Lemongrass: 10 uru ahụike na otu esi eme tii

Ndinaya

• 1. Mee ka ụra dị mma
• 2. Na-alụso nchegbu na nchekasị ọgụ
• 3. Na-eme ka isi ọwụwa kwụsị
• 4. Ọgụ nsia gas
• 5. Na-eme ka ihe mgbaàmà PMS belata
• 6. Ọgụ nsogbu eriri afọ
• 7. Lụọ ọgụ oyi
• 8. Na-ehichapụ ero na nje
• 9. Na-enyere aka n'ịgwọ Alzheimer
• 10. Nwere antioxidant omume
• Otu esi eri
• 1. Lemọn Balm tii
• 2. Ihe ọrassụ Lemụ Lemongrass
• Omume puru omume
• Onye na-ekwesịghị iji

Lemọn balm bụ osisi ọgwụ nke ụdị Melissa officinalis, nke a makwaara dị ka bọlsọ lemon, lemongrass ma ọ bụ melissa, bara ọgaranya na phenolic na flavonoid ogige na-eme ka obi dị jụụ, nke na-egbu mmụọ, na-atụrụ ndụ, antispasmodic, analgesic, mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara, nke a na-ejikarị eme ihe banyere nsogbu ahụ ike dị iche iche, ọkachasị nsogbu nri, nke nchegbu na nrụgide.

Enwere ike iji ọgwụ ọgwụ a mee ihe n'ụdị tii, infusions, juices, desserts or in a capsules or natural extract, a pụkwara ịchọta ya n'ụlọ ahịa nri ahụike, ụlọ ahịa nri ahụike, na-ejikwa ụlọ ọgwụ, ahịa na ụfọdụ ahịa n'okporo ámá.

Isi uru nke lemon balm bụ:

1. Mee ka ụra dị mma

Lemọn balm nwere phenolic ogige na ya mejupụtara, dị ka rosmarinic acid, nke nwere calming na ogwuura Njirimara, nke nwere ike bara uru na-alụ ọgụ ehighị ụra nke ọma ma melite ụra ụra.

Ọzọkwa, nnyocha ụfọdụ na-egosi na ị na-a teaụ tii mmanụ bọlsọm ugboro abụọ kwa ụbọchị maka ụbọchị iri na ise na-eme ka ụra nke ndị na-ehi ụra nke ọma nwekwuo ụra na nchikota lemon balm na valerian nwere ike inye aka belata izu ike na nsogbu ụra.

2. Na-alụso nchegbu na nchekasị ọgụ

Lemọn balm na-enyere aka imeri nchekasị na nrụgide site n'inwe rosmarinic acid n'ime ihe mejupụtara ya nke na-eme site na ịbawanye ọrụ nke ndị na-ahụ maka ntanetị na ụbụrụ, dị ka GABA, nke na-eme ka ahụ nwee mmetụta nke izu ike, ịdị mma na ịdị jụụ ma belata mgbaàmà nchegbu dị dị ka obi erughị ala na ụjọ.

Studiesfọdụ nnyocha na-egosi na ị aụ otu ọgwụ lemon na-eme ka ịdị jụụ na nche anya na ndị okenye nọ na nchekasị nke uche, yana ịpị capsules nwere 300 ruo 600 mg lemon mmanụ ugboro atọ n'ụbọchị na-ebelata mgbaàmà nke nchekasị.

3. Na-eme ka isi ọwụwa kwụsị

Lemọn balm nwekwara ike ịba uru n'ịgwọ isi ọwụwa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha erite n'ihi nrụgide. N'ihi na o nwere rosmarinic acid, analgesic, izu ike na mgbochi mkpali Njirimara nwere ike inyere izuike akwara, hapụ esemokwu ma zuru ike esemokwu arịa, nke nwere ike itinye aka na enyemaka nke isi ọwụwa.

