Ihe I Kwesịrị Knowmara Banyere Bioflavonoids

Ndinaya

• Gịnị bụ bioflavonoids?
• Kedu uru nke bioflavonoids bara?
• Ike antioxidant
• Enwere ike ịlụ ọgụ
• Nchedo obi
• Erjọ usoro nkwado
• Ihe ndị ọzọ
• Ihe nyocha
• Olee otú ị na-bioflavonoids?
• Ndi bioflavonoids nwere ike ibute nsogbu?
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gịnị bụ bioflavonoids?

Bioflavonoids bụ otu ihe a na-akpọ "polyphenolic" nke sitere na osisi. A na-akpọkwa ha flavonoids. Enwere ihe dị iche iche 4,000 na 6,000 mara. A na-eji ụfọdụ ọgwụ, ọgwụ, ma ọ bụ maka ebumnuche ahụike ọzọ.

A na-ahụ bioflavonoids na mkpụrụ osisi ụfọdụ, akwụkwọ nri, na nri ndị ọzọ, dịka chocolate na mmanya. Ha nwere ike dị ike antioxidant.

Gịnị mere nke a ji adọrọ mmasị? Antioxidants nwere ike ịlụ ọgụ na-enweghị nsogbu. A na-eche na mmebi ihe egwu na-enweghị akụkụ na ihe ọ bụla site na ọrịa obi na ọrịa kansa. Antioxidants pụrụ ọbụna inyere ahụ gị aka ịnagide ihe nfụkasị na nje.

Kedu uru nke bioflavonoids bara?

Bioflavonoids bụ antioxidants. O nwere ike ịbụ na ị maralarị antioxidants, dị ka vitamin C na E na carotenoids. A ogige nwere ike ichebe gị mkpụrụ ndụ si free radikal mmebi. Free radicals bụ nsị na ahụ nke nwere ike imebi sel ndị dị mma. Mgbe nke a mere, a na-akpọ ya nrụgide oxidative.

Ndị ọzọ antioxidants, dị ka flavonoids, nwere ike ọ gaghị ahụ n'ọtụtụ dị elu n'ọbara naanị. Ma ha nwere ike imetụta njem ma ọ bụ ọrụ nke antioxidants siri ike karị, dị ka vitamin C, n'akụkụ ahụ niile. N'ezie, ụfọdụ mgbakwunye ị ga-ahụ na ụlọ ahịa ahụ nwere vitamin C na flavonoids ọnụ maka nke a.

Ike antioxidant

Ndị nchọpụta na-ekerịta na bioflavonoids nwere ike inye aka n'ọtụtụ nsogbu ahụike. Ha nwere ikike iji ọgwụgwọ ma ọ bụ nchedo. Flavonoids nwekwara ike imetụta ike nke vitamin C ka ọ banye ma tinye ya n'ọrụ.

A na-edezi ikike antioxidant nke flavonoids n'ọmụmụ ihe dị iche iche. N'otu nnyocha, ndị nchọpụta na-akọwa na antioxidants dị ka flavonoids na-arụ ọrụ n'ọtụtụ ụzọ. Ha nwere ike:

• na-egbochi enzymes nke na-emepụta ihe na-akpata free, nke na-egbochi usoro oxygen (reos) na-emeghachi omume
• scavenge free radicals, nke pụtara na ha deactivate ndị a ọjọọ molekul tupu ha imebi emebi
• na-echebe na ọbụna na-abawanye antioxidant nchebe na ahụ

Mgbe antioxidants na-akwụsị nnwere onwe n'efu na egwu ha, cancer, ịka nká, na ọrịa ndị ọzọ nwere ike ịbụ nwayọ ma ọ bụ gbochie ya.

