Top 10 Uru ihi ụra na-agba ọtọ

Ndinaya

• Nchịkọta
• 1. Na-ehi ụra ngwa ngwa
• 2. Mma ụra ka mma
• 3. Na-eme ka anụ ahụ dị mma
• 4. Belata nchekasị na nchekasị
• 5. Gbochie ibu ibu
• 6. Obere ihe egwu nke oria obi na oria shuga abuo
• 7. Na-akwalite ahụ ike nke gbasara nwa
• 8. Mee ka omumu nwoke
• 9. Bulie ùgwù onwe onye
• 10. Mee ka mmekọrịta gị ka mma
• Wepu

Nchịkọta

Ihi ụra gba ọtọ nwere ike ọ gaghị abụ ihe mbụ ị na - eche maka mgbe ọ na - eme ka ahụike gị dịkwuo mma, mana enwere ụfọdụ uru ọ ga - adị mma karịa ileghara anya. Ebe ọ bụ na ihi ụra gba ọtọ dị mfe ịnwale onwe gị, ọ nwere ike ịbụ oge ịkụda ala ma mee ka ị rahụ ụra. Maka ahụike gị, nke ahụ bụ.

Dị ka ọ na-enyo, e nwere ọtụtụ uru nke ihi ụra gba ọtọ. May nwere ike ịnụ ụfọdụ n'ime ihe ndị a, mana ndị ọzọ nwere ike iju gị anya.

1. Na-ehi ụra ngwa ngwa

Ọnọdụ ahụ gị bụ isi ihe ga - eme ka ị hie ụra. Ọ bụ n’ezie akụkụ nke ụda okirikiri gị, usoro ndu nke na-eme dị ka “elekere” ahụ gị maka ihi ụra.

Jụ oyi na-agwa ahụ gị na oge eruola ịrahụ ụra, yabụ ihi ụra gba ọtọ - na ikwe ka okpomoku gị belata - nwere ike inyere gị aka ihi ụra ngwa ngwa.

2. Mma ụra ka mma

Ọbụghị naanị ịme ka ahụ gị dị jụụ na-enyere gị aka ịrakpu ụra ọsọ ọsọ, ọ na-emekwa ka ogo ụra gị zuru oke. Ọnọdụ okpomọkụ dị mma maka ime ụlọ ihi ụra gị bụ ebe dị n’agbata 60 na 67 Celsius F (15 ruo 19 Celsius).

Otu sitere na National Institute of Health chọpụtara na ọnọdụ okpomọkụ nke ụlọ ebe ị na-ehi ụra bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa iji nweta ezigbo ụra.

Ọ bụrụ na ọ dị oke oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ nke ukwuu, ị nwere ike imetụ ụra ngwa ngwa anya gị, nke bụ ọkwa nrọ ihi ụra nke na-enyere ume ụbụrụ na ahụ gị aka. Ihi ụra gba ọtọ bụ otu ụzọ isi nọrọ jụụ n'okpuru mkpuchi.

Dabere na, ụra na-adịghị ala ala na-emetụta ọtụtụ ọnọdụ ahụike gụnyere ụdị ọrịa shuga 2, ọrịa obi na ọrịa arịa ọbara, oke ibu, na ịda mba.

3. Na-eme ka anụ ahụ dị mma

Maka ihi ụra ọtọ nwere ike inye aka mee ka ụra gị na-ehi ụra, ọ nwekwara ike ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Otu obere nnyocha na-ele anya ma ụra ụra anaghị egbochi ike akpụkpọ ahụ ịgwọ site na obere ọnya.

Ha kewara ndị sonyere na ụzọ atọ - otu nke na-ehi ụra “nke zuru oke”, otu nke ehighị ụra nke ọma, na nke atọ ụra na-atụghị ụra mana enwetara ya nri ndị ọzọ. Ihe ha chọpụtara bụ na otu ndị hiri ụra nke ọma gbakere ọsọsọ karịa otu abụọ ndị ọzọ. Na nri ndị ọzọ? O nweghi oke ọdịiche n’etu mmerụ ahụ dị.

Nke a na-egosi na ihi ụra zuru oke nwere ike inyere akpụkpọ gị aka ịgbake ma dịrị mma, ma ọ bụrụ na ihi ụra gba ọtọ na-enyere nke ahụ aka, ọ ka mma.

4. Belata nchekasị na nchekasị

Ihe ọzọ kpatara ịrahụ ụra ọtọ nwere ike ịbụ ezigbo mgbanwe bụ na ọ nwere ike inye aka belata nrụgide na nchekasị gị. Ọ bụghị ihe nzuzo na ụra na-adịghị mma nwere mmetụta dị ukwuu na ọkwa nrụgide gị. Nnyocha na-egosi na ụra na-ehi ụra na-akpata ịda mbà n'obi na ọbụna ihe ize ndụ nke igbu onwe onye.

