Anna Victoria nwere ezigbo ihe ọ na -ewe iji nweta Abs

Ndinaya

• Nyochaa maka

Inweta abs isii bụ otu n'ime ebumnuche mgbatị ahụ a na-ahụkarị. Gịnị mere ha ji na-achọsi ike? Ọfọn, eleghị anya n'ihi na ha mara mma siri ike inweta. Nke ahụ nwekwara ike bụrụ ihe kpatara Anna Victoria, kpakpando mgbatị ahụ na onye nwere oke nke aka ya ji arụ ọrụ, nyefere ozi Instagram niile na isiokwu ahụ.

Na post ya, ọ nwetara eziokwu banyere eziokwu ahụ bụ na maka ọtụtụ mmadụ (gụnyere onwe ya!), Inweta abs a na-ahụ anya pụtara itinye nnukwu ọrụ dị ukwuu. Isi ihe kpatara ya? Erm, mkpụrụ ndụ ihe nketa. (Ee, ọ bụ ya mere o ji esiri ike ịkpụ ngwugwu isii.)

Ọ bụ ezie na ụfọdụ mmadụ nwere ihu ọma ma dabere na afọ ha, ọtụtụ na -ebu abụba na mpaghara ahụ, ọ kọwara. "Ọ bụrụ na ịnweghị afọ ọsịsa (dịka m), mgbe ahụ ikwu na 'abs wuru na mgbatị ahụ ma kpughee ya na kichin' metụtara gị," ka o dere n'akwụkwọ ozi ya. "Bummer, amaara m! Na n'ọnọdụ anyị, ọtụtụ mgbe abụba afọ bụ onye ikpeazụ na-aga na onye mbụ na-alọghachi. Ọ bụ ihe ọ bụ! Ka ị na-alụso ya ọgụ, otú ahụ ka ị na-agbanye azụ iji ruo ihe mgbaru ọsọ gị."

Ndụmọdụ ya? Na -elekwasị anya na mgbatị ahụ ike, na -etinye isi gị nke ọma, na -eme cardio (ọ bụghị karịa ọzụzụ ike) yana idobe nri/macros gị bụ ihe kwesịrị ịdị n'elu ndepụta mkpa gị (ahụike). "

Echiche ọzọ na-ezighi ezi ọ na-ekwu bụ echiche na mgbatị ahụ gbadoro anya dị mkpa iji nweta akụkụ nke nrọ gị nke chiseled. (Isi okwu: ngụkọta ahụ a na-emegharị na-etinye isi gị.)

O dere, "Ọ BỤGHỊ ka ị na-eme mgbatị ahụ a na-elekwasị anya ab iji mee ka ị ghara inwe ike." "Ọ bụrụ na ị maara ka esi etinye aka na iji isi / abs gị nke ọma n'oge mgbatị ike gị, ị nwere ike ịmepụta abs naanị site na iji na itinye isi gị n'oge mmegharị ike naanị." (Isi elu: Nke a bụ ihe kpatara ike isi ji dị oke mkpa.)

Ma ọ naghị ahapụ ya naanị otu ahụ. N'ịbụ onye na-akwado ịdị mma nke anụ ahụ (nke a bụ ozi ya nye onye ọ bụla kwuru na ha "na-ahọrọ" ahụ ya ka ọ lee anya n'ụzọ ụfọdụ), ọ na-adịkwa ngwa ngwa ikweta na ọ bụghị naanị ihe dị mkpa. "Dị ka ụmụ agbọghọ mara, ekwetaghị m na abs bụ ihe niile, ọ bụghị otu bit. Ma ọ dịghịkwa ihe ọjọọ na inwe ihe mgbaru ọsọ anụ ahụ * ọ bụrụhaala na ị naghị etinye ahụike uche na nke mmetụta uche gị na azụ azụ. * iji nweta ebumnuche ndị ahụ."

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ ga-ekwe omume ịhụ ahụ gị n'anya ma chọọ ịgbanwe ya n'otu oge ahụ, mana inwe abs abụghị ihe niile, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ekiri ihe ị na-eri na mgbe ị na-awụpụ mgbatị ahụ na-eme ka ị na-enwe mmetụta zuru oke. Imezu ebumnuche gị na-atọ ụtọ, mana ịnụ ụtọ nri gị na oge ọsụsọ gị enweghị nrụgide? Nke ahụ bụ ụzọ mma.

Nyochaa maka