Enwere ike ịlụ ọgụ

Ọrịa nfụkasị nwere ike ịza nke ọma ịnakwu bioflavonoids. Nke a gụnyere:

• atopic dermatitis
• nfụkasị rhinitis
• ụkwara ume ọkụ

Mmepe nke ọrịa na-arịa nfụkasị na-ejikọkarị na nrụgide oxidative karịrị akarị. Flavonoids nwere ike inye aka mee ka ihe ndị na-akpata free free ma mee ka ụdị oxygen na-agbanwe agbanwe. Nke a nwere ike ime ka mmadụ ghara ịta ahụhụ. Ha nwekwara ike belata mmeghachi omume mkpali nke na-enye aka na ọrịa dịka ụkwara ume ọkụ.

Ruo ugbu a, nnyocha ahụ atụ aro na flavonoids - yana usoro nri nri ka mma-gosipụtara ikike maka ịlụ ọgụ maka ọrịa nfụkasị.

Ndị na-eme nchọpụta ka na-agba mbọ ịchọpụta etu igwe ọrụ a siri arụ ọrụ. Ha kwesịkwara ịma ihe dị irè n’igbochi ma ọ bụ n’ịgwọ ọrịa ndị a.

Nchedo obi

Ọrịa obi na-arịa ọrịa obi (ọrịa akwara obi) bụ nsogbu ahụike ọzọ nke metụtara nrụgide oxidative na mbufụt. Antioxidants dị na flavonoids nwere ike ichebe obi gị ma belata ihe egwu ị nwere ịnwụ dịka otu. Ọbụna obere flavonoids nri nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Mana nyocha ahụ dị mkpa iji chọpụta oke ego nke onyinye ahụ na-enye uru kachasị.

Nnyocha ndị ọzọ na-egosi na bioflavonoids nwere ike belata ohere gị maka ọrịa akwara obi na ọrịa strok.

Erjọ usoro nkwado

Flavonoids nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ akwara site na mmebi.Ha nwedịrị ike inye aka na ịmaliteghachi sel akwara na mpụga ụbụrụ na ụbụrụ. Imirikiti nyocha elekwasị anya na ọrịa ndị na-adịghị ala ala a na-eche na ọ bụ nrụgide oxidative kpatara, dịka nhụsianya n'ihi ọrịa Alzheimer. N'okwu ndị a, flavonoids nwere ike inyere aka oge ịmalite, ọkachasị mgbe ewere ogologo oge.

Flavonoids nwekwara ike inye aka na mmịba ọbara na ụbụrụ. Nke a nwere ike inye aka igbochi ọrịa strok. Ọbara ka mma na-aga nwere ike ịpụta ọrụ ụbụrụ ka mma ma ọ bụ ọbụna rụọ ọrụ ọgụgụ isi ka mma.

Ihe ndị ọzọ

N’ọmụmụ ihe ọzọ, ndị na-eme nchọpụta nyochara etu flavonoids orientin na vicenin nwere ike isi nyere ahụ aka ịrụzi mgbe emerụrụ ahụ site na radieshon. Isiokwu ndị dị na ọmụmụ a bụ oke. E kpughere oke ndị ahụ na radieshon ma mesịa nye ha ngwakọta nwere bioflavonoids. Na njedebe, bioflavonoids gosipụtara na ọ na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgbachapụ ihe ndị na-enweghị ihe ọkụkụ na-emepụta. Ejikọtakwara ha na nrụzi DNA ngwa ngwa na sel ndị mebiri emebi.

Flavonoids na nsị bụ isiokwu ọzọ a na-enyocha n'ime obodo nyocha. Ọbụna ụfọdụ kwenyere na flavonoids nwere ike inye aka wepụ ahụ nsị na-ebute ọrịa kansa. Nnyocha banyere ụmụ anụmanụ na mkpụrụ ndụ dịpụrụ adịpụ na-akwado nkwupụta ndị a. N'ụzọ dị mwute, ndị dị na ụmụ mmadụ egosipụtaghị na flavonoids na-eme ọtụtụ ihe iji belata ọrịa cancer. Flavonoids nwere ike itinye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke kansa, gụnyere ọrịa kansa na akpa ume.

