Uru ahụike nke Basil dị nsọ

Ndinaya

• Ọ bụghị basil gị
• Belata nrụgide na nchekasị
• Kpalie ma tugharia ahu gi
• Chebe megide ibute ọrịa ma gwọọ ọnya
• Belata ọbara shuga gị
• Belata cholesterol gị
• Mgbu mbufụt na nkwonkwo mgbu
• Chebe afọ gị
• Na-agbakwunye basil dị nsọ maka nlekọta onwe gị
• Nchekwa iji

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ọ bụghị basil gị

Basil dị nsọ (Ocimum tenuiflorum) adịghị ka basili na-atọ ụtọ na mmiri marinara nke mama gị ma ọ bụ ahịhịa Thai ị na-eji ekpori efere steaming nke pho.

Nke a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ osisi, makwaara dị ka Ocimum Nsọ nke L. na tulsi, bu onye ndida n’Ebe Ndịda Ọwụwa Anyanwụ Eshia. Ọ nwere akụkọ ihe mere eme n'ime ọgwụ ndị India dị ka ọgwụgwọ maka ọtụtụ ọnọdụ, site na ọrịa anya na ringworms.

Site na akwukwo rue nkpuru, basil di nsọ ka ihe anahu aru, aru na mmuo. A na-akwado akụkụ dị iche iche nke osisi ahụ maka ịgwọ ọnọdụ dị iche iche:

• Jiri ya ọhụrụ okooko osisi maka bronchitis.
• Jiri akwukwo na nkpuru, tinyere oji oji, maka oria ojoo.
• Jiri ahịhịa niile mee afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, na ịgba agbọ.
• Jiri mkpụrụ ọgwụ na ude mmanụ maka eczema.
• Jiri mmanya na-egbu mmanya maka ọnya afọ na ọrịa anya.
• Jiri mmanu di nkpa nke ejiri akwukwo mee maka aru ogwu.

Ọtụtụ ọmụmụ na-akwado iji osisi basil dị nsọ niile maka ojiji mmadụ na uru ọgwụgwọ ya. Nke a dịkwa elu, dịka o nwere:

• vitamin A na C
• calcium
• zinc
• ígwè
• chlorophyll

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-ewere ihe mgbakwunye. Dị ka ọtụtụ mgbakwunye, basil dị nsọ anaghị anabata ọgwụgwọ mbụ. Ọ nwekwara ike soro ọgwụ ị na-a takingụ nwee mmekọrịta.

Gụọ ka ị mata ihe kpatara eji akpọ basil nsọ “.”

Belata nrụgide na nchekasị

Akụkụ niile nke osisi basil dị nsọ na-arụ ọrụ dịka adaptogen. Adaptogen bụ ihe okike nke na - enyere ahụ gị aka imeghari na nchekasị ma na - akwalite ọgụgụ isi.

Echiche nke adaptogen bụ usoro zuru oke. Mana nyocha sayensị gosipụtara na basil dị nsọ nwere akụrụngwa iji nyere uche gị aka ịnagide ọtụtụ ụdị nrụgide.

Isi iyi nke nrụgide gị nwere ike ịbụ:

• kemikal
• aru
• na-efe efe
• mmetụta uche

N'ihe banyere nrụgide anụ ahụ, a na-amata basil dị nsọ iji nwekwuo ntachi obi na ụmụ anụmanụ. Mụ anụmanụ ndị nwere akwụkwọ nri basil dị nsọ wee gafere ọnọdụ ndapụta nke nrụgide gburugburu:

• nkwalite metabolism
• oge igwu mmiri ka mma
• obere mmebi anụ ahụ
• belata nrụgide dị elu na gburugburu ụda

Ihe omumu mmadu na nke anumanu huru ebelata:

• nrụgide
• nsogbu mmekọahụ
• nsogbu ihi ụra
• ichefu
• ike gwuru

Dabere na Journal of Ayurveda na Integrative Medicine, basil dị nsọ dị ka diazepam na ọgwụ antidepressant. Ihe ọmụmụ ndị a nyochara akwụkwọ.