4. Ọgụ nsia gas

Lemọn balm nwere citral, mmanụ dị mkpa, yana antispasmodic na arụ ọrụ carminative, na-egbochi mmepụta nke ihe ndị na-eme ka ịbawanye nsị nke eriri afọ, nke na-egbochi colic ma na-alụso mmepụta nke eriri afọ.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọgwụgwọ na lemon balm wepụ nwere ike melite colic na-enye ara ara na 1 izu.

5. Na-eme ka ihe mgbaàmà PMS belata

Ebe ọ bụ na ọ nwere phenolic ogige na ihe ndị mejupụtara ya dị ka rosmarinic acid, lemon balm na-enyere aka belata mgbaàmà PMS site na ịba ụba ọrụ nke neurotransmitter GABA na ụbụrụ, nke na-eme ka obi dị jụụ, ụjọ na nchekasị metụtara PMS.

Lemọn balm maka antispasmodic na analgesic Njirimara na-enyere aka belata nkasi obi nke ịhụ nsọ ahụ.

Na mgbakwunye, ụfọdụ ọmụmụ iji lemon balm capsule, na-egosi na iji belata mgbaàmà nke PMS, a ga-ewere 1200 mg lemon balm na capsule kwa ụbọchị.

6. Ọgụ nsogbu eriri afọ

Lemọn balm nwere ike inyere aka n'ịgwọ nsogbu nke eriri afọ dị ka afọ mgbu, afọ mgbu, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ gastroesophageal reflux na ọrịa obi na-ewe iwe, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na ọ nwere rosmarinic acid na ngwakọta ya, na mgbakwunye na citral, geraniol na beta-karyophylene. , na mgbochi mkpali, antioxidant, antispasmodic edinam na mkpochapu nke eriri afọ gas, nke na-enyere aka belata mgbaàmà na ahụ erughị ala nke nsogbu eriri afọ.

7. Lụọ ọgụ oyi

Studiesfọdụ nnyocha na-egosi na caffeic, rosmarinic na feluric acids dị na lemon balm nwere ihe megide nje herpes labialis site na igbochi nje ahụ na igbochi ya ịba ụba, nke na-egbochi mgbasa nke ọrịa ahụ, na-ebelata oge ọgwụgwọ ma na-enye aka na usoro ọgwụgwọ. Mmetụta ngwa ngwa na ụdị mgbaàmà oyi na-atụkarị dị ka itching, tingling, ọkụ, ọgbụgba, ọzịza na ọbara ọbara. Maka uru a, a ga-etinye lipstick nwere lemon balm wepụ na egbugbere ọnụ mgbe ị nwetara mgbaàmà mbụ.

Na mgbakwunye, acids lemon balm ndị a nwekwara ike igbochi ịba ụba nke nje herpes nje. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe na ụmụ mmadụ nke gosipụtara uru a ka dị mkpa.

Lelee vidiyo dị n'okpuru maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji lụso ọnya oyi ọgụ.

8. Na-ehichapụ ero na nje

Fọdụ na vitro laabu ọmụmụ na-egosi na phenolic ogige dị ka rosmarinic, caffeic na cumáric asịd ugbu ke lemon balm na-enwe ike iwepụ fungi, tumadi dịkwa ka usoro ha, dị ka Candida sp. na nje bacteria dị ka:

• Pseudomonas aeruginosa nke na-ebute ọrịa akpa ume, ọrịa ntị na ọrịa urinary;
• Salmonella sp nke na-ebute afọ ọsịsa na ọrịa eriri afọ;
• Escherichia coli nke na-ebute oria mmamiri;
• Shigella sonnei nke na-ebute ọrịa nsia;

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe na ụmụ mmadụ na-egosi uru ndị a ka dị mkpa.

9. Na-enyere aka n'ịgwọ Alzheimer

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na lemon ahihia phenolic ogige, dị ka citral, nwere ike

igbochi cholinesterase, enzyme nke na-emebi acetylcholine nke bụ ụbụrụ dị mkpa ụbụrụ maka ebe nchekwa. Ndị nwere ọrịa Alzheimer na-enwetakarị mbelata nke acetylcholine, nke na-eduga na ncheta ncheta ma na-ebelata ikike ịmụ ihe.

