5 Nkịtị Ọbara

Ndinaya

• Ọbara ọbara
• 1. Okpu
• 2. Jinja
• Otu esi agba agba
• 3. pawuda
• 4. Ogbe Cayenne
• 5. Vitamin E
• Ihe oriri ndị ọzọ
• Wepụ ya
• Ajụjụ:
• A:

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ọbara ọbara

Ahụ gị nwere ụzọ isi chebe gị pụọ na ọbara ọgbụgba. Ọtụtụ oge ike ọbara gị nwere ike ịkọkọ bụ ihe dị mma. O nwere mgbe ọbara ọgbụgba ga-adị njọ.

Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ụfọdụ dịka ụda obi na-adịghị agbanwe agbanwe ma ọ bụ nkwarụ obi ime mmụọ, maọbụ ọ bụrụ na ị nweela usoro ụfọdụ dị ka ịwa ahụ obi, dọkịta gị nwere ike ịnye onye na-egbu ọbara.

Ọnọdụ ndị a na ịwa ahụ valvụ obi na-eme ka ohere nke ịmalite ịmịnye ọbara na-eyi ndụ egwu nwere ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok. Ndị na-eme ka ọbara dị mfe belata ihe ize ndụ gị maka nkụchi obi na ọrịa strok site na ibelata ohere nke mkpụkọ ọbara.

Enwekwara ụfọdụ ndị achọtara n'okike na ụfọdụ kwenyere na-enyere aka belata ihe egwu nke ịkpụkọ. Otú ọ dị, a nwalebeghị ha ma jiri ya tụnyere ọgwụ ndị na-edozi ọbara.

Nwere ike ịgwa dọkịta gị banyere usoro ọgwụgwọ ndị a na-esonụ bụ ndị a kọọrọ iji nyere aka belata ọbara.

Ejila ọgwụ ọgwụgwọ ndị a kama ịnwe ma ọ bụ jiri ọgwụ ị bloodụ ọgwụ na-edepụta ọgwụ n'ebughị ụzọ gwa dọkịta gị.

Gụkwuo maka inweta nkọwa ndị ọzọ gbasara ụfọdụ ndị na-eme ọbara ọbara.

1. Okpu

Turmeric bụ ihe na-esi ísì ụtọ nke na-enye curry efere agba odo, ọ dịwokwa anya eji ya dị ka ọgwụ ndị mmadụ. Dabere na otu n'ime ihe ndị bụ isi na-arụ ọrụ, curcumin, na-eme dị ka ọgwụ mgbochi.

Ọ na - arụ ọrụ iji gbochie ihe ndị na-eme ka ọ dị na coagulation, ma ọ bụ ihe ndị na - eme ka ihe na - egbochi ya, iji gbochie mkpụkọ.

Lọ ahịa maka turmeric.

2. Jinja

Jinja bụ otu ezinụlọ dị ka turmeric ma nwee salicylate, kemịkalụ sitere n'okike dị n'ọtụtụ osisi. A na-ahụ salịlị na ahịhịa. Ha na-esite na salicylic acid.

Acetylsalicylic acid, nke a na-enweta na salicylate nke a na-akpọkarị aspirin, nwere ike inye aka igbochi ọrịa strok na nkụchi obi.

Udia emi ẹnyenede salicylate, utọ nte avocados, berry, chilies, ye cherị, ẹkeme n̄ko ndinam iyịp ok fromdia. More iji hụ ma ha dị irè dị ka ọgwụ ọgwụ.

Lọ ahịa maka ginger.

Otu esi agba agba

3. pawuda

Cinnamon na nwanne nwanne ya nwoke, cassia, dị ebe niile ma nwee ya, kemịkal nke, na ọgwụ ụfọdụ, na-eme dị ka ọgwụ mgbochi dị ike.

Cinnamon na cassia nwekwara ike belata ọbara mgbali ma belata mbufụt kpatara ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọnọdụ ndị ọzọ na-afụ ụfụ. Otú ọ dị, mere na ụmụ mmadụ adịghị enye ihe àmà cinnamon bụ nke ojiji maka ihe ọ bụla metụtara ahụ ike ọnọdụ.

Kpachara anya mgbe ị na-eji cinnamon eme ihe dị ka nke na-eme ka ọbara dị gị mma. A 2012 n'ihe ize ndụ ntule gosiri ogologo oge cinnamon oriri na nri, gụnyere cinnamon dabeere na achịcha na tii, nwere ike ime ka imeju imebi.

4. Ogbe Cayenne

Ose Cayenne nwere ike ịmetụta ọbara dị ike n’ahụ gị n’ihi oke salicylates ha. Enwere ike iwere ha n'ụdị capsule ma ọ bụ n'ụzọ dị mfe dị ka ose maka nri.

Ose Cayenne nwekwara ike belata ọbara mgbali gị ma mụbaa mgbasa.

Zụọ ahịa maka ose cayenne.

5. Vitamin E

Vitamin E kọọrọ na ọ bụ mgbochi anticoagulant dị nwayọọ.

Zụọ ahịa maka vitamin E.

Ihe oriri ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ị nwere obi, ma ọ bụ obi na arịa ọbara, ọrịa, maọbụ ọ bụrụ na ịchọrọ inye aka igbochi ya, dọkịta gị nwere ike ịkwado nri dị mma n'obi.

Nri a na - edozi obi na - agụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, pasent 100 mkpụrụ niile, mmanụ dị mma, ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala ma ọ bụ nke nwere abụba, na protein ndị siri ike.

Nri dị mma nke obi na-egbochi oke abụba, cholesterol dị elu na shuga dị elu. Nri a kachasị mma maka ahụike gị dum.

Ọ bụrụ na ị na-ewere Coumadin (warfarin), ọ dị ezigbo mkpa iri ihe dịka nri vitamin K nwere kwa ụbọchị.

Nnukwu vitamin K nwere ike ibelata arụmọrụ nke warfarin. Ọ bụrụ na ị na-ewere warfarin ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ na-egbochi ọgwụ, zere ihe mgbakwunye vitamin K dị elu.

Nnukwu ihe oriri nke vitamin K gụnyere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ka letus na spinach, yana broccoli na brussel sprouts.

Wepụ ya

E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ dị iche iche iji belata mkpụkọ ọbara. Ọ dị mkpa na ị gaghị eme ha kama ma ọ bụ jiri ọgwụ ọgwụ gị na ọgwụ ndị ọzọ na-ebughị ụzọ gwa dọkịta gị.

Ngwaahịa sitere n'okike na ụfọdụ nri nwere ike igbochi ọgwụ ọgwụ gị. Ha nwere ike ime ka ọbara gị pere ezigbo mpe, nke na-eme ka ohere ịgba gị ọbara ghara ịba. Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike ibelata arụmọrụ nke ọgwụ ndenye ọgwụ gị, na-amụba ohere nke ịkpụ akpụ.

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite ọgwụ ọ bụla, ọgwụgwọ ụlọ, ma ọ bụ ọgwụgwọ nwere ike inwe mmetụta na ahụike gị.

Ajụjụ:

M tinye fesa nke pawuda na kọfị m kwa ụbọchị. Ọ kwesịrị m nchegbu?

A:

Ọ bụrụ na ọ bụ obere fesaa nke cinnamon maka ekpomeekpo dị ọkụ, nke a nwere ike ọ gaghị enwe nnukwu nchegbu. O buru ibu karia oge karia nke nwere ike ibute nsogbu ahuike, nke mmadu gha agha izere. Idozi onwe kacha mma na ọtụtụ ihe, otu ihe ahụ na-aga maka ụdị ihe a.