Mma & Bath

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site na ịsa ahụ nkeji ise na-eme ka ọtụtụ n'ime anyị bụrụ ụbọchị a, ọ dị mfe ichefu na emume ịsa ahụ sara mbara abụwo akụkụ dị mkpa ma dị mkpa nke ịma mma, ahụike na ịdị jụụ ruo ọtụtụ puku afọ. Yabụ na ọ bụrụgodi na ị na-eme ihe ịsa ahụ ma na-aga, "ọ dịtụ mfe ịlaghachi na ntọala site na ịsa ahụ gị ka ọ bụrụ ebe ịgwọ ọrịa ma ọ bụ spa na-atọ ụtọ," ka Helga Hefner, onye na-ahụ maka ọdịmma na onye nkuzi ọzụzụ ọkachamara. akpụkpọ ahụ na ahụ maka Aveda na Minneapolis. "Ihe niile ị chọrọ bụ opekata mpe nkeji iri na ise na obere nka." Dabere n'ihe ahụ gị -- na mkpụrụ obi -- chọrọ, họrọ otu n'ime usoro ịsa ahụ na ịsa ahụ ise ahaziri ahazi. Weta mmiri!

Ebumnuche gị: Mee nyocha

Ị chọrọ oku ịkpọte n'aka maka ahụ na mkpụrụ obi? Jiri isi na -agba ume, na -akpali akpali na mmanụ ndị dị mkpa dị ka rosemary, pepemint na citrus, ka Dawn Gallagher, onye edemede Eke Mara Mma (Eluigwe na Ala, 1999). Mana etinyela mmanụ dị mkpa dị mkpa na mmiri na -agba agba: ha ga -efopụ, na -ebelata uru ha. Kama, wunye ha n'ime tub zuru ezu, ma ọ bụ gwakọta ha n'ime ihe na-ehicha ahụ gị ma ọ bụ ihicha ma ọ bụrụ na ị na-asa ahụ. Mgbe ahụ gwụchaa ya na mmiri oyi oyi ngwa ngwa.

Ndị ọzọ na-akwalite ume ike gụnyere DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bath na ịsa gels ($ 45; 800-263-9243) ma ọ bụ Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; na ọgwụ ọjọọ). mba).

Ebumnuche gị: zuru ike ma kwụsịlata nrụgide

A maara nke ọma na ịsa ahụ na -ekpo ọkụ na -eme ka ahụ dị jụụ bụ ọgwụ kacha mma maka nrụgide. Ma ihe a na-amachaghị bụ na ị nwere ike ịkwalite mmetụta na-enye obi ụtọ nke mmiri ọkụ site na iji ngwaahịa ịsa ahụ nwere ihe ndị na-eme ka ahụ dị jụụ dị ka sandalwood, lavender, vanilla ma ọ bụ chamomile. Ịnwekwara ike ịhọrọ indulgence dị jụụ nke oge Victoria nke bụ ọgwụgwọ anya na psyche dịka ọ dị maka imi: ọnya ma ọ bụ dọkasịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịne) na-ahapụ ihe ha bụ isi, wee soro ha rịgoro na tub ahụ, Gallagher na-atụ aro.

Nhọrọ ndị ọzọ na-akwalite ntụrụndụ gụnyere AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($26; shiseido.com) ma ọ bụ Anyị Na-ebi Dị ka Vanilla Bath na Gel ịsa ahụ. ($ 25; 800-400-0692).

Ebumnuche gị: mechie mmiri

Mmiri bụ otu n'ime ndị na-ehicha mmiri kacha mma gburugburu, izu ike n'ime mmiri na-ekpo ọkụ maka nkeji 10-20 na-enye nnukwu mmiri mmiri. Ị nwekwara ike ịgbakwunye ntakịrị ntakịrị mmanụ nwa (ma ọ bụ mmanụ ọ bụla) na bat ahụ iji nyere aka mechie mmiri ahụ. Ma ọ bụ, gbalịa ịgbakwunye mmiri ara ehi na mmiri ịsa ahụ-aghụghọ na-eme ka anụ dị nro nke malitere n'oge Cleopatra. (Milk nwere lactic acid, nke na-enyere aka iwepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ) Mgbe ịsa ahụ ma ọ bụ ịsa ahụ, jiri akwa nhicha kụdaa ma hapụ akpụkpọ ahụ ntakịrị mmiri, wee tinye mmiri mmiri dị ka Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) iji mechie. na mmiri.

"Zerekwa mmiri dị ọkụ nke ukwuu, na-anọkwa na ncha deodorant, nke abụọ nwere ike na-akpasu iwe na ihicha (karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ)," ka Miami dermatologist Fredric Brandt, MD na-ekwu Iji nyere aka mee ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma, gbalịa Biotherm Aquathermale Replenishing Bath. Minerals ($22.50; biotherm.com), Olay Mmeghari Ahụ kwa ụbọchị ($4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($3; na ụlọ ahịa ọgwụ na mba) ma ọ bụ Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($19; 800-399- 4994).