Na mgbakwunye, nchọpụta ndị a na-egosi na ị lemonụ lemon mmanụ n'ọnụ maka ọnwa 4 nwere ike belata mkpasu iwe, melite echiche ma belata mgbaàmà nke ọrịa Alzheimer.

10. Nwere antioxidant omume

Lemọn balm nwere flavonoids na phenolic ogige na ya mejupụtara, karịsịa rosmarinic na caffeic asịd, nke nwere antioxidant edinam, ọgụ free radicals na mbenata cell mmebi. Ya mere, lemon balm nwere ike inyere aka igbochi ọrịa ndị metụtara nrụgide oxidative nke na-akpata radicals free dị ka ọrịa obi. Otú ọ dị, ọmụmụ ihe banyere ụmụ mmadụ ka dị mkpa.

Otu esi eri

Lemọn balm nwere ike iwesa n'ụdị tii, infusions ma ọ bụ ọbụna na desserts, dị mfe iji kwadebe ma dị ezigbo ụtọ.

1. Lemọn Balm tii

Iji mee lemon balm tii ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji naanị akwụkwọ ya, ma nke akọrọ ma nke ọhụrụ, ebe ọ bụ akụkụ nke osisi nwere ihe niile bara uru maka ahụike.

Efrata

• 3 tablespoons nke lemon balm epupụta;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye lemon balm epupụta na mmiri esi, kpuchie ma kwụrụ maka nkeji ole na ole. Mgbe ahụ, nje na-a drinkụ iko iko atọ ma ọ bụ anọ kwa ụbọchị.

Lee ọzọ nhọrọ nke lemon Balm tii iji belata mgbaàmà nke nchegbu.

2. Ihe ọrassụ Lemụ Lemongrass

Enwere ike ịkwadebe ihe ọ juiceụ Lemụ lemongrass site na akwụkwọ ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị ma bụrụ nhọrọ dị ụtọ ma na-enye ume ọhụrụ maka iji osisi ọgwụ a na inweta uru ya.

Efrata

• 1 iko kọfị lemon balm kọfị;
• 200 mL mmiri;
• 1 lemon ihe ọ juiceụ juiceụ;
• Ice nụrụ ụtọ;
• Mmanụ a toụ na-atọ ụtọ (nhọrọ).

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile di na blender, tinye ya na mmanu mmanu. Mgbe ahụ drinkụọ iko 1 ruo 2 n'ụbọchị.

Omume puru omume

Lemọn bals bụ nchebe mgbe iwesa nke kacha nke 4 ọnwa site okenye na 1 ọnwa site na ụmụ ọhụrụ na ụmụaka. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ewere osisi ọgwụ a rie oke ma ọ bụ karịa ogologo oge karịa ka akwadoro ya, ọ nwere ike ibute ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ mgbu, nju anya, ọnụ ọgụgụ obi na-ebelata, iro ụra, ịdaba na nrụgide na iku ume.

Onye na-ekwesịghị iji

Ka ọ dị ugbu a, enweghị nkwupụta ọ bụla maka mmanụ bọmbụ akọwapụtara, agbanyeghị mmadụ kwesịrị izere iri osisi ọgwụ a ma ọ bụrụ na mmadụ na-eji ọgwụ ụra, ebe ha nwere ike ịgbakwunye nsonaazụ ha na-akpata ụra ma mee ka ụra buru oke.

Lemọn balm nwekwara ike igbochi mmetụta nke ọgwụgwọ thyroid, ọ ga-eme naanị site na nduzi dọkịta na ọnọdụ ndị a.

Tụkwasị na nke a, a na-atụ aro ka ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara gakwuru onye na-ahụ maka ahụike tupu ha erie mmanụ bọmbụ lemon.