopause: Ọ na -egbochi akwara na metabolism ka ọ ghara ịdị elu. Mgbe ị gbanyere ya, ahụ anaghị enweta ohere imeghari, kama nke ahụ, ọ na -anọgide na -anabata ya, na -enye ohere ka ahụ na -ere ọkụ kalori ma na -ewulitekwa akwara nke ọma.

Ịgbanwe nri m abụwokwa ihe ịma aka. Ị nụla okwu a "pasent 80 nke oke ibu bụ nri." Maka ụmụ nwanyị na ịhụ nsọ, ọ na -adị ihe dịka pasent 95. Amụtara m na mgbe ahụ na-amalite ịchekwa abụba, calorie dị na ya adịghị ka calorie pụta. Nke bụ́ eziokwu bụ na ịdị na-eche banyere ihe na ole ị na-eri nwere njikọ kpọmkwem na otú ọ dị mfe-ma ọ bụ ihe siri ike-ọ bụ iji nweta ihe mgbaru ọsọ gị. Maka m, nri ndị na-edozi nri nwere protein dị elu na nri ndị nwere obere carb maka izu na Sọnde ghọrọ ụzọ ndụ ọhụrụ, yana idobe nri siri ike dị ka almọnd na mmanya protein na tebụl m iji meju agụụ ehihie m. (Njikọ: Achịcha nwere nnukwu protein nwere ike ime na tin muffin)

Mana n'ịkwanye ahụ m ka ọ bụrụ ahụike kachasị mma ọ nwere ike ịbụ n'anụ ahụ site na nri na mgbatị ahụ, ihe a na-atụghị anya ya mere na usoro ahụ: Enwere m ike ịmaliteghachi uche m ka ọ dịkwuo mma. N'oge gara aga mgbe m ga-arụ ọrụ, m na-asụ ude ma na-asụ ude oge niile. Ọ bụghị ihe ijuanya na m kpọrọ mmega ahụ asị! Emere m ahụmahụ ahụ nhụsianya na ike ọgwụgwụ. Ma amalitere m ịgbanwe àgwà m, jiri echiche ndị na-adịghị mma dochie anya ndị na-ezighị ezi ozugbo ha pụtara. Na mbụ, ọ bụ ihe siri ike n'ezie ịgbanwe usoro echiche a, mana ka m lekwasịrị anya na njikọ ọla ọcha nke ọnọdụ, ka m malitere iche echiche nke ọma, na -enweghị ịmanye ya. Agakwaghị m enyocha onwe m nke ọma. Ụbụrụ m na ahụ m adịla n'otu, na -arụkọ ọrụ.

Njem ahụike m na ahụike m mere ka mụ na mmadụ abụọ ndị lanarịrị ọrịa kansa na nọọsụ oncology malite mmekọ The Cancer Wellness Expo. Ọ bụ ụbọchị jupụtara na yoga, ntụgharị uche, na panel nke ndị dọkịta oncology, ndị dọkịta na-awa ara, ndị ọkachamara ahụike mmekọahụ, na ndị na-ahụ maka ịma mma-iji nyere ụmụ nwanyị ndị meriworo ọrịa kansa aka ma ọ bụ ndị ka nọ na ọgwụgwọ ịghaghachi azụ na ahụike n'akụkụ niile. (Njikọ: Otu mgbatị ahụ si nyere nwanyị a aka ịnagide ìsì na ntị chiri).

Aloghachila m nha 2? Mba, abụghị m-ma agaghị m adị. Agaghị m agha ụgha, nke ahụ bụ otu n'ime ihe ndị kacha sie ike ịnagide na "nlanarị." Ọ na-esiri m ike ịchọta uwe ga-adabara ahụ m, inwe obi ike ma ọ bụ sexy na uwe igwu mmiri ma ọ bụ ọnọdụ mmekọrịta chiri anya, ma ọ bụ naanị inwe ahụ iru ala n'akpụkpọ ahụ m. Ma ịchọta ebe m na-eme ahụ́ ike enyerela m aka ịhụ otú m si agbaji. Ahụ́ m diri ọrịa na-egbu egbu. Mana site n'inweta ahụ ike, agbakeela m n'ike. (Ee, achọpụtara m na ọ bụ ihe ijuanya na ahụ ike na-abịa n'ụdị mgbatị, silhouette dị nro taa ekele maka mmegharị ahụ.)

Mana ebe m bụ onye ama maka ihe anụ ahụ nwere ike ịtachi obi, wee rụzuo, enyela m ohere inwe ekele na ịnabata ihu oge iru uju. Ọ bụ mmekọrịta dị mgbagwoju anya n'ezie-mana nke m na-agaghị ere. Ọkpụkpụ m na mgbagharị m na-echetara m na m meriri n'agha ahụ na m dị mma ma dị egwu karịa ka ọ dị na mbụ-na inwe mmetụta nke ekele maka ohere nke abụọ m nwetara na ndụ.

Nyochaa maka