Lelee Alison Brie ka ọ na-emega ahụ n'ala dị ka ọ bụ NBD

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị pịgharịa nri Alison Brie's Instagram, mgbe ahụ ị mara na ọ na -arụsi ọrụ ike na mgbatị ahụ. Onye na-eme ihe nkiri ezipụla ihe onyonyo nke onwe ya ka ọ na-eme mmega ahụ siri ike dị ka mwepu dị arọ, mwepu otu ogwe aka, na ịkwa mgbọ sled. Ugbu a, o gosila mmegharị ọhụrụ ọ mụtara: ogbunigwe na-egbu egbu. (Njikọ: Mmega ahụ Alison Brie mere ka ọ zụọ maka '' GLOW '' Oge 2)

Alison biputere vidiyo na Instagram nke onwe ya na-eme ka ngụgụ ahụ yie ihe na-enweghị isi. "Ị na-amụta ihe ọhụrụ kwa ụbọchị ... mmegharị ọhụrụ site n'ikike nke @rismovement nwetara buns m na [fire emojis]," ka o dere na nkọwa ya. (Njikọ: Onye gwara Alison Brie na ọ kwesịrị ịbụ 'achịcha kuki anaghị eme mkpọtụ')

Ọ bụrụ na ịmabeghị ogbunigwe, a na -edobe ya na ntọala agbakwunyere na tube nke ị nwere ike tinye mgbịrịgba ka ọ nwee ike mepụta lever. Site n'ebe ahụ ị nwere ike ịgbakwunye ihe ọ̀tụ̀tụ̀ dị ka Brie mere. Kedu ụzọ ọ bụla, ịkwesighi ileghara mpempe akụrụngwa ahụ anya. "Ogbunigwe ahụ bụ ngwá ọrụ dị egwu n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya, mana nnukwu ihe nye m bụ ikike ya ime mmegharị usoro ọdịnala karịa akụkụ atọ," Matt Delaney, Equinox Tier X Coach, gwara anyị na mbụ.

Kasumi Miyake, onye na-azụ onwe ya na PureGym na-ekwu. Na mkpokọta, ngụgụ na -agbagharị agbagharị na -eme ka glutes na -arụ ọrụ karịa ngagharị ngagharị oge niile, ọ na -ekwu, ha dịkwa mma maka ịgbalite ndị ahụ siri ike ịdobe obere akwara isi dị ka gluteus medius. (Mekọrịtara: Kedu ka Alison Brie siri mepụta atụmatụ mgbatị ahụ nke ya ka ọ na-ese ihe na etiti enweghị ebe ọ bụla)

Mmega ahụ ọ bụghị naanị na -arụ ọrụ n'ụkwụ gị, kamakwa. Miyake na -ekwu, "Ka ibu n'onwe ya dị n'ihu ahụ ka ị na -eku ume, ogbunigwe na -agbawa agbawa na -emekwa ka isi gị rụọ ọrụ." "Ebe ọ bụ na ha na-enweta ọtụtụ akụkụ ahụ na-arụ ọrụ n'otu oge, ha na-eme nhọrọ dị ukwuu karịa ụfọdụ mgbatị ụkwụ dabeere na igwe nke nwere ike ime ka ị nọrọ ọdụ ma na-elekwasị anya n'otu akwara." Ọdịiche Brie na mmegharị ahụ gụnyere mgbago ikpere, nke na-agbakwunyekwa ihe ịma aka kwụsie ike.

N'ebe ahụ ị nwere ya: Brie ewepụtaghachila mmega ahụ ọzọ nke bara uru izu ohi maka usoro nke gị.

Nyochaa maka