Ebumnuche gị: Ghichaa akpụkpọ ahụ gị

Otu n'ime ahụmịhe kachasị atọ ụtọ ị nwere ike ịsa ahụ bụ ọgwụgwọ ịsa ahụ onwe gị nke na-adị oke mma ma na-eme ka akpụkpọ anụ na-acha ọcha na silky. Malite site na ịsa ahụ na -ehicha ma ọ bụ na -ehicha ihe, nke nwere ike okpukpu abụọ dị ka onye na -asacha ihe. Ma ọ bụ tinye akwa na-ehicha gị mgbe niile na loofah, ahịhịa ahụ, ihe mkpuchi ma ọ bụ ọbụna akwa nhicha siri ike na ịsa ahụ (ha niile sitere na Pendergrass, pendergrassinc.com). Soro usoro mkpochapụ ọ bụla site na iji moisturizer (dị ka Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301) iji chebe akpụkpọ ọhụrụ na-adịghị ike yana zere nkụ na nkụchi, Brandt na-ekwu. Iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị larịị, họrọ Bath & Isi Ọrụ na-emegharị ahụ na-enwu enwu ($ 12; 800-395-1001), cubes SugarBath ọhụrụ ($ 24; 800-373-7420) ma ọ bụ The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24; ; 800-723-2889).

Ebumnuche gị: Mee ka akwara gị dajụọ

Hefner kwuru, "Ma ị na-arịa ihe mgbu mgbatị ahụ ma ọ bụ ihe mgbu PMS, mmiri ọkụ bụ site na okike ya ike ịgwọ akwara akwara, mee ka ahụ ruo ha ala na ịbawanye mgbasa na akpụkpọ ahụ," Hefner kwuru. Mmanụ ndị dị mkpa dị ka eucalyptus na menthol (yana ngwaahịa nwere ha) nwere ike ịkwalite mmetụta na-ebelata ahụ ike n'ihi na ha na-enye ahụ ọkụ ozugbo, Hefner kwukwara. Mmanụ primrose bụ nhọrọ ịsa ahụ ọzọ n'ihi na ụfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na ọ nwere ike inye aka kwalite mgbasa nwa oge n'ime ahụ niile.

Ịnwekwara ike ịgbakwunye nnu Epsom na mmiri ịsa ahụ gị. Ihe kpatara ya? Epsom salts bụ magnesium sulfates, mineral ndị na-adị mfe itinye n'ime akpụkpọ ahụ na nke nwere ike ibelata ọzịza ma nyere aka mee ka ahụ dị jụụ na akwara, Jane Guiltinan, dibia bekee na onye isi na-ahụ maka ahụike na Bastyr University Natural Health Clinic na Seattle kwuru.

Iji mee ka ahụ mgbu kwụsị, nwalee Murad Muscle Relief Aromatherapy Mmanụ ($ 12.50; 800-365-MURAD), Nweta ọgwụgwọ anụ ọhịa ọhụrụ na mmanụ ịsa ahụ mmanụ mmanụ ($ 20; indulge.com) ma ọ bụ Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel na Bath Salts ( $13-$24; 888-398-9010).

Ndozi ịsa ahụ ngwa ngwa: Nsogbu ịsa ahụ 7 -- edoziziri

Nke a bụ ụfọdụ ihe ngwọta dị ngwa maka ndị na-asa ahụ́:

Ọ bụ ncha? Mụbaa ncha ntutu gị dịka onye na -asacha ahụ - ma ọ bụ jiri naanị ihe nchacha ahụ (nwalee Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Ọ bụ na ncha ntutu? Jiri mkpịsị aka gị tee isi gị, jiri apple cider mmanya sachaa ntutu gị wee jiri mmiri oyi gwụchaa (iji tee ntutu isi gị wee nye ya ncha).

Ọ bụ nke na -ajụ oyi? Mgbe ịsachara ahụ, ịhịa aka n'ahụ 3-4 tablespoons nke Mayonezi, ube oyibo ma ọ bụ yogọt n'ime ntutu gị wee hapụ maka nkeji 10-15. Mgbe ahụ, sachaa.

Achọrọ akwa oyi? Tinye ihe ị na -ehicha oyi, mgbe ahụ tinye okpu ịsa ahụ n'isi gị ma hapụ onye na -ehicha ihe n'okpuru mmiri ncha. (Steam na -enyere ngwaahịa aka ịbanye n'ime miri emi.)

Enweghị oge maka ịsa ahụ mmanụ dị mkpa? Gwakọta otu mmiri ma ọ bụ abụọ nke eucalyptus ma ọ bụ lavender mmanụ dị mkpa (nwalee ngwakọta nke mmanụ Starfish, $ 9; 888-699-8171) na-ehicha ahụ gị wee tee ahụ gị niile.

Ọ pụtaghị na ude afụ ọnụ? Jiri ihe mkpuchi ntutu gị.

Ịkpụ afụ ọnụ ahịhịa ọka? Sịnye na saa ahụ ma ọ bụ ịsa ahụ nkeji ise tupu ị kpụọ afụ oge ọzọ (iji nye ntutu ntutu ohere ime ka ọ dị nro).

Nyochaa maka