Otu nnyocha chọpụtara na ndị na-ewere milimita 500 nke Basil dị nsọ kwa ụbọchị enweghị nchekasị, nrụgide, na ịda mbà n'obi. Ndị mmadụ hụkwara mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Ndị na-eme Ayurvedic kwadoro ị drinkingụ basil dị nsọ dị ka tii na-eji epupụta. Ma ebe ọ bụ na enweghị caffeine, ọ dị mma ma ọbụnadị na-atụ aro ị drinkụ kwa ụbọchị. Omume nke ị drinkingụ tii nwere ike ịbụ ihe omume dị omimi ma mee ka ọ dị jụụ dị ka yoga. Ọ na-eme ka mmadụ nwee echiche ziri ezi, zuru ike, nweekwa afọ ojuju.

Ma ọ bụrụ na ekpomeekpo basil na nke na-ekpo ọkụ abụghị iko tii gị, mgbakwunye na mkpụrụ ọgwụ pill ma ọ bụ dị ka mmanya mmanya dị. Enwere obere nsogbu nke mmetọ ahụ mgbe ị na-ewere ahịhịa n'ụdị ya.

E gosipụtara Holy basil nwere antidepressant na nchekasị nke yiri ọgwụ antidepressant. Nnyocha e mere egosiwo na ọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka inwe mmekọrịta mmadụ na ibe ha ma belata nchegbu.

Kpalie ma tugharia ahu gi

Basil dị nsọ dịkwa elu na antioxidants ma na-enyere ahụ gị aka detox. gosi na basil dị nsọ nwere ike ichekwa ahụ gị pụọ na kemịkal ndị na-egbu egbu. Ọ nwekwara ike igbochi kansa site na ibelata uto nke mkpụrụ ndụ cancer.

Chebe megide ibute ọrịa ma gwọọ ọnya

A na-eche na ihe ndị sitere na akwụkwọ ya na-eme ka ọnya na ike na-agwọ ọnya. Holy basil bụ:

• antibacterial
• nje
• antifungal
• mgbochi mkpali
• analgesic (ihe mgbu)

Fọdụ ndị mmadụ na-eji basil dị nsọ eme ihe ahụ ma gwọọ ọnya ha. Basil dị nsọ na-eme ka ọnya gị na-akụda ike, oge ịgwọ ọrịa, na nkwekọrịta. Akinggbaji ike na-ezo aka n ’nrụgide ma ọ bụ ịdị arọ ọnya nwere ike iburu tupu ya agbaji.

Nnyocha na-egosi na basil nsọ nwere ike ịrụ ọrụ megide ọrịa na ọnya, dị ka:

• ọnya ọnya
• keloid
• kpọlitere scars
• ihe otutu

Belata ọbara shuga gị

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa prediabetes ma ọ bụ pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ, akụkụ niile nke osisi basil dị nsọ nwere ike inye aka belata shuga shuga gị. na ọmụmụ mmadụ egosiwo na basil dị nsọ nwere ike inye aka gbochie mgbaàmà nke ọrịa shuga dịka:

• ibu ibu
• hyperinsulinemia, ma ọ bụ oke insulin dị n'ọbara
• cholesterol dị elu
• mgbochi insulin
• ọbara mgbali elu

N'ime oge ọmụmụ anụmanụ nke mbụ kwuru, oke ndị natara nsị basil dị nsọ hụrụ na ọbara shuga mgbe ụbọchị 30 gasịrị. Ọbara shuga n'ime ụmụ oke e nyere nri basil dị ọcha belatara mgbe otu ọnwa gasịrị.

Gwa dọkịta gị tupu ị gbakwunye basil dị nsọ na nri gị. Ọ bụrụ na ị na-a takingụbu ọgwụ iji chịkwaa shuga shuga, ọ nwere ike belata ogo shuga ọbara gị karịa.

Belata cholesterol gị

Ebe basil dị nsọ na-elekwasị anya na nrụgide metabolic, ọ nwekwara ike inye aka na ọnwụ ọnwụ na ọkwa cholesterol.

Nnyocha nke anụmanụ hụrụ mgbanwe dị mkpa na oke bekee nke abụba mgbe ha riri akwụkwọ basil dị nsọ. Ha nwere cholesterol “ọjọọ” (LDL-cholesterol) dị ala na kọlọsrol “dị mma” dị elu (HDL-cholesterol) dị elu.

Otu nnyocha ụmụ anụmanụ chọpụtara na mmanụ dị na basil dị nsọ (eugenol) na-ebelata nrụgide na-ebute nsogbu kọlestrọl. Enwere mbelata nke cholesterol dị na akụrụ, imeju, ma ọ bụ obi na oke ma na-enweghị ọrịa shuga mgbe ha richara akwụkwọ nri basil.