Ọ bụ ezie na nrụgide na nchekasị nwere ike ịkpata ehighị ụra, ọ dị mkpa icheta na imeziwanye ụra gị - na ịrahụ ụra zuru oke - nwere ike inye aka.

5. Gbochie ibu ibu

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra, ọ nwere ike ibibi ndụ gị n'ọtụtụ ụzọ. Otu nnyocha soro ihe karịrị mmadụ 21,000 ruo afọ atọ ma chọpụta njikọ dị n'etiti ụra na-ezughị ezu na ibu ibu. Ndị mmadụ kwuru na ha hiri ụra ma ọ bụ ihe na-erughị elekere 5 kwa abalị nwere ike ibu ibu.

Zọ ọzọ ịrahụ ọtọ gba ọtọ nwere ike inyere gị aka idobe gị? Idobe ahụ gị oyi n’abalị nwere ike inye aka mee ka ike gwụ gị calorie. Otu obere ọmụmụ na-eso ụmụ nwoke ise chọpụtara na ekpughere na okpomọkụ dị jụụ, ihe dị ka 66 Celsius (19 Celsius C), nyeere ahụ ha aka ịba ụba abụba aja aja.

6. Obere ihe egwu nke oria obi na oria shuga abuo

Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma n’abalị, ị nwere ike ịnọ n’ihe egwu maka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi. Otu 2010 lere data sitere na mmadụ 1,455 n'ime afọ isii wee chọpụta njikọ dị n'etiti obere ụra ụra na ọnụọgụ nke ọrịa shuga, nke n'aka nke gị nwere ike ibute ohere gị maka ọrịa obi.

Site na ihi ụra ọtọ, ị nwere ike ịbawanye ikike ịrahụ ụra ngwa ngwa ma hie ụra, nke nwere ike ime mgbanwe dị iche iche ma a bịa n'ihe gbasara ahụike gị.

7. Na-akwalite ahụ ike nke gbasara nwa

Ihi ụra gba ọtọ bụkwa a oké ụzọ dịkwuo mmamiri ahụ ike ma zere yist-efe efe. Uwe a na-esi ike ma ọ bụ nke ajirija nwere ike ime ka ị nwee ike ibute ọrịa na-eko achịcha ebe ọ bụ na yist na-enwe mmasị itolite na ebe a na-ekpo ọkụ.

N'agbanyeghị ihe ị na-eyi n'ụbọchị, ihi ụra gba ọtọ bụ ụzọ dị mfe iji kpuchie ikpu gị ma mee ka ọ dị mma.

8. Mee ka omumu nwoke

Mụ nwanyị abụghị naanị ndị nwere ike irite uru site na ihi ụra gba ọtọ. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke ụmụ nwoke 656 tụrụ aro njikọ dị n'etiti iyi uwe mwụda na ọnụọgụ ala. Menmụ nwoke ndị kwuru na ha na-akụ ọkpọ nwere nnukwu ọnụọgụ spam na ọnụ ọgụgụ spam karịa ndị na-eyi uwe mwụda.

Ihi ụra gba ọtọ bụ nnukwu ụzọ iji mee ka testicles dị jụụ na ọnọdụ kachasị mma maka ahụike spam.

9. Bulie ùgwù onwe onye

Ihi ụra gba ọtọ bụkwa ụzọ dị mma iji metụta ahụ gị ma bulie ùgwù onwe gị. Otu nnyocha chọpụtara na iwepụta oge gba ọtọ nyere aka mee ka onwe gị dị elu na ọdịdị ahụ dum, nke bụ n'ezie mmeri mgbe a bịara n'ịhụ ịhụnanya onwe onye.

10. Mee ka mmekọrịta gị ka mma

Ọ bụ ezie na mmekọahụ nwere ike ịbụ akụkụ dị ukwuu nke mmekọrịta gị, ihi ụra ọtọ na onye òtù ọlụlụ gị nwere ike ịbụ ihe ịtụnanya.N’ezie, otu nnyocha chọpụtara na ịmịkọta akpụkpọ ahụ n’etiti ndị toworo eto na-akpali ịhapụ oxygen, nke na-arụ ọrụ dị mkpa n’ime ka mmekọrịta dị n’etiti ndị mmekọ.

Ọbụna ka mma? Imetụ di ma ọ bụ nwunye gị aka dịkwa mma maka ahụike gị - ọ bụghị naanị mmekọrịta gị - na ihi ụra gba ọtọ bụ ụzọ dị egwu iji nweta uru abụọ.

Wepu

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnọghị jụụ ịrahụ ụra kpamkpam, na-ebelata ọnụọgụ nke ị na-eyi n'abalị - ma ọ bụ ọbụlagodi ịgbanye bra gị ma ọ bụ akwa ime gị - bụ ụzọ dị mfe iji wee rite uru ndị a.

Mgbe a bịara ihi ụra, ihe dị mkpa bụ na ị na-eme ihe iji hụ na ị na-ehi ụra nke ọma.