Apple Pie Smoothie Bowl dị ka ihe eji eri nri ụtụtụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Kedu ihe kpatara ịchekwa achịcha apụl maka eji megharịa ọnụ Ekele mgbe ị nwere ike iri ya maka nri ụtụtụ kwa ụbọchị? Ntụziaka a nke achịcha smoothie apụl ga-eju gị afọ ma lekọta agụụ ahụ maka ịtọ ụtọ-mana akụkụ kachasị mma bụ na ọ dị 100 % ahụike yana nwee n'ezie kpochapụwo apple achịcha ekpomeekpo.

Anyị ga -egosi na ị nweela ihe ndị dị n'ụlọ, kwa. Ihe niile ị chọrọ bụ unere oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, yogọt Greek vanilla nonfat, applesauce na -atọghị ụtọ, achịcha akpọrepu, pawuda, mwepụta vanilla, na mmiri ara almond na -atọghị ụtọ. Na ọnọdụ maka mgbada akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ? Tinye nchacha nhọrọ nke akwụkwọ nri ma ọ bụ kale. Mgbe ahụ, maka ihe ụfọdụ ego, mgbakwunye crunch, na ụfọdụ ihe ịchọ mma kwesịrị ekwesị nke Pinterest, fesa ya na toppings dị ka mkpụrụ osisi apụl, mkpụrụ osisi chia, na ụfọdụ granola ma ọ bụ pecans. (Nke a bụ ụfọdụ efere smoothie n'okpuru calorie 500 nke ga-enye gị ụfọdụ mkpali imewe siri ike.)

Ịchọrọ ime ya ka ọ bụrụ nnukwu efere vegan smoothie? Wepu yogọt ndị Gris ma tinyekwuo mmiri ara ehi almond. (Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ka usoro nri edepụtara ka ọ bụrụ vegan, lelee smoothies ndị a na-enweghị protein dị elu na-enweghị soy.) Chọrọ ime ka ọ bụrụ enyi Paleo? Nix yogọt ndị Gris yana ọka akpọrela akpọnwụ. (PS Nke a bụ ihe Paleo nwere ike ime n'ahụ gị.)

Na gram 15 nke protein, gram 8 nke eriri, na calorie 350, nnukwu efere apple pie smoothie na-eme nri ụtụtụ zuru oke (ma ọ bụ nri ehihie, maka okwu ahụ). Na -achọ ụzọ dị mfe iji rie achịcha apụl maka eji megharịa ọnụ? Ị zutere egwuregwu gị.

Na ngwa ngwa tupu ọdịda adaa, ịkwesịrị ịnwale usoro nri apụl ndị a na-atọ ụtọ na ihe ụtọ açaí smoothie nnukwu efere na-atọ ụtọ dị ka mgbụsị akwụkwọ.

Nyochaa maka