Mgbu mbufụt na nkwonkwo mgbu

Chegodi inwe ike idozi nchekasị, nchekasị, na mbufụt na iko tii na-atọ ụtọ nke ejiri epupụta nke basil dị nsọ mee.

Dị ka adaptogen nwere mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara, basil dị nsọ na-enye uru ndị a niile. O nwedịrị ike inyere ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ fibromyalgia aka.

Chebe afọ gị

Basil dị nsọ nwere ike igbochi mmetụta nke ọnya na-akpata nrụgide. Ọ na - eme ka nchekwa afọ gị dịkwuo elu site na:

• na-agbada acid acid
• ịba ụba imi secretion
• amụba imi mkpụrụ ndụ
• na-agbatị ndụ nke mkpụrụ ndụ imi

Ọtụtụ ọgwụ maka ọnya peptic nwere mmetụta dị n'akụkụ ma nwee ike ibute ahụ erughị ala ụfọdụ mmadụ. Basil dị nsọ nwere ike ịbụ ihe ọzọ masịrị. Otu nnyocha ụmụ anụmanụ gosiri na 200 mg nke basil dị nsọ belatara ọnụ ọgụgụ na ndeksi nke ọnya nke ukwuu na ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke anụmanụ.

E gosipụtara basil dị nsọ iji bulie ahụ ike gị n'ọtụtụ ụzọ. Ọ nwere ike inye aka kpuchido ọrịa, belata shuga shuga gị, belata kọlesterol gị, belata ihe mgbu nkwonkwo, ma kpuchido afọ gị.

Na-agbakwunye basil dị nsọ maka nlekọta onwe gị

Ihe mgbakwunye nke nsị basil dị nsọ dị na pill ma ọ bụ n'ụdị capsule. Usoro ọgwụgwọ a na-atụ aro sitere na 300 mg na 2,000 mg kwa ụbọchị maka ebumnuche izugbe.

Mgbe a na-eji ya agwọ ọrịa, usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro bụ 600 mg ka 1,800 mg ewere na ọtụtụ doses ụbọchị niile. Enwere ike iji akụkụ niile nke osisi ahụ na mgbakwunye na mmanụ otite.

Ezigbo mmanụ nke basil dị nsọ na-apụ site na epupụta okooko osisi.

Nwekwara ike iji tii epupụta, okooko osisi, ma ọ bụ akwukwo ahihia mee Basil tii. Akwukwo ahihia nwekwara ike iji mee tii ọhụrụ site na ịtụkwasị 2-3 tii nke basil nsọ n'ime iko esi mmiri ma hapụ ya ka ọ dị elu maka minit 5-6.

A na-ejikarị akwụkwọ ahụ esi nri, ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-eri epupụta na raw. Basil dị ụtọ na-atọ ụtọ ma na-elu ilu.

Enwere ọtụtụ ụzọ iji tinye basil dị nsọ na ndụ gị kwa ụbọchị. Nwere ike iji ya sie nri, were ya n'ụdị mmeju, ma ọ bụ jiri tii mee ya. Basil dị nsọ dịkwa ka mmanụ dị mkpa.

Nchekwa iji

Gbalia ihu mgbe nile igwa dọkịta gị okwu tupu ị tinye basil ma ọ bụ mgbakwunye mgbakwunye ọ bụla na nri gị.

Enweghi nyocha zuru ezu iji kwado maka ụmụ ọhụrụ, ụmụaka, na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara. FDA anaghị enyocha nhazi, mma, ịdị ọcha, na arụmọrụ nke ahịhịa ma ọ bụ mgbakwunye.

Zụta basil dị nsọ nke toro eto site na ama dị mma na ime ime obodo, ebe emetọghị emetọ. Basil dị nsọ etolitere na mpaghara mmetọ nwere ike ịnwe okpukpu abụọ nke nsi.

Enweghi mmetụta ọ bụla na-adịghị mma ka a kọọrọ n'oge ọnwụnwa ahụike mmadụ. Otú ọ dị, ị kwesịrị izere basil dị nsọ ma ọ bụrụ na ị na-ara ara, na-atụrụ ime, ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime.

Akọrọbeghị nsogbu ndị na-adịghị mma na ọnwụnwa mmadụ, mana ọ na-atụ aro ka ị gwa dọkịta gị tupu ị tinye basil dị nsọ na nri gị. Gbalịa ịzụta ya site na ezigbo aha mgbe ọ nwere ike.