N'ikpeazụ, bioflavonoids nwekwara ike ịnweta antimicrobial. Na osisi, egosiputala ha iji nyere aka luso oria microbial megide microorganisms di iche iche. Karịsịa, bioflavonoids dị ka apigenin, flavone, na isoflavones egosila na ha nwere ikike antibacterial.

Ihe nyocha

Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọtụtụ ọmụmụ banyere bioflavonoids ruo ugbu a nọ na vitro. Nke a pụtara na a na-eme ha na mpụga ihe ọ bụla dị ndụ. Obere ihe omumu ka emere na vivo banyere mmadu ma obu nke anumanu. Achọkwuru nnyocha na ụmụ mmadụ iji kwado nkwupụta ahụike metụtara ọ bụla.

Olee otú ị na-bioflavonoids?

Ngalaba Ọrụ Ugbo nke United States mere atụmatụ na na United States, ndị toro eto na-a 200ụkarị ọgwụ 200-250 mg nke bioflavonoids kwa ụbọchị. Ezie na ị nwere ike ịzụta ihe mgbakwunye na mpaghara ụlọ ahịa nri ahụike gị ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ, ị nwere ike chọọ ịleba na friji gị na pantrị mbụ.

Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ n'ime isi mmalite nke flavonoids na United States bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nwa ojii.

Uzo nri ndi ozo gunyere:

• almọnd
• apụl
• unere
• blọub
• cherị
• kranberị
• mkpụrụ osisi grepu
• lemọn
• eyịm
• oroma
• piich
• ube
• piom
• quinoa
• raspberries
• strawberries
• ụtọ nduku
• tomato
• tonip elu
• anyụ

Mgbe ị na-agụ aha mmado, ọ bara uru ịmara na e kere bioflavonoids na ngalaba ise.

• flavonols (quercetin, kaempferol, myricetin, na fisetin)
• flavan-3-ols (catechin, epicatechin gallate, gallocatechin na theaflavin)
• flavones (apigenin na luteolin)
• flavonones (hesperetin, naringenin, na eriodictyol)
• anthocyanidins (cyanidin, delphinidin, malvidin, pelargonidin, peonidin, na petunidin)

Ka ọ dị ugbu a, enweghị ntụnye nri nri (DRI) maka flavonoids si National Academy of Sciences. N'otu aka ahụ, enweghị ndụmọdụ Bara Uru (DV) kwa ụbọchị site na Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA). Kama nke ahụ, ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro iri nri bara ụba na ahụike, nri zuru oke.

Ihe mgbakwunye bụ nhọrọ ọzọ ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ị consumụkwu bioflavonoids, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nwere ike ịnweta oke antioxidants ndị a na nri bara ụba na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Ndi bioflavonoids nwere ike ibute nsogbu?

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere oke nke flavonoids na obere ihe egwu maka mmetụta. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ị takingụ ọgwụ mgbakwunye, ọ dị mkpa ka ị cheta na FDA anaghị achịkwa ogige ndị a. Jide n'aka na ị zụtara ihe ndị a site n'aka ndị nwere aha ọma, n'ihi na ụfọdụ nwere ike iji ihe na-egbu egbu ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ metọọ ha.

Ọ dị mma mgbe niile ịkpọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla. Fọdụ nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe. Womenmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị nọọsụ kwesịrị ijide n'aka na ị ga-enyocha onye ọkachamara ahụike tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla.

Isi okwu

Bioflavonoids nwere ike ịnwe ike iji nyere aka na ahụike obi, igbochi kansa, yana nsogbu ndị ọzọ metụtara nrụgide oxidative na mbufụt, dị ka nfụkasị na ụkwara ume ọkụ. A na-enweta ha ngwa ngwa na nri siri ike.

Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na nri ndị ọzọ bara ụba na flavonoids dị elu na fiber na vitamin na mineral. Ha nwekwara abụba na abụba jupụtara na abụba, na-eme ha ezigbo nhọrọ nri maka ahụike gị.