Etu esi emebe mmanụ oliv flavored (yana Ezi ntụziaka)

Ndinaya

• 1. Mmanụ oliv nwere basil ọhụrụ na rosemary
• 2. Mmanụ oliv nwere oregano na pasili maka salads
• 3. Mmanụ oliv na ose maka anụ
• 4. Olive mmanụ nwere rosemary na galik maka chiiz
• Nlekọta n'oge nkwadebe
• Nchekwa na adị ndụ

A na-eji mmanụ oliv na-esi ísì ụtọ, nke a makwaara dị ka mmanụ oliv nwere oge, site na ngwakọta nke mmanụ oliv na akwụkwọ nri na-esi ísì ụtọ dị ka galik, ose na mmanụ bọlsọm, na-eweta ihe ụtọ ọhụrụ na efere na-enyere aka belata mkpa iji nnu mee ihe ekpomeekpo nke nri.

Mmanụ oliv bara ọgaranya na abụba dị mma nke na-arụ ọrụ dị ka antioxidants nkịtị na mgbochi mbufụt, ịbụ ezigbo onye enyemaka na njikwa na mgbochi nke ọrịa dịka nsogbu obi, ọbara mgbali elu, Alzheimer, nsogbu nchekwa na atherosclerosis. Chọpụta otu esi ahọrọ mmanụ oliv kacha mma na nnukwu ụlọ ahịa.

1. Mmanụ oliv nwere basil ọhụrụ na rosemary

Mmanụ oliv nke nwere basil na rosemary ọhụrụ dị mma maka ịmịkọ pasta na azụ.

Efrata:

• 200 ml nke mmanụ oliv na-amaghị nwoke;
• 1 obere basil;
• 2 n'ọnụ mmiri;
• Alaka 2 nke rosemary;
• 3 ọka nke ose ojii;
• 2 garlic garlic niile.

Nkwadebe mode: Sichaa ahịhịa ahụ nke ọma ma were galik were ntakịrị mmanụ oliv. Kpoo mmanụ ahụ na 40ºC wee wụsa ya n'ime ite iko, mgbe ahụ tinye ahihia. Hapụ izu ike ma ọ dịkarịa ala izu 1, wepụ ahịhịa na ịchekwa mmanụ a kara aka na friji.

2. Mmanụ oliv nwere oregano na pasili maka salads

Mmanụ oliv nwere oregano na pasili bụ nhọrọ dị ukwuu maka iji sie salads na tost.

Mmanụ a dị mfe ịkwadebe ma gbakwunye ahịhịa na mmanụ, na ụlọ okpomọkụ, na karama iko ahụ. Kpuo kalama ma hapụ ya ka ọ zuo ike maka izu 1 iji chọpụta okpukpo na ekpomeekpo ahụ. I nwekwara ike iji mkpuru ahihia ndi ozo.

3. Mmanụ oliv na ose maka anụ

Mmanụ ose bụ ezigbo nhọrọ maka ịkọ anụ.

Efrata:

• 150 ml nke mmanụ oliv;
• 10 g nke pink pink;
• 10 g nke oji oji;
• 10 g ọcha ose.

Nkwadebe mode: Kpoo mmanụ ahụ na 40ºC ma tinye ya na ite iko nke nwere ọgwụ na ose. Hapụ ka ọ zuru ike ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 7 tupu iwepu ose ma jiri. Ọ bụrụ na ị hapụ ose ndị a mịrị amị na mmanụ, ụtọ ha ga-adịwanye njọ.

4. Olive mmanụ nwere rosemary na galik maka chiiz

Mmanụ oliv na rosemary na galik bụ nhọrọ dị mma iji rie ya na chiiz ọhụrụ na odo.

Efrata:

• 150 ml nke mmanụ oliv;
• Alaka 3 nke rosemary;
• 1 teaspoon nke chopped garlic.

Nkwadebe mode: Saa rosemary nke ọma ma sụchaa galik na obere mmanụ oliv. Kpoo mmanụ ahụ na 40ºC wee wụsa ya n'ime iko iko ahụ, tinyezie akwụkwọ nri. Hapụ izu ike ma ọ dịkarịa ala izu 1, wepụ ahịhịa na ịchekwa mmanụ a kara aka na friji.

Nlekọta n'oge nkwadebe

Enwere ike iji mmanụ oliv nwere oge mee ihe n'otu ụzọ ahụ dị ka mmanụ oliv dị mfe, yana uru nke iweta nri karịa na nri. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji nlezianya mee ihe iji kwado ogo ngwaahịa ikpeazụ:

1. Jiri ite iko na-enweghị isi ịchekwa mmanụ a kara aka. Iko nwere ike igba ogwu na esi mmiri ihe dị ka 5 ruo 10 nkeji;
2. Naanị ahịhịa ndị akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịnwụ na mmanụ a kara aka. Ọ bụrụ na ejiri ahịhịa ọhụrụ, a ga-ewepụ ha na ite iko mgbe izu 1 ruo izu nke nkwadebe;
3. Must ghaghị ịmịcha galik tupu ị gbakwunye ya na mmanụ;
4. Ekwesịrị ịsacha ahịhịa ọhụrụ tupu agbakwunye ha na mmanụ;
5. Mgbe ị na-eji ahịhịa ọhụrụ, mmanụ ga-ekpo ọkụ na gburugburu 40ºC, mgbe ọ dị ntakịrị ọkụ, kpachara anya ka ị gabiga oke okpomọkụ a ma ghara ịhapụ ya ka ọ sie.

Mgbochi ndị a dị mkpa iji zere nsị nke mmanụ site na ero na nje bacteria, nke nwere ike imebi nri ma bute ọrịa dịka mgbu afọ, afọ ọsịsa, ahụ ọkụ na ọrịa.

Nchekwa na adị ndụ

Ozugbo emechara ya, mmanụ oliv a kara aka kwesịrị izu ike na nkụ, ikuku na ebe gbara ọchịchịrị maka ihe dị ka ụbọchị 7 ruo 14, oge dị mkpa maka ahịhịa ahụ iji mee ka isi ya na isi ya lọta. Mgbe oge a, a ga-ewepụ ahịhịa ahụ na ite ahụ ma tinye mmanụ ahụ na friji.

Naanị ahịhịa akpọnwụ akpọnwụ nwere ike idowe na karama ahụ yana mmanụ oliv, nke nwere ụbọchị ngwụcha nke ihe dị ka ọnwa 2.