Nri dị elu na phenylalanine

Ndinaya

• Ndepụta nri nwere phenylalanine
• Ọnụ ọgụgụ nke phenylalanine na nri

Nri bara ọgaranya na phenylalanine bụ ndị niile nwere ọdịnaya protein dị elu ma ọ bụ ọkara dị ka anụ, azụ, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, na mgbakwunye na achọtara na ọka, inine na ụfọdụ mkpụrụ osisi, dị ka pinecone.

Phenylalanine, bụ amino acid nke ahụ mmadụ na-adịghị emepụta, mana nke ahụ dị mkpa maka nlekọta ahụike, ya mere ọ ga-eri ya site na nri. Otú ọ dị, ndị nwere ọrịa mkpụrụ ndụ ihe nketa phenylketonuria, kwesịrị ịchịkwa nri ha, ebe ọ bụ na ahụ enweghị ike ịgbari, na mgbe ọ gbakọtara na ahụ, phenylalanine na-ebute nsogbu dịka igbu oge na mmepe uche na ọdịdọ. Ghọta nke ọma ihe phenylketonuria bụ na ihe nri dị ka ya.

Ndepụta nri nwere phenylalanine

Isi nri ndị bara ọgaranya na phenylalanine bụ:

• Uhie: dị ka ehi, ebule, atụrụ, ezì, oke bekee;
• Anụ ọcha: azụ, nri mmiri, anụ ọkụkọ dị ka ọkụkọ, tolotolo, ọgazị, ọbọgwụ;
• Ngwaahịa anụ: soseji, anụ ezi, ham, soseji, salami;
• Animal mgbapụta: obi, mmechi, gizzards, imeju, akụrụ;
• Mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi: yogurts, chiiz;
• Akwa: na ngwaahịa nwere ya na nhazi;
• Mmanụ: almọnd, ahụekere, ego, ego ndị Brazil, hazelnuts, mkpụrụ fir;
• Ntụ ọka: ihe oriri ndị nwere ya dika ihe mgwa;
• Ọka: soy na nkwekọrịta, chickpeas, agwa, peas, lentil;
• Nri esichara: chocolate, gelatin, kuki, achịcha, ice cream;
• Mkpụrụ osisi: tamarind, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, banana.

N'ihe banyere ndị mmadụ na phenylketonuria, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ma ọ bụ mwepu nri sitere na nri, na-achịkwa dịka ogo ọrịa ahụ kwesịrị ịgbaso nduzi nke dọkịta na onye na-edozi ahụ, onye ga-egosi ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. . Hụ ihe atụ nke nri nri phenylketonuric nwere ike ịdị ka.

Ọnụ ọgụgụ nke phenylalanine na nri

Tebụl dị n'okpuru na-egosi ụfọdụ nri nwere nke kachasị elu na nke kachasị dị ntakịrị nke phenylalanine na 100 g: