Onye na-eme ihe nkiri Beth Behrs achọpụtala naanị Detox kwesịrị ime

Ndinaya

• Chọta ihe ọma ahụ na-agụ gị.
• Ọ dị mma ịbụ obere ịchọ ọdịmma onwe onye
• Enweghị FOMO ọzọ!
• Dabere na sistemụ nkwado gị mgbe ịchọrọ.
• Dezie ihe ị chọrọ ma mee ya.
• Agala oyi oyi toki.
• Tụlee ọgwụgwọ anụmanụ.
• Nyochaa maka

Welie aka gị ma ọ bụrụ na ị hụla ka ndị na -eme ememme na -adalata (ọ dị ka ha nọ n'otu abalị) n'ihi nri ma ọ bụ nsị ha na -a swearụ iyi. Yabụ, ị kpebie ịgbaso otu a: chugụ ihe ọ theirụ bitterụ ha na-elu ilu, rie ikuku, wee gbanye ahụ gị ka ọ bụrụ ọnọdụ na-ewepụta nsị. Ma maka Kedu? Na-emekarị ka ị daa mbà, na-atụgharị na mmeri, ma na-ewepụ ihe mgbu gị (ruo mgbe nri nzuzu ọzọ na-eme ka mmasị gị dị, ya bụ).

Ọ dị mma, Bet Behrs nke Girlsmụ nwanyị abụọ agbajikwa bụ ebe a ịgbanwe ihe niile. Akwụkwọ ọhụrụ ya, Mkpokọta Me-Tox: Otu esi etinye nri gị, bugharịa ahụ gị ma hụ ndụ gị n'anya. N'ezie, onye na-eme ihe nkiri na-eme ihe dị iche. A kpaliri ya imepụta "me-tox" mgbe ọ rụchara onwe ya "grayscale, Egwuregwu nke ocheeze-ụdị ọkụ ọkụ n'ahụ ya niile. Mgbe ọnwa isii nke biopsies na nleta dọkịta gasịrị, Behrs mechara chọpụta na okwu ya abụghị psoriasis ma ọ bụ ihe gbasara akpaaka-ahụ ya na-enupụrụ isi megide nri ya nke nri ratụ ratụ. nhụsianya ma nye ya niile oyi toki, ọ chọpụtara ụzọ nwayọọ bee azụ na irighiri mgbe na-elekọta na-ege ntị ya ahu.

"Onye ọ bụla dị iche. "Behrs kọwara. "A na-akwali m nke ukwuu, ọ na-adịkwa m mgbe niile, mana kedu mgbe ị na-ebute nlekọta onwe onye ụzọ? Ọ dị oke mkpa n'ihi na ọbụlagodi iji nweta ihe ịga nke ọma, ị ga-ewepụta oge iji belata nwayọ wee buru ụzọ mara onwe gị."

Ugbua, nke ahụ bụ mantra anyị nwere ike nweta n'azụ. Gụkwuo n'ihi na anyị gara Behrs ozugbo maka ndụmọdụ ya kacha mma maka ịchọta "me-tox" ziri ezi maka gị.

Chọta ihe ọma ahụ na-agụ gị.

Behrs kwuru na ọ tolitere n'oké nchegbu na ụjọ ụjọ. "Ntụgharị uche agbanweela ọtụtụ akụkụ ahụike m nke na mgbe m na -emeghị ya, ọ na -ewute m nke ukwuu," ka ọ na -ekwu, "yabụ m na -ewepụta oge maka ya." Ozugbo ịchọtara ihe dị mma ahụ gị na -ahụ n'anya, rapara n'ahụ ya. Amaghị ihe aga-eme ma ọ bụ nri gị bụ? Nye ya oge. "Ọ dị gị mkpa itinye onwe gị oge ụfọdụ wee hụ ka ọ na -adị ahụ gị. Enwere m anya na ị ga -ahụ oke nke ihe dị iche na ị ga -arapara na ya, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, na -anwale ihe ndị ọzọ ruo mgbe ịchọta ihe ziri ezi. maka gị." Behrs na-akwado mmega ahụ ebe ị na-amụta nkà dị ka ịgba egwu ma ọ bụ tenis n'ihi na kama ilekwasị anya n'ịrụpụta abụba, ị na-esiwanye ike ma na-amụta nkà. "Ị na-echefu na usoro ị na-agbalị iwepụ akụkụ ahụ na-adịghị amasị gị wee si ebe ọ joyụ-ọ bụghị ikpe."

Ọ dị mma ịbụ obere ịchọ ọdịmma onwe onye

Behrs chọrọ ka ụmụ nwanyị chegharịa okwu a "ịchọ ọdịmma onwe onye nanị." Ọ dị mfe iche maka iwepụta oge maka onwe anyị, site na ndị enyi anyị, ezinụlọ, ọrụ na ọrụ ndị ọzọ dị ka ihe adịghị mma-mana ọ dị mkpa n'ezie maka nsị gị. Ọ sịrị, "Anyị chọrọ inye, nye, nye oge niile, mana ị nweghị ike ije ozi site na arịa efu. "Mara na ọ dị mkpa ijere onwe gị ozi nke ọma dịka nne, ma ọ bụ obodo gị, ma ọ bụ n'ebe ọrụ gị.

Enweghị FOMO ọzọ!

Ugboro ole ka ị kpegaara chi ndụ mmekọrịta mmadụ na atụmatụ gị akagbuo? Kedu ihe kpatara anyị ji atụ egwu ịhapụ abalị mgbe anyị maara na ọ bụghị ihe ọ na -adị anyị ka anyị na -eme? Ị na-efunahụ n'ezie ma ọ bụrụ na ị na-ele anya na ekwentị gị, na-eche ohere iji gbapụ gị? Ọ dị mma, ịsị mba, n'agbanyeghị na ọ dị mkpa yana ọbụnadị mgbanwe ndụ, na-adị mfe na omume. "Echere m n'ezie na ka ị mara onwe gị nke ọma, ka ị na-achọkwu ka gị na onwe gị na-akpakọrịta, na-enwekwa obi ụtọ n'oge ahụ ime ihe ọ bụla na-eme gị obi ụtọ," Behrs na-ekwu. Ihe ngwọta ọzọ bụ icheta na ọ bụghị ọpụpụ ọ bụla ga-abụrịrị onye na-eri nri abalị niile. Behrs na ndị enyi nwanyị ya na-etinyekarị onwe ha nlekọta otu ọnwa ka ha nwee ike were yoga, tụgharịa uche, ma ọ bụ naanị hie ụra n'ihe ndina. "Mana mmekọrịta dị omimi karịa onwe gị bụ, site n'ịtụgharị uche na ilekọta ahụ gị, ọ ga -adịrị gị mfe ịsị, 'Agaghị m apụ n'izu a n'ihi na achọrọ m ezigbo ụra abalị.'" chefuo-enwere izu ụka na-abịa mgbe ị ga-enwe mmetụta maka ya!

Dabere na sistemụ nkwado gị mgbe ịchọrọ.

"Ezughị m okè. A ka nwere ụtụtụ mgbe m tetara na m dị ka, 'Ugh, cellulite m,' "Behrs kwetara. Ngwá agha nzuzo ya iji lụso imebisi onwe onye ọgụ bụ ịdabere na enyi nwanyị ndị mụbara okpukpu abụọ dịka usoro nkwado ya kemgbe ụlọ akwụkwọ sekọndrị ma ọ bụ kọleji. "Ha bụ naanị okwute m, anyị na -agbarịtakwa ibe anyị ume. Mana, ọ bụrụ na ịnweghị ihu ọma ibi n'otu obodo dịka ezigbo ndị enyi gị, chọọ obodo nwere otu echiche na ebe dịka ụlọ ihe nkiri yoga ma ọ bụ ebe egwuregwu tenis-ebe ụfọdụ ebe ị nwere ike izute ndị ọzọ na-ebutekwa mmega ahụ na onwe ha ụzọ. nlekọta.

Dezie ihe ị chọrọ ma mee ya.

Ha na -ekwu na uche bụ ihe dị ike. Ọ bụrụ na ị nwere ike 'hụ' nrọ gị na ebumnuche gị, ị nwere ike gosipụta ha ka ọ bụrụ eziokwu. Ọ dị mgbagwoju anya? Gbalịa imepụta bọọdụ ọhụụ nwalee. "Mụ na ndị enyi m nwanyị na-ezukọta ọnụ na-eme ha otu ugboro n'afọ. Enwere m otu onye kwụgidere n'ime ime ụlọ ịwụ m nke onye ọlụlụ m na-achị ya ọchị n'ihi na ọ nwere ewu ugbu a - mana enwere m nrọ inwe ugbo," Behrs na-achị ọchị. . Ichetara ebumnuche gị, ma mgbe ị na -ata ikikere ezé ma ọ bụ tupu ị lakpuo ụra, nwere ike gbanwee otu ị si eme mmetụta gbasara ebumnuche gị-na-ewere ha site na agaghị ekwe omume ruo na iru. "Ekwenyere m n'iwu nke mmasị. Onye egwuregwu bọọlụ US bụ Carli Lloyd na-ekwu ihe niile gbasara otu o siri gosipụta ma were anya ya maka ọnwa ole na ole ihe mgbaru ọsọ o meriri na iko mba ụwa. "

Agala oyi oyi toki.

Ọ bụrụ na shuga bụ ihe na-adịgide adịgide na ndụ gị, ebipụla ya otu mgbe ma ọ bụ na ị na-edozi onwe gị maka ọdịda. Behrs na -atụ aro, "Gbalịa otu ụbọchị n'izu wee hụ ihe dị iche na ahụ gị, wee bulie onwe gị elu." "Mgbe ị na-ahapụ nghọta, arụmọrụ, na ikpe, ị ghọtara na ọ dịghị oge ọ bụla. Ọ dịghị akwụkwọ iwu na-ekwu na ị ga-egbutu shuga n'otu abalị (ọ gwụla ma ị nwere ụdị ọrịa nri ma ọ bụ ihe mgbochi)." Ozugbo ịmalitere n'ezie na-enwe mmetụta na n'ụzọ anụ ahụ - uru ọ bara, ọ ga-adị mfe karị. "Ọ nwere ike ịdị nfe ịbepụ ihe na -atụ oyi ma kwuo, 'Oh, aga m eme ya otu ọnwa.' Mana mgbe ọnwa gachara ma ị ka chọrọ kuki kuki? Ọ ga -aka mma ịmalite obere. "

Tụlee ọgwụgwọ anụmanụ.

Maka ndị nwere nkịta ma ọ bụ nwamba, ị hụtụla na mgbe ị na-echegbu onwe gị, ọ dị ka ha mara ị chọrọ nkwado? Enwere ihe kpatara nke ahụ. Ụmụ anụmanụ na -anabata izi ezi gị, ihe Behrs mụtara n'onwe ya site n'iji ịnyịnya rụọ ọrụ. Behrs kwuru, "Ha enyerela m aka ka m kwụsịlata ma kuziere m ihe ọ pụtara ịnọrọ n'ala na ịnọ ugbu a." "Ịnyịnya ga -eleghara gị anya kpamkpam ma ọ bụrụ na ụjọ na -atụ gị na ị na -agbalị ime ka ị bụghị. Ọ bụrụ na ị na -akwụwa aka ọtọ maka egwu gị, ha ga -ejekwuru gị." Ụzọ dị mfe iji na-eme ihe-karịsịa ma ọ bụrụ na ị nweghị ike ịnweta ịnyịnya-bụ ịhapụ ụlọ ekwentị gị mgbe ị na-eburu nkịta gị gaa njem. "Anụmanụ na -ebi ugbu a. Jiri ije gị chọpụta ihe nke ahụ pụtara," ka ọ na -ekwu.

Nyochaa maka